Qu'est-ce que le régime dit miracle et comment fonctionne-t-il, qui promet de vous faire perdre du poids et de vous nettoyer en 7 jours. Ça marche vraiment? Quelles contre-conditions a-t-il? Et pourquoi devient-il de plus en plus populaire?
Parfois, pour maigrir il faut un miracle et c'est un peu ce qu'un régime qui vient des États-Unis propose d'appeler un «miracle» car il promet de perdre du poids et de se purifier en seulement 7 jours.
Ceux qui ont tout essayé pour maigrir sont toujours à la recherche de nouvelles solutions pour maigrir sans trop d'efforts et peut-être en peu de temps. Ensuite, il y a ceux qui en profitent aussi pour se détoxifier un peu. Le régime Miracle s'adresse à ces personnes qui cherchent une échappatoire à leurs problèmes de poids ou qui souhaitent améliorer leur santé grâce à la désintoxication.
Mais en quoi consiste ce régime?
Quel est le régime miracle
Le régime miracle a été conçu par le Dr Robert Morse, biochimiste en chef et naturopathe à la clinique de santé naturelle basée en Floride, aux herbes de Dieu et à la pharmacie botanique de la nature. Son livre "Le miracle de la désintoxication - guide complet", qui explique comment fonctionne ce régime, s'est vendu à des millions d'exemplaires et est devenu un modèle pour de nombreuses personnes aux États-Unis et au-delà.
Il s'agit essentiellement d'un régime de désintoxication, conçu dans le but d'éliminer les toxines accumulées en raison de mauvais modes de vie, d'une nutrition non réglementée et plus encore. Cependant, la purification vise non seulement à se sentir mieux en général mais aussi à la perte de poids qui se produit, selon le créateur, grâce au fait que le métabolisme est accéléré.
C'est un régime assez gratuit mais qui suit quelques règles de base, notamment il est basé sur la consommation de tisanes et de certains aliments d'origine végétale. En revanche, les aliments plus lourds, gras et difficiles à digérer sont exclus. C'est essentiellement un régime végétalien.
Comment fonctionne le régime miracle
Le régime Miracle repose essentiellement sur l'idée qu'une purification de l'organisme à base de boissons chaudes avec des ingrédients actifs intéressants (tels que des tisanes, des épices et des fleurs) et des aliments végétaux est capable de purifier mais en même temps donner un nouveau sprint au métabolisme qui de cette manière peut favoriser la perte de poids.
La forte consommation de céréales, tisanes, fruits et légumes que propose ce régime vise à drainer les liquides et à dégonfler le ventre. Dans les premiers jours, la rétention d'eau est contrecarrée et ce n'est qu'ensuite qu'elle agit sur les amas graisseux. Les tisanes aident non seulement à détoxifier mais aussi à réduire la faim entre les repas.
Les fruits et légumes crus permettent la régénération cellulaire et le nettoyage des toxines, le Dr Morse est donc convaincu que ce régime peut également maximiser les pouvoirs de guérison naturels de notre corps.
Régime miracle, que manger et menu échantillon
Le régime miracle vous permet de consommer différents aliments mais tous appartenant au monde végétal, particulièrement recommandés et à utiliser au quotidien sont:
- fruits et légumes (crus et cuits)
- Grains entiers
- graines oléagineuses
- les légumineuses
- tisanes
Les portions ne sont pas très importantes, il suffit de ne pas prendre d'autres aliments que ceux indiqués par le Dr Morse.
Le matin, dès le réveil, nous vous recommandons de prendre de l'eau et du citron (le petit-déjeuner peut être fait après une demi-heure), tandis qu'entre les repas, il est bon de consommer des infusions de fenouil, de curcuma, de menthe ou de mauve qui aident à contrer la stagnation des liquides et promouvoir la désintoxication.
Chaque jour, il est recommandé de manger et de boire:
- Dès le réveil: eau et citron
- Petit - déjeuner - flocons d'avoine à grains entiers avec fruits frais et oléagineux au thé vert
- Déjeuner - riz brun ou autre grain entier avec des légumes cuits ou crus, le tout assaisonné d'une cuillère à café d'huile d'olive extra vierge
- Dîner - soupe de légumes ou une portion de légumineuses et salade verte
- Collations - tisanes (avant même d'aller dormir)
En réalité, le régime Miracle est gratuit et peut être inversé à volonté pour le déjeuner et le dîner.
Comme vous l'avez peut-être remarqué, différents types d'aliments doivent être complètement éliminés:
- Viande
- poisson
- lait et produits laitiers
- des œufs
Régime miracle, contre-indications
Ce régime est très restrictif et ne doit en aucun cas être pratiqué par les personnes souffrant de maladies telles que le diabète, l'hypertension ou l'hypotension artérielle, les enfants, les personnes âgées ou les femmes enceintes ou allaitantes.
C'est un régime qui peut être pratiqué sur de courtes périodes car il ne garantit pas tous les nutriments utiles mais qui offre certainement une bonne opportunité de désintoxication de notre corps. Cependant, cela peut également signifier que, dans certains cas, des effets secondaires de la purification tels que des maux de tête, des douleurs musculaires et plus peuvent apparaître. Il vaut donc mieux, en cas de doute, le suivre sous les conseils et la supervision d'un expert.
L'inconvénient de ces régimes rapides est, comme toujours, le fait qu'ils ne garantissent pas une perte de poids stable. En effet, les personnes qui les suivent risquent de se retrouver aux prises avec un effet yo yo, ce qui signifie revoir leurs kilos perdus en peu de temps.
Comme toujours, nous vous conseillons de contacter un nutritionniste qui calibrera le meilleur régime détox et minceur sur vous compte tenu de votre âge, de votre constitution, de votre mode de vie, etc.
Francesca Biagioli
