Vous sentez-vous insatisfait? Aimeriez-vous changer mais ne savez pas par où commencer? Vous vous sentez souvent malheureux mais ne pouvez pas vous en sortir? La roue de la vie est un test simple qui permet de cibler le problème afin de le résoudre plus tard.
La roue de la vie vous permet de comprendre dans quels domaines de votre vie vous travaillez et dans lesquels vous devez investir un peu plus d'énergie. Avant d'entamer tout processus de transformation, en effet, il est important de faire une auto-analyse, c'est-à-dire de comprendre ce qui vous fait vous sentir mal et ce dont vous vous sentez très satisfait.
C'est pourquoi ce test de psychologie très ancien et très utilisé peut vous aider à changer quelque chose. C'est un outil d'équilibre qui identifie les domaines de la vie et la valeur que vous leur accordez. Ce sont les standards, mais chacun peut utiliser ceux où il se trouve le plus.
La roue de la vie, comment passer le test
Dessinez un cercle sur une feuille et divisez-le en portions (elles peuvent varier selon les catégories que vous choisissez). À côté de chaque domaine, écrivez un secteur de la vie qui vous représente, par exemple: santé, famille, argent, croissance personnelle ou temps libre, amis, image personnelle, etc.
Une fois identifié, divisez le cercle en plusieurs cases par numérotation comme indiqué dans l'image ci-dessous. Donnez à chaque catégorie un score de 0 à 10: où zéro indique que vous n'êtes pas satisfait de cette chose, tandis que 10 complètement satisfait, les nombres augmentent entre-temps.
Il est clair que chaque catégorie doit être évaluée en fonction de ce qu'elle ressent dans le présent. Une fois que vous avez bouclé tout le cercle, joignez par une ligne tous les scores que vous avez attribués: la catégorie qui sera la plus proche du centre sera celle qui vous rendra malheureux ou que vous souhaitez changer (évidemment elle peut être plus d'un).
La roue de la vie, comment analyser les résultats
Chaque personne a quelque chose à améliorer dans sa vie, même un peu. Il ne faut pas se décourager car tout le monde peut avec un peu de courage et de conviction peut changer, d'autant plus que de nombreuses catégories dépendent les unes des autres comme, par exemple, l'épanouissement personnel avec carrière ou travail.
Ou un faible score attribué au temps libre peut être causé par trop peu d'argent ou trop de travail.
Voici comment lire les résultats
Note de 8 à 10
La catégorie qui a obtenu ce score est celle dans laquelle vous êtes satisfait, cela signifie que vous travaillez bien sur vous-même et que vous pouvez continuer à faire ce que vous faites, en constatant également des améliorations.
Note de 5 à 7
Vous êtes partiellement satisfait mais il y a quelque chose que vous pourriez améliorer.
Note de 0 à 4
Ne vous découragez pas, vous êtes déjà à un bon point car vous vous êtes concentré sur le problème qui vous afflige, commencez à travailler sur cette catégorie pour comprendre ce que vous pouvez ou voulez améliorer.
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Analysez les réponses
Une fois que vous obtenez le résultat, vous pouvez commencer à fixer des objectifs, par exemple fixer des dates et des délais pour améliorer les choses. Trois mois, six mois, un an? Pourquoi cette catégorie a-t-elle été si négligée jusqu'à présent? Par quoi je veux commencer?
Toutes les questions que chacun peut trouver en lui- même, car le test est un outil, mais le changement est un état mental qui ne part que de sa propre volonté.
Dominella Trunfio
