La majorité des adolescents dans le monde ne sont pas assez actifs physiquement et mettent leur santé actuelle et future en danger: plus de 80% des 11-17 ans dans le monde ne satisfont pas aux recommandations actuelles d'au moins une. heure d'activité physique par jour. Et les filles sont les plus «paresseuses».
C'est ce qui ressort d'une étude publiée dans la revue The Lancet Child & Adolescent Health et menée par des chercheurs de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), sur la base de données rapportées par 1,6 million d'étudiants âgés de 11 à 17 ans. La recherche révèle que dans les 146 pays étudiés entre 2001 et 2021, les filles étaient moins actives que les garçons dans tous les pays sauf quatre (Tonga, Samoa, Afghanistan et Zambie).
Dans le monde, plus de 4 très jeunes sur 5 (81% des 11-17 ans) ne pratiquent pas une activité physique suffisante (l'OMS recommande une heure par jour d'activité modérée à intense pour cette tranche d'âge ).
Quant aux Italiens, près de 9 de nos enfants sur 10 (88,6%) ne sont pas suffisamment actifs: la sédentarité (c'est-à-dire ne pas bouger suffisamment, même si elle n'est pas totalement sédentaire) est le quatrième principal facteur de risque de décès à un jeune âge. Le fait de bouger peu est associé à de nombreuses maladies, au surpoids et à l'obésité, et de plus en plus d'études montrent une association entre l'inactivité physique et la diminution des capacités mentales et une baisse des performances scolaires.
Les jeunes Italiens se classent au troisième rang (23e) parmi 25 «pays riches» (pays d'Europe occidentale, Australie, Nouvelle-Zélande, Israël, Canada, USA). Les hommes sont même avant-dernier dans ce classement à 25 (85,9% d'entre eux sont inactifs selon les paramètres de l'OMS), tandis que les femmes sont en troisième position (91,5% d'entre elles sont inactives). Nos jeunes sont également parmi les plus inactifs au monde, se classant au 137e rang sur 146 pays considérés (131e pour les hommes et 136e pour les femmes). Pire que nous seulement la Nouvelle-Zélande, le Venezuela, l'Australie, la Zambie, le Timor Leste, le Soudan, le Cambodge, les Philippines et la République de Corée (dernier classement avec 94,2% de jeunes qui bougent trop peu).
En Italie, comme dans le reste du monde , les filles sont plus inactives que les garçons et l'écart entre les sexes s'est creusé de 2001 à 2021 dans pratiquement tous les pays, car si l'inactivité des hommes a été, quoique légèrement réduite. (la prévalence des jeunes physiquement inactifs est passée de 80% en 2001 à 78% en 2021), aucun changement n'a été observé chez les femmes. Les pays «les plus vertueux» du monde, avec moins d'adolescents inactifs, sont le Bangladesh où 66,1% des adolescents ne font pas suffisamment d'activité physique; suivie de la Slovaquie (71,5%), de l'Irlande (71,8%) et des États-Unis (72%).
La santé des jeunes est compromise par une activité physique insuffisante
Les auteurs affirment que les niveaux d'activité physique insuffisante chez les adolescents continuent d'être extrêmement élevés, compromettant leur santé actuelle et future.
«Une action politique urgente est maintenant nécessaire pour accroître l'activité physique, en particulier pour promouvoir et maintenir la participation des filles à l'activité physique», déclare l'auteur de l'étude, le Dr Regina Guthold, OMS.
Les bienfaits pour la santé d'un mode de vie physiquement actif pendant l'adolescence comprennent une meilleure forme cardiorespiratoire et musculaire , une santé osseuse et cardiométabolique et des effets positifs sur le poids. De plus en plus de preuves indiquent que l'activité physique a un impact positif sur le développement cognitif et la socialisation. Les données actuelles suggèrent que bon nombre de ces avantages se poursuivent à l'âge adulte.
Pour obtenir ces bénéfices, l'OMS recommande aux adolescents de pratiquer une activité physique modérée ou vigoureuse pendant une heure ou plus par jour. Et aussi, pour améliorer les niveaux d'activité physique chez les adolescents, l'étude recommande que:
- il y a une réduction urgente des politiques et programmes efficaces connus pour augmenter l'activité physique chez les adolescents;
- il existe une action multisectorielle pour offrir aux jeunes la possibilité d'être actifs, impliquant l'éducation, l'urbanisme, la sécurité routière et autres;
- les plus hauts niveaux de la société, y compris les dirigeants nationaux, citoyens et locaux, promeuvent l'importance de l'activité physique pour la santé et le bien-être de tous, y compris les adolescents.
«L'étude souligne que les jeunes ont le droit de jouer et devraient avoir la possibilité de réaliser leur droit à la santé physique et mentale et au bien-être - dit le co-auteur Dr. Fiona Bull, OMS. Une volonté et une action politiques fortes peuvent remédier au fait que quatre adolescents sur cinq ne bénéficient pas du plaisir et des bienfaits pour la santé mentale, sociale et physique d'une activité physique régulière. Les décideurs politiques et les parties prenantes doivent être encouragés à agir dès maintenant pour la santé de cette génération et des futures jeunes générations. »
Malheureusement, l'un des problèmes de la faible activité physique des jeunes est lié à la révolution électronique qui a radicalement transformé les mouvements pendant la journée: les gens dorment moins, s'assoient plus de temps et plus, même le jeu s'est transformé du jeu et du mouvement actifs. un jeu numérique tout en restant immobile.
Solution? Allons immédiatement nous mettre à couvert en commençant par nos enfants. Encourageons-les à faire plus d'activité physique, à marcher, à marcher, voire à faire plus de travaux ménagers. Et rappelons-nous: donnons-leur aussi notre exemple!
