9 symboles à vivre: des exercices de gymnastique à faire tous les matins pour profiter de tous les bienfaits du soleil, en s'exposant aux rayons au moins 20 minutes par jour
La lumière du soleil du matin a de l'or dans sa bouche.
La luminosité forte mais en même temps douce qui envahit lentement l'obscurité de la nuit, de la paix profonde que vous ressentez simplement en vous «exposant» aux rayons qui jaillissent, du «scintillant» qui est perçu dans l'air et dans toute la nature environnante, prêt à partir pour un nouveau jour: une dose quotidienne d'amour et de beauté à prendre avec les yeux, avec le nez, avec tous les sens, avec la peau. Et si c'est fait avec intention, sera encore mieux. Les effets certains: augmentation du bien-être profond, en harmonie intérieure.
Cela ne s'arrête pas du tout là. Non monsieur: les rayons du soleil (de l'aube jusqu'à environ 9 heures du matin) ont beaucoup d'autres avantages "petit changement" mais certainement pas sans importance si vous passez au moins vingt minutes par jour, pratiquement tous les jours .
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Un surplus de vitamine D.
Les rayons du matin stimulent très efficacement, et sans dommage pour la peau, la production de vitamine D.
Des os plus solides
Plus de vitamine D se traduit par une meilleure santé osseuse et musculo-squelettique (avec un risque moindre d'ostéoporose, d'arthrite, de fractures)
Système immunitaire renforcé
La vitamine D soutient également le bon fonctionnement des cellules T et renforce donc le système immunitaire en l'aidant à moduler les réponses innées et adaptatives.
Prévention pour les yeux
La vitamine D3 aide à prévenir la dégénérescence maculaire: l'exposition aux tout premiers rayons du soleil réduit ou supprime l'apparition de ce problème au fil du temps (qui peut survenir surtout au troisième ou quatrième âge). Pour tous: une exposition quotidienne améliore la qualité de la vision.
Un coup de pouce au métabolisme
Eh bien, les rayons du soleil ne vous feront certainement pas perdre du poids en soi, ils ne sont pas utilisés comme substitut à un régime mais il est certain qu'ils accélèrent le métabolisme; les rayons ultraviolets du matin aident ceux qui ont des problèmes de poids importants et aussi dans la prévention du diabète sucré, ils facilitent le fonctionnement digestif.
Meilleur sommeil
La lumière du petit matin harmonise nos rythmes circadiens et favorise donc également notre repos nocturne. L'exposition favorise également la production de mélatonine, ce qui améliore la qualité du sommeil.
Le cerveau reste actif
Plusieurs recherches ont montré que tant le manque d'exposition au soleil que l'insuffisance en vitamine D peuvent entraîner des difficultés cognitives; ceux qui aiment prendre des bains de soleil le matin ont une plus grande capacité de réflexion et une plus grande capacité d'attention.
Aide contre la dépression et l'hypertension
Profiter, pendant au moins une demi-heure chaque jour tôt le matin, au soleil contribue à augmenter les niveaux de sératonine; a un effet relaxant et vous aide à vous sentir mieux dans votre peau, régule l'appétit, aide la mémoire et l'humeur.
De plus, la peau commence à libérer de l'oxyde nitrique qui contribue à abaisser la tension artérielle et constitue un facteur préventif des troubles cardiovasculaires.
9 symboles à découvrir
Et jusqu'à présent, nous sommes dans ce que la science peut voir, a montré jusqu'à présent. Mais si vous voulez, il y a plus: «Rien de ce que vous pouvez faire dans la vie n'est aussi important que de regarder le soleil se lever, car aucune activité n'est capable de vous transformer si profondément»: se souvient Omraam Mikhael Aivanhov . Plus que simplement «assister», en réalité, il s'agit d'être activement avec ce qui se passe, de méditer. C'est la pratique du yoga au soleil.
Alternativement ou en complément, pour tout le monde, absolument tout le monde, il est possible de faire une gymnastique inédite et simple: c'est ce qui explique, avec un riche détail d'informations, le précieux livre + DVD « Neuf symboles à vivre » d'Edizioni Prosveta. Manuel théorique et pratique indispensable pour collecter non seulement les bénéfices «officiels» de l'exposition aux premiers rayons du soleil mais aussi d'autres, nouveaux, pour l'âme et l'esprit.
Le principe de base est la pratique: seul le «mouvement» (déterminé par la volonté et l'action) peut produire une «chaleur» (d'amour, de sentiment) qui est aussi, en même temps, «lumière» (pensée, compréhension). Tout comme il suffit de prendre deux morceaux de bois et avec engagement de les frotter ensemble jusqu'à ce que la chaleur produite ne fasse pas émerger une flamme, la lumière émerge, de la même manière que nous pouvons, par des mouvements spécifiques - répétés constamment dans le temps - activer de nouvelles énergies et forces spirituel en nous.
Les exercices à faire (au lever du soleil) font partie de l'enseignement original de Maître Peter Deunov et reprennent la conception de symboles particuliers:
- le triangle de l'esprit
- le triangle de la matière
- le sceau de Salomon
- le disque solaire
- Tibia
- le caducée d'Hermès
- la Croix
- Alef
- Infini
«Un symbole est une idée faite chair, un esprit qui s'incarne. À travers cette chair, ce corps qui est le symbole, nous devons essayer de redécouvrir l'idée, la force, l'énergie qui existe au-dessus. Pour comprendre les symboles, il est nécessaire de les vivre », dit Aivanov. Et puis, spécifiquement sur les exercices de gymnastique, qui ont aussi pour but le développement de la volonté, il précise: «Les figures géométriques des symboles, auxquelles correspondent les différents mouvements, sont liées à certaines forces et entités spirituelles. Lorsque vous dessinez ces figures dans l'espace, vous attirez les forces et entités qui leur sont liées, pour travailler en vous et elles vous aideront à incarner en vous ou sur terre une force, une qualité, une vertu ou une idée qui habite dans le monde divin " .
Les exercices impliquent le mouvement du corps dans six directions : droite et gauche (pour harmoniser nos aspects émissifs - pensée - avec les aspects réceptifs - cœur); aller et retour (on commence par 3 pas en arrière, qui correspondent à une phase d'introspection, puis on avance le même nombre, pour se manifester de manière plus adéquate et centrée); en haut et en bas, associés au ciel et à la terre, au monde de l'esprit et de la matière (tandis que dans la région intermédiaire, où ont lieu les échanges entre le haut et le bas, le monde psychique de l'âme est représenté). En agissant sur le physique, des effets sont également produits sur tous les corps subtils, énergétiques et spirituels.
Il n'y a pas besoin de le croire. Essayez simplement, sans préjudice de la pratique. Réveil orienté au rythme du soleil (l'aube, on le sait, a des heures différentes selon les saisons) puis sortir, de préférence dans la nature d'un parc ou d'un petit jardin; seul ou en compagnie (ce qui peut être encore plus amusant et efficace). Puis observer ce qui se passe au fil du temps. Attention à ceux qui ont du mal à se lever tôt: les exercices peuvent aussi être faits plus tard, à condition qu'ils soient toujours le matin et avant le déjeuner.
Mal, il y aura un peu plus d'élasticité, la beauté des premières heures du matin, plein de vitamine D et tout le reste connu allopathiquement, sans effets secondaires (de nos jours, ce n'est pas donné). Ou … si vous en avez envie, nous le direz-vous plus tard?
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Anna Maria Cebrelli
