Crèmes solaires: combien appliquer? Et que signifie vraiment le facteur de protection? Utilisons-nous vraiment le solaire correctement? Essayons de faire un peu de clarté
Saviez-vous qu'une application doit être de 2 milligrammes de produit par cm carré de peau, ce qui équivaut à environ 4 grammes pour le visage et 8 grammes pour une jambe?
La plupart d'entre nous utilisent un écran solaire de la mauvaise façon et cela pourrait gravement endommager la peau. Parfois, en effet, il ne suffit pas de l'étaler çà et là à la hâte et de s'exposer ensuite au soleil: le passage de la crème solaire sur notre corps doit suivre des règles précises et observer certains pièges, sous peine d'une brûlure grelottante ou de troubles à plus long terme. Mais que faut-il encore savoir sur les rayons du soleil et les crèmes solaires?
Bien que la protection solaire soit essentielle pour éviter les effets nocifs et nocifs des rayons ultraviolets, nous sommes nombreux à l'appliquer de manière incorrecte. D'où viennent ces erreurs?
Selon une nouvelle étude du King's College de Londres, en moyenne, les gens ne reçoivent que 40% de la protection SPF offerte par un dosage correct du produit . Cela signifie que le facteur de protection est inférieur à la moitié de celui indiqué sur l'emballage.
Rayons UVA, UVB et UVC
Ce que tout le monde ne sait pas, c'est la différence entre les différents types de rayons ultraviolets. Caractérisés par leur longueur d'onde, ils se distinguent dans les rayons UVC (avec une longueur d'onde comprise entre 100 et 280 nanomètres); Rayons UVB (entre 280 et 320 nm) et UVA (de 320 à 400 nm). Les rayons UVC sont filtrés par la couche d'ozone et n'atteignent pas la surface de la terre.
Les UVB (environ 5% du rayonnement UV total) ont une forte charge énergétique et pour cette raison ils sont plutôt agressifs et stimulent le bronzage.
Ils sont en partie retenus par la couche d'ozone, la troposphère et les nuages, mais lorsqu'ils frappent l'organisme, ils ne dépassent pas l'épiderme. Leur intensité est influencée par plusieurs paramètres tels que la saison, l'heure du jour, la latitude et l'altitude.
Les UVA (environ 95% des rayons UV) sont très peu retenus par l'atmosphère et les nuages, ils sont donc plus pénétrants et, s'ils ne provoquent pas de brûlures et ne bronzent pas vraiment, ils sont capables de pénétrer jusqu'au derme, accélérant les processus du vieillissement cutané. Contrairement à celle des UVB, l'intensité des UVA qui atteignent la surface de la terre est constante tout au long de l'année: c'est pourquoi les crèmes protectrices doivent être appliquées non seulement pendant les mois d'été, mais chaque fois que l'on est exposé au soleil.
Qu'est-ce qui bronze alors?
Les UVA provoquent une oxydation de la mélanine déjà présente dans notre «dotation», ils donnent donc à la peau une couleur très courte, qui en été n'apparaît que quelques heures après la première exposition. Ce n'est que si vous continuez à vous exposer régulièrement, pour donner un vrai bronzage, que les UVB, qui stimulent la prolifération des mélanosomes, organites responsables de la production de mélanine.
Selon le National Cancer Institute, le taux de nouveaux cas de mélanome chez les adultes américains a triplé en quarante ans. Grâce à un diagnostic plus détaillé, il ne faut en aucun cas oublier que la crème solaire doit toujours être utilisée et que les heures les plus vulnérables sont celles entre 11 et 16.
Le SPF, le facteur de protection solaire
Le SPF, le facteur de protection solaire, a été introduit dans les années 1960 et pendant des décennies, la protection SPF 30 semblait plus que suffisante pour prévenir les coups de soleil superficiels. Aujourd'hui, il existe de nombreuses autres «bandes» de protection.
Essentiellement, l'indice SPF indique combien de fois l'exposition aux UVB d'une personne sera réduite une fois la crème solaire appliquée . Par exemple, s'il faut 15 minutes au soleil pour que la peau brûle, l'étalement du SPF 15 «étire» l'effet 15 fois, ce qui signifie qu'il faut trois heures et 45 minutes pour que la peau ait le même effet. Un écran solaire avec un indice SPF 100 signifie que la même personne serait protégée pendant plus de 24 heures. Vous trouverez ici notre article intéressant ou sur une étude qui démontrerait l'efficacité de plus de 100 écrans solaires.
Cependant, l'efficacité de la crème solaire dépend en grande partie de l'application correcte du produit et la plupart d'entre nous en utilisent trop peu.
En général, il faut appliquer environ 2 mg de crème solaire par centimètre carré pour profiter de tous les bienfaits protecteurs. C'est environ le double de ce que les gens appliquent réellement sur leur peau, selon Antony Young, professeur de photobiologie expérimentale au King's College de Londres. En fait, une étude précédente a révélé que la grande majorité des gens n'appliquent qu'un tiers de la dose recommandée pour la crème solaire.
j'étudie
Les universitaires londoniens dirigés par Young sont partis de l'hypothèse que lorsque nous mettons de la crème solaire, nous ne faisons pas attention aux quantités et, de plus, dans de nombreuses parties du corps, la crème n'arrive même pas. Et c'est ainsi que l'on a estimé qu'un écran solaire avec un FPS 50 offre au plus 40% de la protection qu'il devrait.
C'est pourquoi des protections plus élevées doivent être utilisées et pour le démontrer, les chercheurs ont demandé à 16 volontaires de subir des bains UV avec différents degrés de protection (0,75 mg, 1,3 mg et 2 mg par centimètre carré). pour simuler l'exposition au soleil en une seule fois ou en cinq jours. De petites biopsies des tissus des participants ont montré que les dommages à l'ADN étaient très élevés même avec une faible dose de rayons ultraviolets. De plus, ceux qui se sont protégés avec des doses de 2 mg par centimètre carré pendant cinq jours consécutifs ont subi beaucoup moins de dommages que ceux qui ne se sont exposés aux rayons UV qu'une seule fois mais avec une faible dose de protection.
Conclusion? La quantité de crème solaire appliquée fait une grande différence : le groupe exposé à plusieurs reprises avait des dommages importants à l'ADN dans les zones qui n'ont pas reçu de crème solaire. Cependant, ces dommages étaient réduits lorsque l'écran solaire était appliqué avec une épaisseur de 0,75 mg par centimètre carré et encore plus réduits lorsque 2 mg par centimètre carré étaient appliqués, même avec des doses UV plus élevées. élevé.
«Cette recherche démontre pourquoi le choix d'un FPS de 30 ou plus est si important», explique Nina Goad de la British Association of Dermatologists. "Bien qu'une crème SPF 15 bien appliquée offre la bonne protection contre le cancer, en raison de la façon dont nous la formulons, il est préférable de compter sur ceux qui en ont 30 ou plus."
La conclusion est donc simple et valable pour tout le monde (adultes et enfants de tout phototype): n'oubliez jamais d'utiliser un écran solaire et assurez-vous d'en appliquer la bonne quantité.
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Germana Carillo
