Baignade en forêt et plus encore: dans les lieux et les chemins du Trentin pour se soigner avec la nature

Vous marchez dans une forêt et faites le plein d'oxygène. Les yeux, le cœur et l'esprit ouverts, vous trouvez le contact avec votre moi le plus sauvage, vous reprenez le souffle, les pieds nus et les sommets haut sur vous. L'immense rêve d'un plongeon dans la nature n'est qu'ici qui peut se réaliser, dans le Trentin, composé d'arbres et d'herbes humides qui caressent les jambes, de l'odeur du pin suisse, du bain de forêt et du yoga en plein air.

C'est vrai. Car dans le Trentin , avec ses plus de mille arbres pour chaque habitant et avec un tiers de son territoire inclus dans des parcs naturels et des aires protégées, on ne peut manquer de se dorloter au milieu d'un monde vert et gigantesque, dans la saveur la plus ancestrale de un bien-être qui vient de la Terre Mère.

C'est donc pour mille raisons que le Trentin est le lieu idéal pour retrouver son équilibre psychophysique, grâce à des pratiques telles que le bain de forêt, des cours de méditation ou des promenades pieds nus. Évidemment, rien n'est laissé au hasard ici: des sentiers spéciaux ont été créés pour vivre la plongée et la marche de la meilleure façon possible, ainsi que l'offre d'hôtels et de fermes avec beaucoup de meubles ou de chambres couvertes de pin.

Baignade en forêt, guérison dans les forêts

Littéralement "bain dans la forêt", le bain de forêt s'inspire du Shinrin-yoku, la pratique de guérison japonaise qui poursuit un seul but: profiter de l'atmosphère que donne la forêt, à travers une véritable immersion dans le vert, pour profiter du bienfaits que la nature apporte à notre santé.

Si au Japon il est courant de prescrire un "bain de forêt" aux patients pour une raison! Marcher parmi les arbres réduit le stress, renforce le système immunitaire et restaure la bonne humeur et toute l'énergie nécessaire. De plus, il aide à diminuer la pression artérielle et les battements cardiaques, ainsi qu'à soulager les états dépressifs.

Tous dans le Trentin, par conséquent, où, surtout en été, de nombreuses plantes bénéfiques, comme les hêtres et les bouleaux , sont au maximum de leur développement foliaire. Mais aussi les essences de conifères comme les pins et les sapins sont capables d'apporter des bienfaits balsamiques, notamment au système respiratoire.

Le premier sentier dédié à la baignade en forêt du Trentin sera inauguré en juin 2021 à Fai della Paganella dans une splendide forêt de hêtres. En attendant, vous pouvez essayer l'expérience de manière indépendante ou combiner l'expérience avec un forfait des hôtels bien-être Vitanova, qui proposent les semaines bien-être:

Des vacances «Digital Detox» à Alpenrose, Pejo

Un Naturhotel dans le parc national du Stelvio, où le signal des téléphones portables et les réseaux Wi-Fi sont très pauvres. Le seul bruit est celui du ruisseau, pour un repos véritablement "détoxifiant" sans rayonnement électromagnétique.

Détox naturel à l'hôtel Rabbi, Rabbi

Chaque jour une activité Natural Detox pour régénérer le corps et l'esprit: thérapie du bois avec embrassement des arbres, respiration à la cascade de Ragaiolo sur le pont suspendu, marche pieds nus dans le sentier Valorz Kneipp, marche nordique aux cascades de Saent, gymnastique d'éveil, stretching méridiens, peeling alpin au bain turc …

Trekking bien-être au Pineta, Pineta Hotels Nature Wellness Resort, Coredo

Bouger, se ressourcer, explorer, se régénérer, les maîtres mots de ce séjour dédié au bien-être du corps dans la vallée de la Non.

Marcher pieds nus

Il améliore l'équilibre et la posture, réactive la microcirculation, renforce les muscles, réduit le gonflement des jambes, vous met en paix avec le monde: les pieds nus, c'est l'art de marcher pieds nus, est un mélange explosif d'avantages. Et encore moins si c'est fait dans les montagnes ensoleillées du Trentin!

Ici, vous pouvez essayer la marche pieds nus avec l'aide des exploitants des parcs naturels, mais aussi indépendamment dans des sentiers spécialement construits, où vous pouvez marcher sur différents terrains naturels, toujours immergés dans les bois, respirant les essences de bois et de fleurs.

À Moena, dans le Val di Fassa, sur le chemin postural-sensoriel créé par Tom Perry, le célèbre alpiniste aux pieds nus, vous pouvez marcher sur les mousses, les fougères, le sable, l'eau et l'écorce de sapin. Au parc Paneveggio Pale di San Martino, Andrea Bianchi vous fera marcher sans chaussures parmi les arbres centenaires de la Villa Welsperg.

Mais le Trentin est aussi synonyme d'un sentier Kneipp extérieur qui, dans le Val di Sole, exploite les principes sains de l'hydrothérapie grâce aux eaux du Rio Valorz dont il se nourrit, enrichies de matériaux naturels tels que les galets, l'herbe, l'écorce et le bois. Enfin, l'hôtel Cavallino Lovely d'Andalo propose également une semaine de vacances dédiée au bien-être en plein air, qui comprend également du yoga et des promenades pieds nus.

Détendez-vous avec du bois de pin

Le pin suisse , ou pin cembro, qui pousse entre 1800 et 2000 mètres, est le roi des forêts du Trentin. Son essence parfumée et unique est utilisée depuis des siècles pour habiller les chambres ou pour créer des meubles raffinés. Et, de temps en temps, même les hôtels, chalets et garni en ont fait un élément fondamental pour offrir aux clients des séjours inoubliables.

Pourquoi le pin parasol est-il si merveilleux? Pour son essence aux propriétés bénéfiques étonnantes: il serait désormais certain qu'il a un pouvoir relaxant, élimine le stress, abaisse la fréquence cardiaque, aide à dormir, possède des propriétés antibactériennes et convient aux personnes allergiques.

Il existe plusieurs hôtels et établissements d'hébergement dans le Trentin qui proposent des chambres et des suites spéciales avec des boiseries en pin. Vous avez l'embarras du choix!

Yoga en haute altitude

Dans les Dolomites, respirer, méditer et se régénérer est une expérience à ne pas manquer. Ici, parmi ces sommets, le yoga devient l'activité idéale pour compléter tout votre chemin de relaxation. L'esprit et le corps réunis paisiblement en plein air dans le Trentin: que demander de plus?

A l'hôtel Vioz de Pejo, Mme Edi est prête à vous initier aux techniques de relaxation et de méditation du yoga, également utiles pour faire face à la montagne. Au Brunet The DolomitesResort, Yogafitness®, programme d'entraînement innovant, rassemble des disciplines caractérisées par une relation étroite entre l'esprit et le corps et des activités de remise en forme qui sont proposées quotidiennement dans les salles de sport, tandis qu'à l'hôtel Azalea à Cavalese, dans le Val di Fiemme , l'enseignante Denise vous guidera lors d'un week-end régénérant de bien-être en plein air, comprenant yoga, promenades et huiles essentielles. Et surtout, le Refuge Roda di Vael, situé sur la Sella del Ciampaz à 2283 m d'altitude, propose un week-end exclusif pour redécouvrir le bien-être physique, l'équilibre mental et l'énergie, au cœur des Catinaccio-Dolomites.

Profitez de votre détente!

Germana Carillo

Photo de couverture: Barefoot © Foto Trentino - Pillowlab