Les émotions sont fondamentales dans notre vie: elles nous soutiennent dans nos actions, elles peuvent déterminer nos choix, elles nous fournissent une «clé de lecture» de ce qui se passe autour de nous. Ils ont généralement une tendance plutôt «linéaire» (qui, pour certains, inclut des sautes d'humeur ou une variabilité émotionnelle) mais si un événement hors de toutes les attentes se produit, pour le meilleur ou pour le pire, nos émotions peuvent avoir un pic inattendu, un tourbillon inattendu. Ils représentent une véritable gueule de bois émotionnelle : leur effet sur notre corps est écrasant, fatigant ou excitant; ils parviennent à modifier nos perceptions et - selon une étude menée par les universités de New York, Berkeley et Genève - même la façon dont nous nous souviendrons des expériences ultérieures.
L'activation physiologique donnée par une expérience passionnante signifie généralement que cet événement est facilement mémorisable même avec le temps; les résultats de la recherche ont montré comment des événements qui ont un impact émotionnel fort et très fort produisent des changements dans les états cérébraux qui peuvent persister dans le temps . Il y a deux conséquences: la première est que ce qui se passe ensuite est mieux mémorisé (mieux que le souvenir que nous aurions normalement, sans avoir d'abord vécu une «gueule de bois émotionnelle»); la seconde est que des "distorsions" peuvent persister- ce que les psychologues et d'autres appellent «biais» - ou des erreurs de codage et de liaison de nouvelles informations qui, en réalité, ne sont pas corrélées. En d'autres termes: une gueule de bois émotionnelle aujourd'hui peut affecter - pendant longtemps - la perception des expériences futures. Qui peut donc être déformé.
La «gueule de bois émotionnelle» peut-elle être évitée? Probablement pas. Ces «balançoires» sont le résultat d'expériences intenses, agréables ou douloureuses. Dans les deux cas, ils ont des conséquences vibrantes qui se répercutent également sur le corps . Dans le premier cas, la sensation peut être davantage liée à l'euphorie. C'est une vague d'énergie dynamique, choquante et crépitante. Quand il tombe, il peut laisser une sensation de vide, la difficulté de revenir à une dimension plus quotidienne. Dans le second cas il est déstabilisant, il enlève les paramètres de référence, c'est un deuil soudain et noir, désorientant et anéantissant, et peut provoquer maux de tête, maux de dos, fatigue, fatigue pendant et par la suite.
Quelle que soit la situation que nous rencontrons dans la vie, le «pouvoir» de la gueule de bois émotionnelle qui en découle dépendra toujours de nous. Non seulement par notre capacité à gérer et à traiter les émotions, mais aussi par le regard (non seulement intellectuel mais profond, «incarné») avec lequel nous vivons et interprétons le monde. Il ne s’agit pas seulement d’intelligence émotionnelle, des «compétences de vie» illustrées par Goleman, mais aussi et surtout d’un «centrage» sur le Soi qui permet d’aborder la vie autrement: ce qui ne veut pas dire devenir comme les Vulcains et, comme "Spock", niez les émotions parce qu'elles pourraient nous "détruire" ou nous blesser. Au contraire: il s'agit de les vivre mieux et plus pleinement.
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Pour ce faire, il faut sortir petit à petit de la réactivité instinctive habituelle pour arriver progressivement à une réponse émotionnelle qui intègre tous les plans, même celui du Soi. Pour y arriver, vous n'avez pas besoin de baguettes magiques mais de bonnes pratiques: par exemple un peu de pleine conscience qui, surtout dans sa version originale, relie l'esprit, le corps, l'esprit et les émotions; le développement de ses talents spirituels ou en tout cas un travail personnel orienté vers une plus grande authenticité personnelleet connexion avec le Soi. Ce sont des expériences qui, au fil du temps, affectent à un niveau profond, modifiant également la structure du cerveau; par conséquent, spontanément, ce qui pour beaucoup peut représenter une «gueule de bois» (avec toutes les conséquences désagréables de l'affaire) peut devenir, si quelque chose, juste … un verre supplémentaire. Beaucoup plus facile à éliminer et sans effets secondaires.
Anna Maria Cebrelli
