Il est désormais connu et surtout reconnu que le sport est une panacée pour le bien-être du corps à 360 degrés, surtout s'il est pratiqué de manière cohérente et régulière tout au long de l'année. Prendre soin de son corps et de son esprit ne doit jamais être négligé.
Malheureusement, le temps libre ne suffit jamais, ainsi que l'énergie après une journée passée au bureau, un endroit où vous passez la plupart de votre temps et où les collations, les collations et les déjeuners malsains font partie des mauvaises habitudes quotidiennes. , habituant ainsi le cerveau à ce mélange de sucre et de graisse.
En procédant ainsi, le style de vie deviendra progressivement de plus en plus statique, avec l'envie qui se perd ne serait-ce que de marcher quelques mètres ou de monter les escaliers; de cette façon, les kilos en trop augmenteront, presque tous s'accumulant sur la taille et les mouvements deviendront de plus en plus fatigants.
Les kg sur l'abdomen facilitent la circulation dans l'organisme des triglycérides, ceux-ci entrent en conflit avec le glucose qui commence à avoir du mal à pénétrer dans les cellules. Si facilement, vous pouvez d'abord rencontrer une résistance à l'insuline, puis un diabète de type 2.
Parfois, il est possible de se rendre compte à temps que de mauvaises habitudes prennent le dessus et ici les choix que vous pouvez faire ne peuvent être que deux:
- rejoindre le gym ou
- comptez sur un entraîneur personnel.
La première alternative est de rejoindre la salle de sport, de payer 29 euros par mois, de monter sur une machine cardio, de faire deux poids et de rentrer chez soi ennuyé, ou d'investir du temps et de l'argent dans un entraîneur personnel certifié. Un professionnel qualifié qui, avant d'élaborer un plan personnalisé, vous donnera un entretien détaillé, vous interrogera sur votre style de vie, comment il a changé, comment vous vous sentez. Il mettra en place un programme personnalisé, graduel mais progressif dans le temps. Cela vous motivera à continuer et à ne pas abandonner, surtout si vous obtenez des résultats visibles.
Et donc les résultats ne tarderont pas à venir, vous commencerez à vous sentir moins essoufflé et pendant la journée vous vous sentirez plus actif. La glycémie chutera et la dépendance aux sucreries et aux collations cessera. Le regard dans le miroir s'améliorera et cela vous donnera une motivation supplémentaire. Vous serez étonné de redécouvrir à quel point une pomme peut être douce et appétissante.
Aller au gym ne sera plus une obligation mais une activité enrichissante, petit à petit il sera plus facile de s'entraîner seul, et les rendez-vous avec l'entraîneur personnel ne seront plus hebdomadaires, mais mensuels.
D'ici 8 mois, la redécouverte du sport vous fera paraître plus jeune, plus attirant et surtout vous améliorerez à la fois votre santé physique et mentale, le sport en fait affecte également votre humeur. Les difficultés au travail seront également plus faciles à surmonter car votre cerveau sera toujours bien oxygéné grâce à l'activité physique. Votre capacité d'attention s'améliorera, ainsi que votre capacité à résister aux stress externes.
À un moment donné, vous vous retrouverez à la croisée des chemins, allez à la salle de sport et arrêtez comme 80% des amateurs (on estime que l'abandon de la salle de sport est entre 70 et 90% des utilisateurs non réguliers chaque année) ou investissez en vous eux-mêmes, choisissez un bon entraîneur personnel certifié et soyez satisfait de ce qu'ils font.
