Journée de l'obésité . Dans la société moderne, un étrange paradoxe apparaît aujourd'hui : nous avons presque autant de personnes obèses (personnes qui ont trop mangé par rapport à l'effort physique qu'elles effectuent) que de personnes souffrant de malnutrition (personnes qui n'ont pas de quoi manger et / ou qui n'ont pas les moyens d'acheter des aliments nutritifs).
Pourtant, paradoxalement encore, le corps humain supporte plus facilement le manque de nutriments que l'excès chronique de nourriture. En d'autres termes, il est beaucoup plus dangereux d'être obèse que mince.
La graisse ne signifie pas ne jamais être , signifie maladie, cela signifie que pour une raison quelconque, le corps n'est pas correctement nettoyé et la graisse n'est pas brûlée.
Mais… les hommes et les femmes prennent-ils du poids de la même manière?
Eh bien non, la répartition du tissu adipeux sur le corps pour les hommes et les femmes n'est pas la même, en fait pour les hommes le tissu adipeux est concentré dans la partie supérieure du corps : sur le cou, la poitrine et le haut de l'abdomen. Sur les fesses et les cuisses l'homme n'a qu'un subtil état de graisse.
Pour les femmes en revanche, c'est exactement le contraire , la plus grande concentration de tissu adipeux est répartie dans la partie inférieure du corps, c'est-à-dire sur les fesses, les hanches et les cuisses.
Cela rend l' obésité chez les femmes (pour ainsi dire) moins risquée que celle des hommes: alors que chez les femmes, la graisse est concentrée dans la partie inférieure, chez les hommes, elle se concentre dans la partie supérieure et enveloppe le cœur et les organes digestifs, empêchant ainsi fonctionnement correct.
Cependant, il existe aussi des exceptions dans lesquelles l'homme grossit comme la femme et vice versa.
Quand parle-t-on d'obésité?
On parle d'obésité quand les kilos en trop commencent à devenir vraiment trop élevés. Cela se produit en raison de perturbations hormonales induites par des produits chimiques dans les aliments , l'environnement, le stress, les médicaments, une mauvaise alimentation, un mode de vie trop sédentaire ou une mauvaise alimentation.
Alors, comment atteindre le poids idéal et en fonction de quoi ce poids peut-il être considéré comme tel?
Il y a 2 critères à prendre en compte:
IMC (indice de masse corporelle)
La masse grasse
L'IMC est un chiffre qui peut être calculé en divisant le poids (kg) et la taille au carré (m²).
Par exemple, l'IMC d'une personne qui pèse 75 kg et mesure 1,80 m sera:
75: (180 x 180) = 75: 3,24 = 23,1
En tenant compte de ce nombre obtenu, nous pouvons en gros savoir si nous sommes:
poids insuffisant = si le nombre est inférieur à 19
normopeso = si le nombre est compris entre 19 et 24
surpoids = si le nombre est compris entre 25 et 30
obèse = si le nombre est supérieur à 30
Le poids s'éloigne de l'idéal même lorsque la masse grasse dépasse la masse maigre . Le concept est assez intuitif, la masse grasse est représentée par la graisse tandis que la masse maigre est représentée par les os, les muscles, les organes et tout le reste.
Un excellent outil à la portée de tous pour garder la masse grasse sous contrôle est l' équilibre d'impédance , une échelle normale avec deux électrodes sur la plaque qui conduisent un signal électrique léger dans tout notre corps établissant ainsi le pourcentage de graisse présente dans le corps. Bien sûr ce n'est pas un instrument de précision, mais il donne l'idée et nous permet de contrôler notre poids un peu plus assidûment .
Quelle est la bonne alimentation pour éviter ou combattre l'obésité?
La mauvaise nouvelle est qu'il n'existe malheureusement pas de régime miracle qui soit bon pour tout le monde.
Toute "méthode fantastique" qui promet de vous faire perdre du poids immédiatement en mangeant ce que vous voulez … (et ainsi de suite), ne peut donner des résultats qu'en peu de temps.
Mais il y a aussi de bonnes nouvelles, la plupart du temps l' obésité est «traitable»: des kilos de graisse peuvent être brûlés et les organes internes peuvent être nettoyés et revigorés.
Les vaisseaux sanguins peuvent également redevenir propres et élastiques . Évidemment, cependant, pour atteindre ces résultats, il faut de l' organisation, de la patience et un changement de mode de vie.
Une bonne carte dans ce sens est le deuxième pilier de la vitalité, le deuxième des 4 ebooks que vous pouvez télécharger gratuitement ici.
Si, en revanche, vous préférez recevoir d'excellents conseils en personne aujourd'hui, à l'occasion de la journée de l'obésité qui tombe le 10 octobre de chaque année, les experts des centres ADI (Italian Diagnostic Centralization) seront disponibles gratuitement dans de nombreux hôpitaux à travers l'Italie pour conseiller qui veut éviter ou lutter contre l'obésité . Pour plus d'informations sur le centre ObesityDay le plus proche de votre domicile, visitez www.obesityday.org.
Enfin, rappelez-vous que vous ne devenez pas obèse en un jour ou une semaine.
Pour avoir une vie plus longue, plus saine et plus vitale, il vous suffit de prendre soin de votre corps tous les jours, mais aussi d'éviter de trop vous blâmer et de trop blâmer la société qui nous entoure.
Nous gardons à l'esprit que le secret pour guérir de toute mauvaise habitude n'est pas de la combattre mais de l'accepter et de diminuer l'importance qui lui est attribuée en se concentrant sur des alternatives de pouvoir.
George Luiss
www.linfavitale.com
