Respirer par le nez favorise le stockage des souvenirs et améliore notre mémoire
S'il y a une façon de conserver vos souvenirs, c'est de respirer profondément par le nez. Contrairement à la bouche, en fait, le «chemin des narines» serait le moyen le plus efficace de consolider notre mémoire.
C'est ce qu'affirment certains neuroscientifiques suédois du département de neurosciences cliniques du Karolinska Institutet de Stockholm, qui ont collaboré avec des collègues néerlandais du Donders Institute for Brain, Cognition and Behavior à Nimègue.
Ils sont partis d'une hypothèse: la mémoire et la respiration sont intimement liées et, fondant leur enquête sur des recherches antérieures, qui avaient montré une corrélation étroite entre la respiration et les fonctions cognitives, ils en arrivent pour la première fois à la conclusion que si nous respirons par le nez plutôt qu'avec la bouche, après avoir essayé d'apprendre une série d'odeurs, on s'en souvient mieux .
«Notre étude montre que nous nous souvenons mieux des odeurs si nous respirons par le nez lorsque la mémoire est consolidée, dans un processus qui se produit entre l'apprentissage et la récupération de la mémoire», explique Artin Arshamian, chercheur au département de neurosciences cliniques de Karolinska. Institutet.
Pour la nouvelle étude, les chercheurs ont demandé aux participants d'apprendre douze odeurs différentes, puis de respirer par le nez ou la bouche pendant une heure d'affilée. À la fin, on leur a présenté l'ancienne et une nouvelle série de douze autres odeurs, leur demandant de reconnaître celles qui étaient déjà présentes lors de la première séance.
Les résultats ont montré que lorsque les participants respiraient par le nez entre le moment de l'apprentissage et de la reconnaissance, ils se souvenaient mieux des odeurs.
La raison serait expliquée dans les phases d'inspiration et d'expiration, lorsque différentes parties du cerveau sont activées, bien que l'on ignore encore comment cela affecte toute l'activité cérébrale.
«L'idée que la respiration affecte notre comportement n'est pas nouvelle. Pensez simplement à la méditation. La prochaine étape consiste à mesurer ce qui se passe réellement dans le cerveau et comment cela est lié à la mémoire », conclut Arshamian.
La prochaine étape consistera à mesurer ce qui se passe réellement dans le cerveau pendant la respiration et comment cela est lié à la mémoire.
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Germana Carillo
