La vie de chaque couple est inévitablement faite de hauts et de bas, de moments de conflit et d'harmonie; ce qui fait la différence, c'est la manière dont les difficultés sont affrontées: si elles se traduisent par des idées constructives, une opportunité de clarifier, d'affronter ensemble, de définir de nouvelles formes de «rencontre mutuelle» le couple grandit, approfondit son lien et le renforce la qualité.
Le couple solide et mature n'évite pas les conflits mais sait les affronter et les surmonter sans qu'aucun des deux partenaires n'ait à "souffrir", à se faire piétiner ou ignorer. Il va sans dire qu'une bonne communication aide , faite de respect de l'autre et de soi ainsi que du respect mutuel (tous deux authentiques, bien sûr). Trois "trucs" pour y parvenir:
- Premièrement , chacun doit affronter et accepter sa part de responsabilité inévitable.
- Deuxièmement , les discussions doivent rester fermes sur le "problème", sur le plan pratique;
- troisièmement , il ne faut jamais passer - en comparaison - à d'autres niveaux, personnels ou étendus (cette fois-ci moi, cette fois-là toi; tu n'es jamais comme ça, tu es toujours comme ça; tes amis ici, tes parents là-bas et ainsi de suite).
Et puis, selon le psychologue américain John Gottman , un couple sain et heureux sait mettre en place sept stratégies:
Construisez votre propre "menu de tendresse"
L'habitude et la prise pour acquise de la présence du partenaire font souvent perdre de vue les détails. La conséquence est que nous commençons à perdre le contact profond. Il est important de toujours rester ouvert à la personne que l'on aime, sa curiosité, son attention et son écoute; savoir toujours le regarder avec des yeux nouveaux: cela crée un espace dans notre cœur et en même temps fait ressentir l'autre dans notre cœur.
Cultivez le respect mutuel
Pour une vie de couple bonne, saine et satisfaisante, le respect mutuel est essentiel. S'il y a de l'amertume, non résolue ou des actions qui la sapent, nous devons y travailler. Ou pensez-y: quel est le sens de mener une vie émotionnelle avec quelqu'un qui ne vous respecte pas?
Chaque jour, rapproche-toi
L'accent est mis sur les petites attentions quotidiennes, sur le partage. Etre ensemble signifie aussi «faire des choses ensemble». Heureusement, faire des choses ensemble renforce le fait d'être en couple. Vous n'avez pas besoin d'une "immersion totale" de temps en temps: bien sûr, cela ne fait pas de mal mais la structure, l'intrigue de la relation se construit jour après jour. Peut-être avec de petits rituels intimes: le café siroté calmement ensemble. Le programme télévisé a regardé et commenté ensemble.
Être influencé par le partenaire
Écoutez vraiment le point de vue de ceux que nous aimons. Même si cela semble déraisonnable, essayez d'en faire le nôtre. C'est évidemment un comportement qui doit être réciproque et qui aide à surmonter les différences, normales, de concentration et d'attention et la manière de réagir aux problèmes qui - en fait - existent entre les hommes et les femmes, ou entre des perspectives individuelles plus «synthétiques, holistiques» et d'autres plus «logiques, analytiques».
Mettez-vous à la place de l'autre personne
Cette stratégie passe également par la réciprocité, à moyen et long terme. Cela dit, «mettre les chaussures» de la personne que vous aimez, rechercher une compréhension profonde, approfondit le lien, vous aide à vous rapprocher et vous fait sentir votre soutien. Et cela les rend tous les deux plus disposés à faire des compromis, plus capables d'accepter leurs propres défauts et celui de l'autre.
Résoudre les problèmes de bloc
Il existe des situations ou des problèmes qui peuvent représenter de réelles menaces pour la vie de couple, au-delà de l'amour. Si l'un veut des enfants et l'autre pas, par exemple. Si l'un veut déménager en Amérique et que l'autre ne le fait pas. Dans ces cas, il faut se donner du temps, sans chercher immédiatement une solution ou une décision définitive: pour que les choses puissent émerger, pour que nous puissions en parler ensemble. En parler, encore une fois, c'est le «secret»: raconter ses motivations, sa propre expérience dans le respect de soi. L'écoute de l'autre dans le respect de ses positions. Cela ne signifie évidemment pas que les choses se résoudront comme par magie: au début, cela peut être déstabilisant, suscitant des peurs encore plus grandes. Le gain est dans la clarté, dans la sincérité mutuelle: si l'approche est constructive, les deux et la qualité de la relation de couple gagneront,quel que soit le résultat final (y compris une éventuelle séparation des routes, si aucun accord n'a été trouvé ou ne peut pas vivre avec la situation).
Marchez dans la même direction
Comme le rappelle le Petit Prince , aimer, c'est «regarder dans le même sens». Il ne s'agit pas d'avoir les mêmes idées, de tout faire ensemble mais de partager la même vision, d'avoir une planification claire en couple. Et le temps passé seul compte aussi. Un moment pour le couple: à inclure dans le programme hebdomadaire, avec des détails quotidiens et des «événements spéciaux». Car en plus du sens il ne faut pas oublier le soin, la relation.
Anna Maria Cebrelli
Illustrations de Nidhi Chamani
