Il stimule le système glandulaire et lymphatique , améliore la circulation sanguine, élimine les gonflements, neutralise la cellulite, tonifie la peau en la rendant plus compacte et homogène, stabilise le péristaltisme et la fonction rénale et hépatique, détend les muscles, détend le système nerveux , augmente défenses immunitaires, régule le cycle circadien et augmente le niveau d'énergie.
Ce n'est pas un nouveau médicament prodigieux, mais un brossage à sec , une pratique qui consiste à masser votre corps avec une brosse en fibres strictement naturelles.
Il est étonnant de penser à quoi et combien d'énormes bienfaits pour la santé peuvent être ressentis simplement en frottant le corps pendant quelques minutes par jour avec une brosse.
Le brossage est une méthode vraiment étonnante car elle peut combiner une efficacité extraordinaire et une simplicité absolue. En agissant sur le tissu épithélial , en effet, une série de processus externes mais aussi endogènes sont déclenchés, qui sont extrêmement bénéfiques pour notre santé avec des effets positifs sur le bien-être général.
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La peau, en fait, avec le côlon, le foie, les reins et les poumons, est l'un des cinq organes par lesquels nous expulsons les toxines et purifions notre corps. Cependant, l'épiderme étant un organe particulièrement volumineux, il est capable d'expulser 1/3 des déchets et toxines produits en excès. Le brossage est plus qu'un simple peeling ou un gommage. Ses résultats ne sont pas purement esthétiques, comme dans le cas des techniques mécaniques précitées, mais concernent plutôt la santé du sujet à 360 degrés, favorisant un réel bien-être holistique. Contrairement au gommage, le brossage agit sur les terminaisons nerveuses, selon les mêmes principes que l'acupuncture. LIRE aussi: 5 GOMMAGES ET EXFOLIATEURS POUR LE CORPS VEGAN À FAIRE VOUS-MÊME POUR LA PEAU DE VACANCES
De plus, en opérant sur la peau il est également possible d'affecter le système endocrinien, responsable du fonctionnement de nos organes internes et régulateur du niveau de défenses immunitaires. Enfin, chaque séance de massage contribue à améliorer l'état mental et l'humeur, car elle réduit le stress en augmentant le niveau d' énergie et de vitalité. La peau est une membrane de communication fondamentale et représente le premier impact que chacun de nous a avec le monde extérieur, donc avoir une peau forte et saine nous permet d'aborder la vie de manière plus positive. LIRE aussi: 10 GOMMAGES À FAIRE VOUS-MÊME
Le brossage à sec revient à la mode ces dernières années, mais il s'agit en fait d'une méthode connue depuis l'Antiquité et pratiquée par les Grecs de l'Antiquité, mais aussi en Inde, en Chine, au Japon et dans les pays scandinaves.
En Occident, le brossage à sec, compris comme une pratique curative et pratiqué systématiquement selon une technique précise, a été introduit au milieu du XIXe siècle par l'abbé allemand Sebastian Kneipp, hygiéniste et fondateur de l'hydrothérapie. Kneipp a pensé appliquer le brushing à toutes ces personnes qui ne pourraient pas bénéficier d'une alternance de bains froids et chauds ou qui ne pourraient pas augmenter leur température corporelle.
La friction corporelle sèche est encore une pratique répandue dans d'autres cultures. En médecine ayurvédique, par exemple, il y a le garshana, un massage qui s'apparente au brossage mais qui se pratique avec des gants de soie. Au Japon, cependant, l'utilisation du brushing est un élément fondamental de l'ofuro, véritable bain rituel japonais.
Mais comment se pratique le brossage?
Tout d'abord, vous devez vous procurer un pinceau: il doit être fait de fibres naturelles, de préférence du luffa ou du tampico (extrait de feuilles d'agave mexicain), avec un manche et un manche en bois.
La peau doit être sèche. Vous vous brossez dans le sens de la circulation sanguine, en partant du pied droit, qui est le point le plus éloigné du cœur, pour remonter le long des jambes puis vers le bassin. Il faut toujours aller vers le cœur, et jamais l'inverse, car la lymphe coule vers le haut. Puis des pieds vers le bassin, du bas-ventre au sternum, des mains aux épaules.
Les mouvements doivent être plus décisifs là où la peau est plus épaisse, plus claire dans les zones les plus délicates telles que l'intérieur des bras, le ventre, l'intérieur des cuisses. Brossez l'avant et l'arrière en essayant de respirer profondément pendant le massage. Une légère rougeur de la peau indique la bonne exécution du frottement.
Le seul avertissement est d' éviter tout contact avec des points où la peau est endommagée en raison de la présence de pathologies telles que des éruptions cutanées, de l'eczéma ou du psoriasis. A la fin de l'intervention il est conseillé de prendre une douche pour éliminer définitivement toutes les cellules mortes qui restent attachées à la peau.
Un massage de 5/10 minutes suffit, à condition qu'il soit effectué quotidiennement ou en tout cas avec une certaine consistance. Il existe également des pinceaux plus petits avec des poils plus délicats spécialement conçus pour le massage du visage. Il faut procéder du cou vers le front avec des mouvements ascendants. Même technique, avantages identiques. Les premières fois suffisent, 30 ou 40 secondes au maximum.
La durée du massage peut alors être augmentée jusqu'à 3 minutes. Évitez les parties rougies, avec des plaies ou des infections et le contour des yeux.
Le brossage peut être fait à tout moment de la journée , mais doit être fait de préférence le matin, avant de prendre une douche. En plus de purifier et de stimuler le système endocrinien, en effet, cette pratique représente une véritable injection d'énergie, tonifiant et revigorant tout l'organisme. C'est précisément pour cette raison qu'il n'est pas recommandé de le pratiquer le soir, car il constitue une interférence potentielle avec le sommeil nocturne.
Angela Petrella
