Votre critique intérieur est-il hors de contrôle? Si vous le pensez, le moment est venu de le mettre à distance, car il ne devrait jamais prendre le dessus et ruiner votre vie. Faire de l'autocritique et de l'auto-évaluation en cas de besoin est juste, mais il ne faut pas en faire trop.
Lorsque notre critique intérieur prend le dessus, nous commençons à avoir des pensées ennuyeuses qui sont le fond de nos jours. C'est comme s'il y avait une petite voix prête à nous rappeler que nous ne sommes pas assez intelligents, efficaces, précis , bien rangés, gentils ou préparés.
En bref, notre critique intérieur, si nous ne faisons pas attention, pourrait continuer à menacer notre estime de soi pendant très longtemps, jusqu'à ce qu'elle se dissolve. Pour vivre en équilibre, il faut sûrement savoir quelles sont nos limites mais il faut aussi garder à l'esprit nos forces et essayer de faire un bon équilibre pour mieux comprendre qui nous sommes vraiment.
Voici quelques conseils simples pour garder notre critique intérieur à distance et retrouver l'estime de soi. Lisez quels sont les cinq signes qui vous feront comprendre que votre critique intérieur est hors de contrôle et comment intervenir.
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Relations avec les autres
Vous sentez-vous insécurité dans vos relations avec les autres? Si votre critique intérieur soulève ce doute, essayez de vous demander si c'est vrai. Avez-vous des preuves que cela se produit réellement ou est-ce simplement votre impression ? Répondre à cette question vous permettra de désarmer votre critique intérieur et de le faire taire.
Cesse de t'inquieter
Craignez-vous toujours que quelque chose se passe mal? Votre critique intérieur vous avertit-il constamment des dangers? Bien sûr, il faut toujours être suffisamment prudent avant de faire des choix importants mais une inquiétude excessive est un obstacle qui nous bloque. Ensuite, il est temps de retrouver un peu de tranquillité et d'essayer de lâcher prise.
Évitez les comparaisons
Votre estime de soi peut être à un niveau très bas parce que vous ne pouvez pas vous empêcher de comparer votre vie avec celle des autres . Chacun est différent et a sa propre existence, mieux vaut ne pas faire de comparaisons et vivre sa vie selon des choix très précis non déterminés par comparaison avec les autres. Ce n'est qu'ainsi que vous serez libre, original et authentique.
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Détox numérique
Si vous n'êtes pas satisfait de votre vie et que vous ne faites que la comparer à celle des autres à partir de ce que vous voyez sur les réseaux sociaux, peut-être avez-vous besoin d'une belle détox numérique pour vous rendre compte que tout ce qui brille n'est pas d'or et que de se sentir inférieur aux autres pendant que vous espionnez leur vie sur Facebook, vous ne perdez qu'un temps précieux que vous pourriez utiliser pour améliorer votre vie.
Vivez instant après instant
N'oubliez pas de créer des moments dédiés uniquement à vous-même où vous pouvez simplement «être». Vivre instant après instant , ou du moins essayer, est une stratégie efficace pour saisir le côté positif de la vie malgré les difficultés et ne pas être submergé par les exigences de son critique intérieur.
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Quelles sont vos stratégies pour garder votre critique intérieur à distance?
Marta Albè
