L'été nous amène à changer de rythme, d'habitude, de style. Cela nous ramène à une dimension plus naturelle et plus saine et authentique. Comment le prolonger, en le faisant durer toute l'année.
L'été est une période très spéciale: grâce au climat, notre approche de la vie change. Une chose est importante à souligner: ce style différent que nous adoptons peut être maintenu, dans les aspects les plus significatifs, tout au long de l'année. Et les avantages, pour nous, seront fantastiques.
L'été nous aide à entrer dans une «heureuse réduction» des choses: spontanément, nous portons moins de vêtements; la chaleur nous fait travailler moins (ou nous rend plus difficile) et profiter davantage du temps libre; nous mangeons moins et, en général, plus légers, avec plus de fruits et légumes.
Nous lisons plus, par intérêt et par plaisir, nous regardons moins la télévision. Pendant notre temps libre, nous sommes en moyenne plus à l'extérieur, à l'extérieur et moins à la maison. Nous donnons de l'espace à nos intérêts, notre créativité peut s'exprimer plus librement et plus concrètement.
Nous nous exposons volontiers au soleil, ce qui nous permet de produire et de stocker naturellement la vitamine D qui a tant d'effets bénéfiques (à tous les niveaux sur la santé et même sur l'humeur); nous marchons sans trop de poids. Et aussi nos relations, nos connaissances avec les autres, sont facilitées: nous sommes plus ouverts au dialogue même avec des inconnus, nous sommes plus ouverts. Nous pensons moins au shopping (et regarder moins de publicités) qu'à faire des choses que nous aimons vraiment.
La chaleur nous aide (et parfois presque "nous force") à nous débarrasser des excès, des surplus, pour mener une vie plus saine. En fait, nous voyons l'été (au moins potentiellement, même si parfois cela ne se produit pas) comme une période de détente, sans stress ni objectifs de production qui nous guident de manière rigide du point de vue du consommateur.
Ce n'est pas un hasard si la qualité de vie s'améliore généralement pendant les vacances. Et s'il est vrai que dans quelques semaines arrivera la routine habituelle de la vie quotidienne, prête - comme le veut le système économico-productif - à nous faire revenir à un «état d'esprit» axé sur les résultats et les graphiques, corroboré par le stress et les rythmes frénétiques, nous pouvons - au contraire - contraster et maintenir, défendre, laisser place à au moins certaines des habitudes estivales. Voici quelques exemples.
Réduisez le temps passé sur les médias officiels
Toute communication grand public nous renvoie essentiellement au fait que nous ne sommes valables qu'en tant que partie du système; si nous ne sommes pas d'accord, si nous avons une opinion différente, si notre consommation physique et immatérielle n'est pas ce que veut la culture dominante ou si notre approche de la vie suit également des paradigmes non conventionnels (bien que très répandus et également soutenus par une partie de la science) vous devenez des «sujets étranges», potentiellement «dangereux». Au final, puisque tout est valide et le contraire de tout, et que l'agression et la manipulation sont les fondements des stratégies de communication, il vaut mieux réduire l'exposition à ce conditionnement de masse. En choisissant quoi et quand voir de manière consciente. Et pour le reste, il y aura certainement des façons plus saines, plus satisfaisantes et constructives de passer votre temps, y compris la lecture, les intérêts personnels,créativité à explorer, choses nouvelles et agréables à faire (y compris, ça va sans dire, lectureGreenMe !).
Augmenter l'exposition au soleil et à l'air frais
Bouger, même simplement marcher dans le vert, s'exposer au soleil présente des avantages importants non seulement pour la santé physique et émotionnelle, mais aussi pour notre esprit. Le soleil et la nature sont des êtres vivants avec lesquels nous pouvons entrer en relation, dans le cœur; ils rééquilibrent notre corps énergétique et nous rappellent toujours la vraie et profonde substance des choses, qui est la croissance dans l'amour. Le maintien de ces habitudes également pendant les autres saisons est essentiel. Puis, au fur et à mesure que les jours raccourcissent, la météo peut être variable, voici un remède «extrême» à emporter chez soi et éventuellement au bureau: des ampoules solaires à spectre complet. Ils n'endommagent pas la vue comme les autres lumières artificielles et, comme les rayons du soleil, ont un effet positif sur le métabolisme, la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Enfin, en tant que remède anti-stress spécial,vous ne pouvez pas manquer les merveilleuses vidéos holistiques d'Alamarlife qui vous permettent de vous immerger - au moins virtuellement - dans la langue et les atmosphères de la nature; également agréable sur PC.
Réduisez la consommation inconsciente
De retour aux engagements professionnels, familiaux, de formation, etc., il est aisé de retomber dans les rythmes habituels et la précipitation qui en résulte qui conduit, par commodité, à des choix d'achat moins raisonnés. Bref, le risque est que l'on revienne à manger mal, plus d'aliments emballés, déjà préparés, avec des additifs et des conservateurs: l'offre des multinationales, de la grande industrie alimentaire ou agricole, est abondante et invitante, sur les rayons des grandes enseignes. Il faut donc une stratégie, des repères sûrs dans la zone: c'est le bon moment pour s'informer et s'organiser pour pouvoir faire des achats confortables, pratiques, proches, bio ou de l'agriculture à la lutte intégrée, avec des produits frais, pas ou peu traités. Cela facilitera une alimentation saine, saine et légère;et pour le shopping, il ne sera même pas un problème de trouver le service qui ramène à la maison la boîte avec des fruits frais, des légumes, à zéro kilomètre ainsi que d'autres produits de la chaîne d'approvisionnement.
Post scriptum: l'attention à la nourriture n'est pas seulement une question de santé mais aussi d'amour et de respect de la Terre, des plantes et des animaux. En attendant, nous pouvons partir d'ici. Réduire, dans une perspective de décroissance heureuse, toute consommation viendra d'elle-même, aidée de ne pas être induite par la publicité, de plus en plus agressive et persuasive, des besoins nouveaux, fictifs. La sensibilité augmentera alors spontanément dans tous les domaines de nos achats.
Planifiez des activités qui nourrissent l'esprit, la créativité et l'esprit
Le temps libre est précieux, pour notre bien-être psychophysique, pour notre vision large. Les rythmes frénétiques et hyper-compétitifs ont pour conséquence ultime de nous éloigner de nous-mêmes: nous devenons des machines qui tournent pour répondre aux normes de production exigées par les autorités. L'été nous montre à tous l '«autre» que nous sommes: nous pouvons, nous devons le protéger. C'est pourquoi il est important de choisir de continuer à nourrir nos intérêts, notre créativité avec des activités et des lectures qui inspirent notre cœur et notre esprit (et pas seulement les affaires, la compétition ou la performance). Un avertissement: ce seront des espaces de «loisirs créatifs» à «protéger", Parce que la tentation de les éliminer - prise par d'autres" urgences "apparemment plus importantes - pouvait se faire sentir. Si nous savons déjà, nous résisterons plus facilement.
Faire nôtre, tout au long de l'année, le changement de mentalité (et la nouvelle vision de nous-mêmes qui en découle) que l'été nous permet est - inévitablement - un choix: marcher, accompagner, avec les petits et grands comportements ultérieurs et les décisions quotidiennes. . Rien d'impossible, en tout cas: les choses deviennent faciles si vous faites attention, si vous êtes conscient. Si quoi que ce soit, l'effort est d'essayer de voir les choses différemment, de garder un regard non conventionnel et pas évident: de cette façon, vous pourrez - toujours - trouver les bonnes solutions pour équilibrer les exigences inévitables de la réalité extérieure avec votre propre authenticité. Sans plus de stress.
Anna Maria Cebrelli
