Il faut 1 heure de mouvement par jour pour contrer 8 heures de mode de vie sédentaire
Méfiez-vous d'un mode de vie sédentaire! Quiconque passe 8 heures par jour assis à son bureau pour travailler ou étudier doit prendre des mesures pour préserver sa santé. Il est nécessaire de faire au moins 1 heure de mouvement par jour pour contrer les conséquences négatives d'un mode de vie sédentaire.
Pour le rappeler à tous, sont les auteurs d'une nouvelle étude récemment publiée dans la revue scientifique The Lancet. Contre un mode de vie sédentaire, nous devrions tous faire de l'activité physique tous les jours pendant au moins 1 heure. La suggestion est de faire de la marche rapide, de la course à pied ou du vélo . Ou faites des entraînements.
L'inactivité physique est désormais considérée comme une véritable pandémie mondiale. Pourtant, nous savons tous très bien que l'exercice permet de prévenir de nombreux maux, du surpoids au diabète en passant par les maladies cardiovasculaires.
En fait, un mode de vie sédentaire est lié au risque accru de diabète, de maladie cardiaque et même de certaines formes de cancer. Plus de 5 millions de personnes dans le monde meurent chaque année des conséquences d'une vie trop sédentaire.
L'étude en question a été menée par des chercheurs de la Norwegian School of Sports Sciences et de l'Université de Cambridge. Les experts ont observé que ceux qui passent huit heures par jour assis mais en même temps à faire de l'activité physique courent moins de risques pour la santé que ceux qui passent encore moins d'heures assis mais ne font pas de sport.
A lire aussi: MARCHE: 10 RAISONS DE LE FAIRE AU MOINS 30 MINUTES PAR JOUR
Étant donné qu'une vie trop sédentaire et ses conséquences ont des implications négatives non seulement sur la santé des citoyens mais aussi sur les caisses de l'État, les chercheurs demandent aux gouvernements de prendre davantage d'actions pour mettre en œuvre des campagnes qui incitent la population à se déplacer depuis les chiffres. ils parlent clairement.
Lire aussi: ÊTES-VOUS TOUJOURS ASSIS? MARCHE 2 MINUTES CHAQUE HEURE PROLONGE LA VIE
En fait, en 2021 dans le monde, 23% des adultes et jusqu'à 80% des adolescents ne se conformaient pas aux directives de l'OMS sur la nécessité de faire de l'exercice régulièrement et de bouger tous les jours.
À lire aussi: ENTRAÎNEMENT: TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR POUR REVENIR EN FORME DE MAISON (VIDÉO)
Selon les experts de l'étude publiée dans The Lancet, pour être sûr de rester en bonne santé face à 8 heures passées au bureau, il faut bouger de 60 à 75 minutes par jour . Sommes-nous prêts à relever le défi?
Marta Albè
