Rester pieds nus au sol pour profiter de mille sensations. Qu'est-ce que la mise à la terre
Pieds nus et contact direct avec le monde, une pratique de «mise à la terre» naturelle qui nous permet d'interagir avec notre environnement de manière physique et de reprendre possession de la partie instinctive de nous-mêmes. Ici, c'est Grounding, cette voie de bioénergétique qui nous dépouille de ces chaussures dures qui réduisent les plus belles sensations. Mais de quoi s'agit-il? Et quels sont les avantages de la mise à la terre?
Avez-vous déjà marché pieds nus sur le sable chaud de la plage? Ou avez-vous déjà enlevé vos chaussures le matin et couru sur l'herbe rosée? Il y a quelque chose de fondamentalement gratifiant à sentir sa peau en contact direct avec la terre, même en posant ses mains nues sur le sol tout en travaillant dans le jardin. Ici, c'est en quelque sorte Grounding , ce qui signifie littéralement «enracinement» et qui est bénéfique pour le système immunitaire, la cicatrisation des plaies, la prévention et le traitement de l'inflammation et des maladies auto-immunes.
Très proche de Barefooting, Grounding suggère que nous devons régulièrement interagir avec notre environnement de manière physique . Nos pieds, en particulier, sont connus pour leurs capacités réflexives, ce qui signifie que les nerfs qui entourent ces «appendices inférieurs» correspondent à tous les organes et structures majeurs de notre corps. La mise à la terre, par conséquent, est la capacité de ressentir une connexion du corps entier avec la terre à partir des pieds.
Qu'est-ce que la mise à la terre
«En s'enracinant la personne s'enracine dans la terre, s'identifie à son propre corps…», pour dire c'est Leslie Lowen, l'un des principaux auteurs de la bioénergétique.
Cette sensation de contact entre les pieds et le sol est connue en bioénergétique sous le nom de « mise à la terre », ce qui indique un courant d'excitation qui traverse les jambes jusqu'aux pieds et au sol.
"Alors vous êtes connecté à la terre, vous n'êtes pas" dans les nuages "ou" dans les airs ".
La mise à la terre est donc pratiquement la « terre », le contact du corps avec la terre , à travers lequel l'électricité est conduite, comme lorsqu'on marche pieds nus sur la pelouse. D'où une sensation satisfaisante qui n'est pas seulement occasionnelle, mais qui résulte du contact du corps avec la surface de la Terre.
Pouquoi? La Terre est une source naturelle d'électrons et de champs électriques subtils , essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire, de la circulation, de la synchronisation des biorythmes et d'autres processus physiologiques.
La terre a une charge négative , donc quand on marche pieds nus, les électrons s'écoulent de la terre directement dans le corps, donnant une "transfusion" virtuelle de pouvoir de guérison. Ce n'est pas nouveau, cependant, que la science moderne ait déjà documenté le lien entre l'inflammation et les maladies chroniques, y compris les maladies dues au vieillissement.
Outre une dizaine d'études montrant les bénéfices de la mise à la terre contre l'inflammation, une analyse publiée dans le Journal of Inflammation Research en 2010 a montré que la "mise à la terre" réduit voire prévient les signes d'inflammation suite à une blessure : rougeurs, chaleur, gonflement, douleur et perte de fonction. Et la résolution rapide de l'inflammation chronique douloureuse a été confirmée dans 20 études de cas utilisant l'imagerie infrarouge médicale.
L'hypothèse retenue était que la connexion du corps avec la Terre permet aux électrons libres de sa surface d'entrer et de se distribuer dans le corps, où ils peuvent avoir des effets antioxydants.
Selon les chercheurs, les électrons mobiles génèrent un microenvironnement antioxydant autour d'une plaie qui éviterait des dommages collatéraux aux tissus sains et réduirait la formation de la soi-disant «réponse inflammatoire».
Les avantages de la mise à la terre
Des études nous ont donc permis d'affirmer que Grounding présente un certain nombre d'avantages, tels que:
- améliorer le sommeil et normaliser le rythme nocturne du cortisol
- réduire la douleur
- réduire le stress
- éliminer l'inflammation
- change le système nerveux autonome de l'activation sympathique à l'activation parasympathique
- augmenter la variabilité de l'index cardiaque
- accélérer la cicatrisation des plaies
- réduire la viscosité du sang
Mais les exercices de mise à la terre sont également utiles dans les situations où:
- on craint de ne pas avoir les bonnes compétences pour faire face à un problème
- il y a une peur de perdre le contrôle
- c'est dur de lâcher prise
Comment faire la mise à la terre
Ce qui est simple à comprendre, c'est que la mise à la terre est l'un des principaux mécanismes par lesquels le corps maintient l'équilibre et la santé et qu'elle est aussi simple que naturelle. Pour être en contact avec le sol il suffit de s'immerger dans une dimension relaxante telle que:
- se lever de manière lâche et détendue, avec les genoux fléchis et doux
- faire attention aux jambes et aux pieds et à la façon dont la plante des pieds adhère parfaitement au sol
- sentir le poids du corps reposant sur les jambes et les pieds
- maintenir une posture droite mais pas rigide, avec l'estomac retourné
- imaginez avoir des racines qui partent de vos pieds et s'enfoncent profondément dans la terre
- respirer harmonieusement et profondément et se connecter avec les sensations de force et de solidité
L'exercice pieds nus en plein air est l'un des moyens les plus beaux, les plus abordables et les plus puissants de vivre votre vie quotidienne. Nous pouvons aussi plus simplement enlever nos chaussures autant que possible lorsque nous sommes à l'extérieur et profiter de quelque chose de complètement naturel.
Lire aussi
- Marcher pieds nus dans la maison est bon pour la santé
- Pieds nus: tous les bienfaits pour la santé de marcher pieds nus
- 10 bonnes raisons d'enlever vos chaussures avant d'entrer dans la maison
- La réflexologie plantaire et la carte du pied à l'origine du bien-être
