Passiflora , une plante alliée pour les personnes souffrant d'anxiété ou d'insomnie. Selon certaines études, la variante violette commune (Passiflora incarnata) serait un excellent remède naturel qui peut réduire l'anxiété en seulement 30 minutes.
L'anxiété et l'insomnie sont des troubles typiques de notre époque qui touchent des personnes de tous sexes, âges et positions sociales à tous les niveaux. Plusieurs plantes aident à maîtriser le problème, parmi lesquelles précisément la passiflore.
Il s'agit d'une fleur sauvage commune dont il existe plus de 500 espèces connues, dont la variante violette (passiflore incarnata également connue sous le nom de maypop) particulièrement utile pour les personnes souffrant de troubles liés au système nerveux ou de stress entraînant l'insomnie.
Cette espèce était déjà connue à l'époque des Amérindiens qui l'utilisaient pour traiter divers problèmes de santé: des blessures aux maux d'oreille, des problèmes de foie aux états d'agitation et bien plus encore.
Selon les recherches les plus récentes, la passiflore violette serait capable d'agir à la fois sur l' anxiété chronique et aiguë .
Parce que la passiflore violette réduit l'anxiété
Certaines études ont conclu que la passiflore pourpre peut aider à calmer l'esprit, car elle peut augmenter les niveaux d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau des gens. Le GABA est un composé qui réduit l'activité cérébrale, ce qui est bon car il favorise la relaxation. Et ce qui est étonnant, c'est que les effets apaisants de la passiflore violette sont évidents en seulement 30 minutes.
Une étude a mis en évidence le succès de cette plante dans la réduction de l'anxiété même chez les patients sur le point de subir une intervention chirurgicale. Après une demi-heure, les personnes qui ont reçu de la passiflore violette étaient nettement moins anxieuses que celles qui ont reçu un placebo.
Une autre recherche, en revanche, a analysé les effets de ce remède naturel sur des patients atteints de trouble anxieux généralisé. Les chercheurs à la fin de l'expérience ont conclu que la passiflore violette était aussi efficace que l'oxazépam (un médicament psychotrope prescrit dans certains cas à ceux souffrant d'anxiété) avec l'énorme avantage qu'elle n'avait aucun des effets secondaires du médicament. Ce dernier a pris effet plus rapidement mais a à son tour provoqué une somnolence indésirable tout au long de la journée. En revanche, les patients qui ont reçu de la passiflore violette n'ont pas ressenti de sensation de vertige ou de fonction musculaire réduite.
Comment utiliser la passiflore violette contre l'anxiété
Si vous souhaitez profiter des bienfaits relaxants de la passiflore violette afin de soulager l'anxiété, l'insomnie ou la nervosité, vous pouvez choisir de l'utiliser de plusieurs manières:
- Tisanes: les herboristes et les magasins d'alimentation et de santé naturelle proposent des thés de passiflore en vrac fabriqués avec la plante séchée. La préparation est très simple, il suffit de verser 4 à 8 grammes d'herbes sèches par jour dans de l'eau bouillante, en laissant infuser pendant quelques minutes avant de filtrer et de boire. Si vous devez lutter contre l'insomnie, il est recommandé de le prendre en fin d'après-midi ou après le dîner.
- Extrait liquide: 10 à 30 gouttes de passiflore sont utiles à prendre 1 à 3 fois par jour (demandez conseil à un herboriste sur la posologie la mieux adaptée à vos besoins).
- Supplément: il existe des suppléments de passiflore en capsules ou en comprimés à prendre sous les conseils d'un spécialiste.
- Bain de passiflore pourpre: L' infusion de passiflore pourpre peut également être utilisée pour préparer un bain relaxant. Vous versez deux ou trois tasses dans le bain avec beaucoup d'eau chaude et laissez tremper pendant au moins 20 minutes.
Autres remèdes contre l'anxiété
La passiflore n'est certainement pas le seul remède capable de faire face à l'anxiété, vous pouvez en apprendre davantage sur d'autres solutions naturelles relaxantes et bénéfiques pour le système nerveux, notamment:
- magnésium
- valériane
- tilleul
- lavande
- aubépine
- Remède de secours (fleurs de Bach)
- huiles essentielles
- méditation
Avez-vous déjà expérimenté les bienfaits de la passiflore? Si vous souhaitez découvrir quelques «joyaux» liés à l'histoire de cette belle fleur riche en propriétés, lisez aussi la légende de la passiflore et sa signification spirituelle.
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Francesca Biagioli
