Quel est le meilleur antidote pour surmonter la crise ? Ayez la paix à l'intérieur ! Car quand on est confiant en interne, on est aussi plus satisfait en externe, on peut mieux gérer le stress, l'incertitude devient moins pressante, on acquiert de la confiance en soi, on vit avec plus de courage.
Bien sûr, atteindre cet équilibre intérieur n'est pas facile et nécessite de la pratique, ainsi que la capacité d'annuler toute une série de trous noirs psychologiques et émotionnels qui souvent nous sabotent inconsciemment. Et pour ce faire, vous devez nécessairement affronter vos peurs et vous permettre d'être imparfait, en vous acceptant quand même.
Les sentiments de culpabilité, de regrets, d'angoisse sont tous des ennemis de la paix intérieure lorsqu'ils deviennent de fidèles compagnons de la vie quotidienne et qu'il faut apprendre à s'en débarrasser. Mais comment? Par exemple, en arrêtant de nous fixer des objectifs et des conditions continus, en pensant qu'une fois satisfaits, nous serons meilleurs. En réalité, ce n'est souvent pas le cas.
Mais la paix intérieure ne peut être séparée de l'estime de soi, qu'il ne faut pas confondre avec le narcissisme stérile, mais avec une saine confiance en soi, celle qui ne nécessite pas de confirmation externe continue, mais qui va bien quand même.
Une estime de soi qui ne peut guère se réaliser si l'on n'est pas capable de se pardonner, le pardon est en fait considéré comme très puissant pour se débarrasser de nombreux jougs invisibles. Parce que nous ne sommes pas infaillibles, que nous ne sommes pas parfaits, nous faisons tous des erreurs et nous devons être capables de nous pardonner, afin que nous puissions avancer librement et mieux.
Le problème est que nous sommes nombreux à percevoir la vulnérabilité de manière négative, par peur de se blesser, mais on ne peut pas avoir confiance en soi sans être vulnérable. C'est pourquoi nous devons prêter attention à notre vulnérabilité sans la juger et, le cas échéant, y faire face avec curiosité et inquiétude.
Bien qu'il soit difficile de faire confiance lorsque nous réalisons que nous ne sommes pas à la hauteur de nous-mêmes, ce n'est qu'en partant de cette prise de conscience et en faisant des choix conscients pour nous améliorer par petites étapes, que nous pouvons développer nos forces et grandir.
Comment faire? Par exemple en consacrant quelques minutes par jour à la méditation, en faisant attention à la respiration et au corps. Parce que de cette façon le cerveau change et grâce à la croissance neuronale qui en résulte, une plus grande confiance intérieure émerge.
D'autres étapes importantes, comme le suggère Lifehack, consistent à accepter votre situation et votre personnalité actuelles, à penser souvent à vos succès passés, à vous parler, à affronter vos peurs, à cesser de vivre dans le passé, à être reconnaissant pour la vie et si nécessaire, demandez l'aide d'un professionnel qui pourra vous fournir des suggestions utiles.
SOURCES: Lifehack / Tiny Buddha
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