La dépression peut être définie comme un trouble de l'humeur . Plus répandue qu'on ne le pense dans la population générale (bien qu'elle touche plus fréquemment les femmes), la dépression est une affection caractérisée par une grande tristesse, un sentiment de désespoir, une perte de motivation, des troubles de l'alimentation et du sommeil et des pensées morbides. Mais existe-t-il différents types de dépression ? Et y a-t-il des solutions pour en sortir?
Un état dépressif peut durer des semaines, des mois voire des années et reçoit des classifications différentes en fonction de l'intensité des symptômes. En général, la dépression affecte non seulement l'humeur, les pensées et le comportement, mais aussi le corps (une personne souffrant de dépression, par exemple, peut être plus vulnérable au rhume ou aux infections) et dans les cas graves, elle peut conduire au suicide .
Qu'est-ce que la dépression
Souvent, le terme «dépression» est utilisé à tort dans le langage courant pour décrire les inévitables périodes de tristesse , d'ennui ou de mélancolie que nous sommes tous plus ou moins appelés à traverser. Par exemple, être triste après la perte d'un proche ou éprouver un sentiment momentané d'échec commercial est normal . Mais lorsque ces humeurs se répètent quotidiennement et sans raison particulière ou durent trop longtemps, on peut commencer à parler de dépression.
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La dépression est en fait une maladie chronique et répond à des critères diagnostiques spécifiques et lorsque la capacité de travailler, d'étudier ou d'avoir des relations sociales pacifiques est compromise, vous êtes confronté à un trouble dépressif.
En plus d'un fort sentiment de tristesse, une personne déprimée garde des pensées négatives et humiliantes: «Je ne vaux rien», «Je ne le ferai jamais», «Je déteste qui je suis». Vous vous sentez inutile et vous n'avez pas de vision de l'avenir ou d'intérêt pour des activités qui auraient pu auparavant être jugées agréables.
La dépression peut survenir à tout âge , y compris l' enfance (bien que très rarement), mais il y a quelques étapes de la vie qui sont plus à risque ( l' adolescence), en particulier ceux dans lesquels des changements majeurs se produisent qui impliquent généralement un réajustement dans un nouveau contexte. Certaines personnes peuvent avoir des épisodes de dépression isolés suivis même d'années sans symptômes, tandis que d'autres ont des groupes d'épisodes ou d'épisodes qui deviennent de plus en plus fréquents avec l'âge.
Enfin, la dépression est l'un des troubles psychiatriques les plus courants : selon l'Organisation mondiale de la santé d'ici 2030, la dépression deviendra la deuxième cause de handicap au monde, après les troubles cardiovasculaires.
Symptômes de la dépression
Beaucoup de tristesse et d'incapacité à ressentir des émotions agréables. Tout est un problème et on se sent insuffisant.
Les symptômes les plus courants d'un état dépressif sont:
- malheur et mélancolie, chez un enfant ou adolescent déprimé, on peut parfois observer de l' irritabilité plutôt que de la tristesse
- meurtre
- incapacité à ressentir des émotions agréables
- perte d'intérêt pour les activités habituelles
- incapacité à prendre des initiatives ou à prendre des décisions
- culpabilité, on se considère comme seul responsable des problèmes familiaux
- difficulté de concentration et de mémoire
- les troubles du sommeil
- manque d'appétit
- perte de désir ou de plaisir sexuel
- problèmes gastro-intestinaux
Les symptômes de la dépression s'accompagnent d'une détresse importante ou de relations sociales et professionnelles altérées . De plus, la dépression sévère est souvent associée à d' autres problèmes tels que les troubles de l' anxiété ou l' abus de drogues ou d' alcool . En fait, de nombreuses personnes déprimées utilisent ces substances pour soulager leurs symptômes, créant - bien sûr - d'autres problèmes de santé.
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Dépression chez les enfants symptômes
Reconnaître la dépression chez les enfants et les adolescents n'est pas facile. Chez les enfants, la dépression est heureusement assez rare, cependant, une attention particulière doit être portée à tout changement soudain de comportement et aux signes de sevrage, d'absence ou, au contraire, d'irritabilité ou d'agitation:
- il ne veut pas jouer , sortir et voir ses amis
- est très irritable et pleure souvent
- Il se plaint de maux de tête ou d'estomac
- il dit qu'il ne voulait pas naître
- il s'exclut de l'école
- grandit, mais prend peu de poids
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Dépression chez les adolescents symptômes
Chez les adolescents , il peut être difficile de distinguer la dépression des moments de crise ou de découragement de cette phase de la vie.
Les signes les plus courants sont :
- abus d'alcool, de drogues, de médicaments
- état d'agitation
- violence verbale
- indifférence apparente
- tendance à l'isolement
- apathie à l'école
- signes d'automutilation
- verbalisation du suicide
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Dépression chez les personnes âgées symptômes
Chez les personnes âgées, chez qui la dépression est également très fréquente, ce trouble est susceptible de passer inaperçu car les symptômes (fatigue, perte de motivation, isolement) peuvent être attribués au vieillissement. Certains symptômes de dépression plus fréquents chez les plus âgés que chez les jeunes sont:
- agression et colère
- douleurs inexpliquées, telles que maux de tête
- isolement et retrait
- confusion et troubles de la mémoire
- se sentir inutile et suicidaire
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Les causes de la dépression
Qu'est-ce qui déclenche la dépression? Question à un million de dollars. On ne sait pas exactement ce qui cause la dépression, mais les experts conviennent qu'il s'agit d'une maladie complexe qui implique de nombreux facteurs liés à l'hérédité, à la biologie, aux événements de la vie, à l'environnement dans lequel on vit. et les habitudes de vie .
En gros, on peut distinguer :
- causes génétiques , certaines études à long terme sur des familles et des jumeaux (séparés et non à la naissance) ont montré que la dépression a une composante génétique , même si les gènes spécifiques impliqués n'ont pas été identifiés. Ainsi, des antécédents familiaux de dépression peuvent être un facteur de risque
- causes biologiques , certaines études ont observé une carence ou un déséquilibre de certains neurotransmetteurs comme la sérotonine chez les personnes déprimées . Ces déséquilibres perturberaient la communication entre les neurones. D'autres problèmes, comme un déséquilibre hormonal (hypothyroïdie ou prise de pilules contraceptives) peuvent également contribuer à la dépression
- l'environnement et le mode de vie , les mauvaises habitudes (tabagisme, alcool, peu d'activité physique, excès de télévision ou de jeux vidéo) et certaines conditions de vie (conditions économiques précaires, stress, isolement social) influencent profondément l'état psychologique
- les événements de la vie , la perte d'un être cher, le divorce, la maladie, la perte d'emploi ou d'autres traumatismes peuvent déclencher une dépression chez les personnes prédisposées à la maladie. De même, la maltraitance ou les traumatismes pendant l'enfance les rendent plus vulnérables à la dépression à l'âge adulte, notamment parce qu'ils perturbent de façon permanente le fonctionnement de certains gènes liés au stress.
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Types de dépression
Selon l' évolution d'un trouble dépressif, les symptômes et la relation avec les événements, différents types de dépression doivent être distingués:
- dépression majeure , qui indique un trouble peu ou pas du tout influencé par des événements externes (à la fois positifs et négatifs), caractérisé par des symptômes dépressifs assez sévères qui durent un certain temps
- dysthymie , souvent affectée par des événements externes et en présence de symptômes dépressifs similaires à ceux de la dépression majeure mais moins sévères, plus variables et plus persistants dans le temps
- dépressions unipolaires , typiques des patients qui, au cours de leur vie, ont eu plusieurs épisodes de type dépressif uniquement
- les dépressions bipolaires décrivent les cas dans lesquels l'évolution du trouble a été caractérisée par des épisodes d'excitation à la fois dépressive et maniaque.
Ensuite, il y a la soi - disant dépression post-partum , qui dure généralement quelques semaines et disparaît complètement.
Complications
Il existe plusieurs complications possibles de la dépression:
- rechutes , 50% de ceux qui ont souffert de dépression
- persistance des symptômes lorsque la dépression ne peut pas être complètement guérie
- transition vers la dépression chronique
- risque de suicide , la dépression est la première cause de suicide: les personnes déprimées envisagent le suicide pour arrêter une douleur qui semble insupportable
Le remède contre la dépression
La première réponse que l'on entend dans le domaine médical à un état dépressif est: un traitement par antidépresseurs , dont la fonction principale est de rétablir l'équilibre normal entre les neurotransmetteurs et les récepteurs (il est clair, en effet, que dans la dépression les symptômes sont associés à une réduction de certains types de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la noradrénaline, la dopamine et une variation de la sensibilité des récepteurs correspondants).
Mais ce sont encore des drogues, il est donc aussi et surtout d'une importance fondamentale d'aider progressivement la personne déprimée à reprendre ses activités et à entreprendre une psychothérapie cognitivo-comportementale , seule forme de psychothérapie qui ait jamais été efficace.
Entreprendre une psychothérapie , en fait, aide souvent à comprendre la signification de sa dépression ou, du moins, ce qui l'a déclenchée. Une telle thérapie aide également à trouver des moyens de se sentir mieux chaque jour, de mieux répondre aux essais et de rechercher le succès.
Il existe plusieurs approches psychothérapeutiques et la thérapie cognitivo-comportementale est l'une des méthodes les plus efficaces pour la dépression à court terme .
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De même, la thérapie de pleine conscience est une nouvelle approche qui s'est avérée tout aussi valable. Mais l'efficacité du traitement dépend, il va sans dire, aussi de l'engagement personnel et de la volonté de la personne déprimée, ainsi que de la relation de confiance qui s'établit avec le thérapeute.
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Ensuite, il y aurait aussi la soi-disant respiration yogique (ou méditation Sudarshan Kriya, qui consiste en une série de respirations profondes qui conduisent à un état de relaxation complète) pour avoir des bienfaits antidépresseurs particuliers, en plus de la méditation plus classique.
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Comment prévenir la dépression
Parfois, dans certains cas, il suffit d'organiser un mode de vie plus sain pendant un certain temps, comme se coucher tôt, faire plus d'exercice et manger plus équilibré (les recherches confirment que le régime méditerranéen atténue les symptômes de la dépression de chacun).
Mais bien plus peut aider à éviter de sombrer dans une dépression irréversible et, en particulier, à prévenir les rechutes:
- cultiver les relations
- faire de l'exercice régulièrement
- n'hésitez pas à parler de ce que vous ressentez des gens autour de vous
- si nécessaire, demandez l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute qualifié
- ne sois pas trop dur avec toi-même
- vivre le moment présent
- pratiquer la méditation
- entreprendre des projets
- reconnaître et surmonter leurs peurs
Germana Carillo
