Le gel ou la pommade à l'arnica est particulièrement recommandé lorsque vous souffrez de blessures mineures ou de douleurs musculaires ou articulaires. Cette plante a en effet montré des qualités anti-inflammatoires et analgésiques particulières. Mais pas seulement. Voici quand et comment l'utiliser
L' Arnica est une plante très chère à la phytothérapie moderne notamment pour lutter contre la douleur et l'inflammation. Mais quels sont les bienfaits du gel sur notre corps en pratique ?
L' Arnica montana , comme son nom l'indique, fait partie de la famille des astéracées qui pousse à une certaine altitude et est bien reconnaissable à ses fleurs jaune-orange. Il est important de préciser immédiatement que l'arnica ne doit être utilisée qu'à l' extérieur: cette plante, en effet, si elle est prise par voie orale est toxique et par conséquent peut créer de graves problèmes de santé. Ce n'est pas valable si vous prenez le remède homéopathique à base d'arnica dans lequel, cependant, on ne trouve que des traces microscopiques de la plante.
L'utilisation topique, en revanche, est particulièrement recommandée à chaque fois que vous souffrez d'un traumatisme ou que vous souffrez de douleurs musculaires ou articulaires. L'arnica a en effet montré des qualités anti-inflammatoires et également analgésiques particulières.
Gel d'arnica et pommade à l'arnica
Sur le marché, vous pouvez facilement trouver du gel d'arnica ou de la pommade à l'arnica (avec différentes concentrations d'ingrédient actif) à appliquer au besoin sur les zones douloureuses, généralement une petite portion du produit 2 ou 3 fois par jour. L'huile d'arnica est également très efficace, que l'on peut trouver seule ou en association avec d'autres substances et est utile pour réaliser de véritables massages anti-inflammatoires et apaisants contre les muscles et les articulations.
Enfin, il y a la teinture mère d'arnica , une solution alcoolique à base de cette plante idéale pour faire des compresses dans les zones douloureuses. L'important est de toujours penser à le diluer d'abord avec beaucoup d'eau, c'est en fait un produit très puissant qui ne doit jamais être utilisé pur.
Il est également possible d'acheter des fleurs séchées chez un herboriste et de préparer chez soi une décoction à base d'arnica , à utiliser également en cas de petits traumatismes, ou une teinture curative , obtenue en la laissant macérer dans un verre contenant 100 ml d'alcool, pendant 5 jours, 10 grammes de fleurs d'arnica séchées. Une fois filtrés, vous pouvez prendre quelques gouttes de teinture, les diluer dans 4 parties d'eau et les appliquer sur les zones douloureuses sous forme de compresse.
Mais attention à ne jamais utiliser d'arnica sur des plaies ouvertes.
Arnica, les propriétés
Les propriétés de l'arnica en font un anti-inflammatoire naturel très efficace. Appliqué sur la peau, il soulage les douleurs et gonflements associés aux ecchymoses, entorses, douleurs musculaires et articulaires. Il aide également à apaiser l'inconfort et l'irritation causés par les piqûres d'insectes ou l'acné.
Nous avons demandé à Isabella Massamba, docteur en sciences naturelles et spécialisée en botanique et ethnobotanique, ce qui rend l'arnica si spéciale et à quoi ses effets bénéfiques sont dus. Voici ce qu'il nous a dit:
«Les propriétés de cette plante sont probablement dues à l'action combinée des composés phénoliques et des flavonoïdes , qui jouent un rôle fondamental dans les mécanismes impliqués dans la diminution des médiateurs inflammatoires (molécules, générées dans un foyer inflammatoire, capables de moduler la progression de l'inflammation et son éventuelle chronicisation) et des toxines génératrices de radicaux libres ».
Des études scientifiques ont-elles confirmé les bienfaits de l'arnica à usage externe? Absolument oui. Comme nous l'a expliqué le Dr Massamba, la recherche, par exemple, a montré que:
"L'application de composés à base d'arnica stimule l'augmentation de la production d'antioxydants: cela aide à prévenir d'autres lésions tissulaires, des blessures et la surproduction de la membrane synoviale dans certains cas d'arthrite."
Ses propriétés ont également été confirmées dans les cas d'inflammation sévère, comme la réduction des contusions terribles suite à une chirurgie plastique du nez.
Les bienfaits de l'arnica
Le gel d'arnica fait partie de ces remèdes qui ne doivent jamais manquer dans notre pharmacie naturelle à domicile car il peut être utile dans de nombreuses situations, même pour les enfants.
Par exemple, dans le cas de chutes provoquant des ecchymoses, des douleurs et des gonflements, la pommade à l'arnica peut être très utile pour réduire la douleur et favoriser la guérison des tissus. Il peut également être utilisé avec succès en cas de tensions musculaires, contractures, entorses ou entorses.
Ensuite, il y a ceux qui choisissent de masser les parties du corps douloureuses avec de l'arnica (en particulier le dos et le cou) en raison de postures incorrectes comme la position que l'on prend devant le PC ou si vous passez beaucoup de temps debout.
Contre-indications de l'arnica
Comme tous les remèdes naturels, ceux à base d'arnica ne sont pas exempts d' éventuelles contre-indications . Comme nous l'a expliqué Isabella Massamba:
«L'utilisation prolongée de l'arnica n'est pas recommandée, car elle peut entraîner des irritations, même graves , de la peau et elle est absolument à éviter sur les ulcères et les plaies ouvertes».
La possibilité de réactions allergiques à la plante n'est pas non plus exclue . Si c'est la première fois que vous l'utilisez, essayez d'abord de l'appliquer uniquement sur une petite parcelle de peau.
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Francesca Biagioli
