Si vous souhaitez faire une pause pendant les heures de bureau, ne vous en tenez pas à votre smartphone! En fait, cela n'aiderait pas votre cerveau, qui n'aurait pas le bon moment pour se recharger.
En fait, l'utilisation de notre smartphone bien-aimé tout en prenant une pause dans des tâches exigeantes sur le plan mental ne nous permettrait pas de nous remettre en ligne efficacement et peut en effet entraîner de pires performances.
Dire que c'est une étude de l'Université Rutgers, selon laquelle l'utilisation du téléphone portable, en somme, empêche le cerveau de retrouver de l'énergie.
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Les chercheurs ont demandé à 414 étudiants de résoudre une série de 20 puzzles. Au milieu de l'exercice, certains ont pris une pause pendant laquelle il était permis d'utiliser le téléphone portable, tandis que d'autres n'avaient que du papier ou un ordinateur à disposition. Un autre groupe n'a toujours pas rompu.
Les participants qui utilisaient des smartphones ont mis 19% de temps en plus après la pause pour résoudre les exercices, trouvant 22% de mots en moins, une performance à peine meilleure que ceux qui n'avaient pas fait de pause.
«L'action de mettre la main sur le téléphone pendant que vous faites autre chose est de plus en plus courante - dit Terri Kurzberg, l'un des auteurs -. Il est important de connaître le coût associé à ce geste. Nous supposons que ce n'est pas différent des autres types de pauses, mais le téléphone peut entraîner des niveaux de distraction beaucoup plus importants, ce qui rend très difficile le retour de l'attention sur ce que vous faisiez. "
En bref, les téléphones portables peuvent avoir cet effet: même le simple fait de voir le téléphone portable activerait des pensées de contrôle (messages, chat …), la connexion avec les gens, l'accès à des informations de plus en plus disparates et plus encore. Tout ce qui, dans un moment de rupture avec les engagements professionnels, pèse plus sur notre cerveau qu'on ne le pense.
Germana Carillo
