Faites-vous partie des personnes qui ont tendance à toujours dire oui aux autres pour leur plaire? Comme nous vous l'avons déjà expliqué, rendre tout le monde heureux est impossible, il faut apprendre à fixer des priorités et se réserver du temps pour se ressourcer avec une nouvelle énergie.
L'une des choses les plus difficiles à faire pour certaines personnes est simplement d' apprendre à dire non, car parfois dire oui est plus facile et crée moins de problèmes, du moins en surface. En fait, dire non peut être le meilleur moyen d'éviter d'autres complications inattendues à l'avenir.
Lorsque nous décidons de dire un «oui» ou un «non», nous devons d'abord réaliser quelles sont nos priorités en ce moment et nous devons également apprendre à dire «non» de la bonne manière pour être vraiment incisifs.
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Être gentil
Dire non ne signifie pas être impoli ou impoli , en fait, nous pouvons apprendre à dire non de manière ferme mais en même temps gentille. Nous vivons dans une culture où être toujours très occupé semble être une règle inévitable. Avec un non, nous pouvons au contraire reprendre notre temps et réfléchir à nos vraies priorités. Dites des phrases faciles à accepter pour les autres, telles que:
- "En ce moment, j'ai d'autres priorités, donc je ne peux pas m'engager sur quelque chose de nouveau."
- "Je ne me sens pas comme la bonne personne pour cette tâche, vous pourriez vous tourner vers …"
- "Ce n'est pas le bon moment pour moi, pouvons-nous avoir de vos nouvelles plus tard?"
Suivez votre intuition
Suivre notre intuition nous aide à comprendre quand il est vraiment temps de dire non dans le respect de nous-mêmes et des autres. Si vous vous sentez mal à l'aise juste à l'idée de faire une certaine tâche ou d'assumer une certaine mission, vous vous sentirez probablement de cette façon lorsque vous l'accepterez et que vous devrez la terminer.
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Il y a toujours des alternatives
Si vous n'avez pas envie de dire un non catégorique et catégorique, accompagnez-le d'alternatives qui peuvent encore aider ceux qui vous adressent une demande dans laquelle vous ne voudriez pas être personnellement impliqué. Fixez des limites, faites des suggestions, et peut-être pourriez-vous encore être utile à l'avenir, même si vous ne le serez pas maintenant.
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Être réaliste
Peut-être avons-nous toujours tendance à dire oui aux gens que nous admirons parce que nous voulons être acceptés par eux mais parfois nous ne prenons pas en compte ce que nos engagements ont déjà été pris et nous manquons de temps pour nos priorités. Lorsque nous ne sommes pas intéressés par une situation ou un problème particulier, allons-y immédiatement et disons non sans créer de malentendus .
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On ne peut pas plaire à tout le monde
Plaire à tout le monde est impossible. Vos amis, votre famille et vos collègues comprendront cela, surtout s'ils savent que vous êtes des gens qui font toujours tout leur possible pour vous aider en cas de besoin. Il peut arriver que dans certaines situations, vous ne soyez pas disponible - pas par dépit , mais simplement par manque de temps. Cela arrive à tout le monde et donc ça va , tant qu'il y a de la sincérité à la base.
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Surmonter la peur
Nous pouvons avoir peur de dire non parce que nous avons peur d'être exclus des autres, mais nous devons comprendre que lorsque nous n'avons pas beaucoup de temps disponible, nous devons nous consacrer uniquement aux expériences qui peuvent vraiment apporter un bénéfice dans notre vie. Pensons-y et si ça ne vaut pas la peine, refusons.
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Respecter nos souhaits
Avoir à décider d'accepter ou de rejeter une proposition nous permet de comprendre ce que sont nos véritables désirs , les projets que nous voulons vraiment réaliser dans la vie et ce que nous avons hâte de nous consacrer à réaliser nos rêves.
Relâchez la pression
Lorsque nous nous sentons pressés par des demandes constantes, nous devons absolument apprendre à dire non. Lorsque nous pouvons choisir, nous essayons de le faire à notre avantage. Parfois, avoir une soirée libre juste pour se reposer un peu peut vraiment être une panacée qui nous permettra de faire de notre mieux dans tout le reste.
Donnez-lui une chance
Lorsque nous refusons une mission parce que cela ne nous intéresse pas, parce que nous n'avons pas le temps ou pour d'autres raisons, nous pouvons enfin donner à quelqu'un d'autre une chance d'expérimenter une nouvelle mission. Il y a certainement des gens qui pourront nous remplacer et mieux faire ce travail simplement parce que peut-être en ce moment ils ont plus de temps que nous.
Établissez des limites
Si vous réalisez que vous faites face à quelqu'un qui aimerait profiter de vous, fixez immédiatement des limites et essayez de perpétuer cette bonne habitude à d'autres occasions. Cela ne signifie pas toujours éviter d'aider les autres mais
Marta Albè
