Les maladies thyroïdiennes touchent 6 millions de personnes en Italie. Ce sont principalement des femmes mais il est souvent difficile de reconnaître les premiers symptômes. Pour cette raison, à l'occasion de la Semaine mondiale de la thyroïde, qui se déroule du 21 au 27 mai, il est encore plus important de comprendre à quoi faire attention pour reconnaître un dysfonctionnement.
La thyroïde produit une hormone qui régule des processus importants tout au long de la vie. Une réduction de cette hormone (hypothyroïdie) ou un excès (hyperthyroïdie) altère un certain nombre de processus importants. Heureusement, la plupart des maladies thyroïdiennes peuvent être diagnostiquées et traitées à un stade précoce sans conséquences graves pour la santé.
La cause la plus fréquente de maladie thyroïdienne est le manque d'iode , le constituant essentiel de l'hormone thyroïdienne. Nous ne pouvons l'obtenir que par la nourriture. Mais il existe certains aspects, peut-être moins connus, de la santé thyroïdienne. Pour les décrire étaient le fournisseur de Health in-Training et Serena Missori, endocrinologue et nutritionniste, auteur du livre "The thyroid diet".
Ce sont quatre «secrets» à surveiller.
Santé intestinale
C'est l'un des facteurs les plus importants liés à la thyroïde. Lorsque nos intestins sont enflammés, il absorbe mal les nutriments, produit plus de toxines qui pénètrent dans la circulation sanguine, modifiant l'équilibre de nos hormones, y compris celles de la thyroïde. Pour que l'intestin fonctionne toujours à son efficacité maximale, il est nécessaire d'imiter les sucres simples, de prendre beaucoup d'eau et de consommer des légumes riches en fibres.
Arrêtez le stress et le rythme effréné
Nous devons nous efforcer, dans la mesure du possible, d'éviter les situations stressantes accompagnées d'un mauvais repos. Ensemble, ils peuvent littéralement dérailler la thyroïde et compromettre sa fonctionnalité. En effet, le stress induit la production de cortisol qui à son tour limite le travail de la thyroïde, ralentissant notre métabolisme. La solution est d'apprendre à gérer le stress également grâce à des techniques de relaxation et de méditation.
Certains aliments sont de véritables alliés de la santé thyroïdienne, notamment le poisson, qui contient à la fois des protéines et de l'iode, les pistaches, pour leur apport en tyrosine, un acide aminé essentiel pour la formation des hormones thyroïdiennes, des noix et des œufs, de préférence bio. Si la thyroïde fonctionne trop, cependant, la valériane peut aider.
Dormez bien
Pas seulement la quantité. Ce qui compte, c'est aussi la qualité du sommeil. Un nombre d'heures de repos insuffisant ou des troubles du sommeil augmentent le travail des glandes surrénales avec une production accrue d'adrénaline et de noradrénaline ainsi que de cortisol.
«La production excessive de cortisol, surtout la nuit, quand il ne doit être produit que de manière minimale, déclenche une résistance aux hormones thyroïdiennes et une augmentation de la T3 inverse qui est le frein du métabolisme. Au fil du temps, tout cela peut se traduire par un dysfonctionnement thyroïdien lié au sommeil ».
«La thyroïde produit une hormone qui régule d'importants processus à vie liés à la gestion de l'énergie de notre corps. En outre, environ 60 000 nouveaux cas de maladie thyroïdienne nodulaire sont diagnostiqués chaque année en Italie, dont la plupart n'ont heureusement aucun effet indésirable sur l'avenir des patients. La prévention, cependant, représente la première forme de traitement », a déclaré le Dr Alessandro Scoppola, chef de la clinique d'endocrinologie de l'IDI à Rona, qui a programmé des visites de prévention gratuites tout au long de la semaine.
En fait, il y aura de nombreuses projections et rendez-vous du Nord au Sud.
Cliquez ici pour voir la carte interactive avec tous les événements prévus dans les villes italiennes pour la semaine de la thyroïde.
Francesca Mancuso
