Le 29 octobre renvoie l' heure solaire . La nuit du samedi 28 au dimanche 29 à 15h00, nous devrons reculer d'une heure . C'est une bonne nouvelle pour les lève-tard qui pourront profiter d' une heure de repos supplémentaire . Mais dans les jours suivants, les lève-tôt peuvent avoir du mal à se réveiller en raison d'un petit effet de décalage horaire.
L'heure solaire nous accompagnera jusqu'à la nuit du 25 mars 2021 , date à laquelle nous avancerons l'horloge d'une heure et dans ce cas nous dormirons une heure de moins. Avec le retour de l'heure solaire pendant nos jours, nous subirons les effets de 60 degrés d'ensoleillement en moins.
Liborio Parrino , président de l'Association italienne de médecine du sommeil, a déclaré que les lève-tôt devront faire face aux symptômes ennuyeux d'un mini décalage horaire . L'importance du sommeil est souvent sous-estimée, mais ce n'est pas un atout négociable, a expliqué l'expert.
Quand quelque chose interfère avec notre besoin de sommeil, tout l'organisme est affecté . Ceux qui ont l'habitude de se réveiller à 6 heures le dimanche se réveilleront effectivement à 5 heures demain, perdant ainsi une heure de repos difficile à récupérer. C'est environ 60 minutes précieuses que notre corps a besoin pour se recharger.
Selon l'expert, les conséquences de cette diminution du sommeil peuvent durer plusieurs jours. Les symptômes les plus évidents sont la fatigue et l'irritabilité , comme dans le vrai décalage horaire. La solution ? Prenez des précautions à l'avance et déjà le soir même, peut - être allez vous coucher un peu plus tard si vous êtes généralement un lève-tôt, pour éviter de vous réveiller une heure plus tôt.
Du point de vue du repos et du rythme de sommeil, changer l'heure peut provoquer un certain inconfort, mais en ce qui concerne les économies d'énergie, les effets ne sont que positifs. En Italie, les mouvements stratégiques des aiguilles permettent d'économiser de l'énergie pendant plusieurs centaines de millions de kilowattheures. En 2021, avec l'heure d'été, l'Italie a économisé 91 millions d'euros.
Marta Albè
