Qu'est-ce que le bonheur? Nous sentons-nous vraiment heureux dans notre vie quotidienne? Parfois, on a l'impression que pour atteindre le bien-être à tout prix, on ne s'attarde pas sur ce que l'on a et que cela pourrait être l'essence même de notre bonheur. Voici 4 principes bouddhistes qui peuvent nous aider à nous libérer de la douleur mentale et à vivre en paix.
Nous avons l'habitude de penser que bonheur rime avec succès, argent, biens matériels. Bien sûr, toutes ces choses sont importantes dans notre vie, inutile de le nier, mais le concept de bonheur ne peut dépendre que d'elles. Prenons par exemple l'histoire de Siddhartha Gautama, le Bouddha historique, qui bien qu'il soit un prince hindou, à l'âge de 21 ans, dépouille ses biens et part à la recherche de la cause de la souffrance humaine.
Après s'être abandonné à une ascèse rigoureuse puis à la méditation, Bouddha emporte ses enseignements partout dans le monde et certains font référence au bonheur. Voici quatre principes qui détiennent le secret du bonheur au quotidien. Si vous voulez une vie meilleure, le changement peut être entre vos mains, parfois c'est juste une question de choix et de courage.
Transformez le négatif en positif
Selon la philosophie bouddhiste, dans chaque situation négative, il y a une valeur intrinsèque qui se tourne vers le positif. Par conséquent, tout événement défavorable peut être modifié et converti en une source de valeurs positives et bénéfiques. Le secret réside dans la façon dont nous percevons tout cela: une expérience négative et douloureuse est souvent nécessaire pour nous motiver ou pour nous pousser à changer.
Au contraire, si nous nous effondrons face à des difficultés ou à des circonstances difficiles, le poison qui se crée en nous n'a aucun moyen de se transformer. Ensuite, selon Bouddha, ce n'est qu'en surmontant les défis les plus douloureux que nous grandissons en tant qu'êtres humains. Plus notre engagement est grand, plus grande est la possibilité de grandir en vitalité et en sagesse.
Tout peut arriver, tout est transitoire
Un ancien dicton disait: «la vie est belle parce qu'elle est variée». Selon Bouddha, la règle s'applique: «Ne laissez jamais les difficultés de la vie vous déranger. Après tout, personne ne peut échapper aux problèmes. En résumé, souffrez quand vous devez souffrir, soyez heureux, quand il est temps d'être heureux.
Cet enseignement nous pousse à comprendre que la nature des choses est transitoire: nous changeons, le monde change, les gens qui nous entourent changent. Dans la vie il y a à la fois souffrance et joie, l'important est de cultiver une identité profonde et invincible, afin de ne pas être influencé par ces vagues qui vont et viennent.
Soyez responsable de vous-même
Le bouddhisme nous enseigne que les seules personnes responsables de notre destin sont nous. Votre karma peut vaincre n'importe quelle difficulté: ceux qui sont seuls, défiant leur destin, se sentent invincibles, c'est parce qu'ils ont découvert leur potentiel pour changer le cours des événements.
Atteindre un état de «paix et de sécurité dans cette vie» ne présuppose pas une existence à l'abri de toute adversité, mais cela signifie être prêt à affronter les défis. Le bouddhisme nous apprend à être maîtres de notre esprit et à prendre la responsabilité de nous-mêmes.
Cherchant le (vrai) bonheur
Le bouddhisme parle de bonheur relatif qui est l'extase que nous ressentons lorsque nous réalisons quelque chose que nous voulions. Par exemple, un travail, une famille, la santé, le bien-être. Ce genre de bonheur n'est pas mauvais en soi, mais il est fragile et éphémère, car il dépend toujours de quelque chose qui change: nos proches peuvent mourir, nous pouvons tomber malades ou perdre des biens matériels.
L'autre bonheur dont parle le bouddhisme est d'un genre absolu. Pensez à deux personnes qui, au sein d'une même entreprise, font le même travail et ont la même situation économique et sociale. L'un se sent heureux et l'autre vit dans le désespoir. Il n'est pas rare de trouver ce type de disparité qui est lié à la vie intérieure et ne dépend pas de causes extérieures.
Le vrai bonheur présuppose un état intérieur de paix et de joie spirituelle, qui naît d'une identité solide et digne capable d'affronter les pires difficultés de la vie.
Quelques pilules de bonheur:
- Le bonheur: un simple exercice de psychologie positive nous aide à le trouver chaque jour
- Êtes-vous vraiment heureux? Les 10 signes qui le prouvent
- La pyramide du bonheur
- Le bonheur est plus contagieux que la négativité
Dominella Trunfio
