La réflexologie est une thérapie naturelle très efficace qui utilise l'acupression pour stimuler le bien-être de notre corps. Découvrons comment cela fonctionne, les avantages qu'il offre et les points à masser.
La réflexologie plantaire est une technique qui utilise un type particulier de massage effectué principalement avec les pouces de la main utilisés à bon escient pour stimuler des points spécifiques. Tout vise à rééquilibrer l'énergie à l'intérieur de notre corps, à envoyer des intrants importants aux organes et aux systèmes et à favoriser ainsi l'auto-guérison.
Comment ça marche?
Chaque point du pied reflète sensiblement une autre zone du corps et masser la zone correcte est comme si nous allions agir directement sur cet organe ou système. De cette façon, les bienfaits du massage sont combinés avec l'envoi d'influx nerveux dans certaines zones réflexes présentes sur la plante et l'arrière des pieds (sans surprise, dans ces parties de notre corps, il existe de nombreuses terminaisons nerveuses).
L'opérateur n'utilise que ses doigts et n'utilise même pas d'huiles ou d'autres substances pour le massage.
Il est important de souligner que le réflexologue n'est pas un médecin, il ne peut donc pas poser de diagnostic, ne prescrit pas de médicaments et ne guérit pas. Cependant, grâce à l'art qu'il a appris, il est capable d'aider le corps à fonctionner au mieux en intervenant sur les déséquilibres.
Comment fonctionne une session
Tout d'abord, le réflexologue assied le patient et analyse la forme, la texture, la couleur et d'autres caractéristiques du pied. Grâce à l'expérience, en touchant certains points, vous pourrez vous rendre compte des forces et des faiblesses de cette personne.
Il débutera ensuite par un échauffement du pied et enfin par la séance de réflexologie proprement dite. En fonction des symptômes et des demandes présentés par le patient, il évaluera le massage le plus adapté en stimulant les organes correspondants. Généralement, la session dure environ 30 à 40 minutes et peut être répétée plusieurs fois par semaine jusqu'à ce qu'un cycle d'environ 10 réunions soit terminé (il est évalué au cas par cas).
Avantages de la réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire offre plusieurs avantages et peut être utilisée dans de nombreuses situations différentes. Avoir ce traitement régulièrement par un expert est utile pour:
- Détendez-vous: le massage des pieds est la plupart du temps relaxant même si la stimulation de certains points peut créer une certaine gêne. Cependant, c'est généralement un excellent moyen de relâcher les tensions du système nerveux. A cet effet, il existe des massages destinés à la relaxation et au bien-être psychologique.
- Nettoyage: la réflexologie plantaire aide à purifier un corps en état d'ébriété. En effet, le massage agit sur les organes excréteurs, c'est-à-dire ceux responsables de l'élimination des toxines du corps.
- Améliorer la circulation lymphatique et sanguine: ce massage est capable de stimuler la circulation des fluides de notre corps avec des bienfaits qui affectent tout le corps.
- Lutter contre la douleur: De nombreuses personnes choisissent de consulter un réflexologue pour traiter la douleur. C'est en fait un excellent système qui, grâce à l'action sur les mécanismes nerveux de notre corps, est capable de soulager et de traiter la douleur en stimulant également la production d'endorphines.
- Rééquilibrage de l'énergie: selon les philosophies orientales, l'énergie vitale circule dans notre corps qui dans certaines situations et certains points peut se bloquer. La réflexologie plantaire et ses massages sont capables de rétablir l'équilibre en ce sens avec de grands bénéfices pour tout l'organisme.
Grâce aux avantages qu'offre la réflexologie plantaire, c'est un traitement qui peut être recommandé en cas de:
- Mal de crâne
- Mal de dos et autres douleurs
- Problèmes gastro-intestinaux
- Asthme et problèmes respiratoires
- Eczéma et problèmes dermatologiques
- Anxiété
- Insomnie
- Problèmes liés à la ménopause
- Pour aider à arrêter de fumer
Carte du pied
Sous la plante du pied, mais aussi dans certaines zones du dos, une sorte de carte est dessinée que les opérateurs de réflexologie connaissent et à laquelle ils se réfèrent pour effectuer leurs traitements.
En gros, selon la connaissance de cette technique, la partie gauche du corps (avec tous ses organes) se reflète sur le pied gauche tandis que la partie droite du corps se retrouve sur le pied droit. Pour donner des exemples compréhensibles par tous: le cœur est sur le pied gauche tandis que le foie sur la droite, les poumons qui sont de part et d'autre se reflètent à la fois à gauche et à droite (chacun dans sa correspondance).
Comme vous pouvez le voir sur les images ci-dessous, en banalisant un peu, la partie supérieure du corps est représentée dans les zones supérieures du pied en descendant les zones réflexes de la partie inférieure du corps.
Photo: Ciatica y Cuerpo
Points à masser
Bien sûr, ce qu'un praticien en réflexologie peut faire n'est pas la même chose que ce que nous pouvons faire seul avec un auto-massage. Cependant, prendre soin de nos pieds tous les soirs peut être d'une grande aide.
15 minutes par jour avant de s'endormir suffiraient à réaliser soi-même un massage qui peut être très utile pour favoriser le bien-être psycho-physique.
Asseyez-vous confortablement avec le dos droit, posez votre cheville sur votre cuisse et utilisez vos pouces pour masser les points les plus importants du pied.
Vous pouvez partir de la partie latérale interne qui, comme vous pouvez le voir sur les images, correspond à la colonne vertébrale à masser avec le pouce 3 fois d'avant en arrière (en correspondance du talon au gros orteil et en arrière) puis vous concentrer sur les zones internes où ils se trouvent présenter les différents organes (voir plan).
Par exemple, vous pouvez essayer de reproduire le massage proposé dans cette vidéo, parfait pour ceux qui souffrent de maux de dos:
Vous pouvez également choisir de donner des coups légers et masser les talons de manière circulaire pour stimuler les fonctions sexuelles et tirer doucement les doigts d'avant en arrière, très important pour masser doucement et appuyer sur la pointe du gros orteil qui correspond à la zone de la tête.
Cependant, même un massage générique complet des pieds peut aider à améliorer la circulation et à favoriser le bien-être et la relaxation.
N'oubliez pas de porter la même attention au pied gauche qu'au pied droit.
Contre-indications: quand n'est-il pas indiqué?
La réflexologie plantaire a quelques contre-indications. Ne subissez jamais de massage des pieds si vous avez de la fièvre, une inflammation aiguë, une mycose étendue, pendant les premiers jours du cycle menstruel (surtout si vous en avez abondant), une grossesse, des maladies dégénératives ou si vous êtes à risque de thrombus ou d'embolie.
Seule une personne très expérimentée, qui évaluera la situation spécifiquement, pourra vous suivre des séances de réflexologie plantaire en cas de diabète, de dépression ou de maladie mentale, si vous consommez des drogues, des drogues ou de l'alcool.
Un auto-massage, surtout s'il est sporadique, ne peut pas faire de dégâts particuliers et au contraire, dans la plupart des cas, il aide à se détendre. Ce qui est certain, c'est que la position tordue du pied ne favorise pas la bonne position pour agir. Pour cela, il serait tout de même préférable d'échanger un massage avec votre partenaire ou un ami.
Sur d'autres types de réflexologie et sur le bien-être des pieds et par conséquent de tout le corps, lisez aussi:
- Réflexologie faciale: tous les bienfaits et un exercice facile pour se détendre
- Comment détoxifier le corps à partir des pieds
Francesca Biagioli
