Quelque chose de très similaire au « dimanche blues » ou jour le plus triste de l'année remplit les derniers jours d' août pour la plupart: anxiété, tension, mélancolie et même beaucoup de fatigue. Si vous n'êtes pas très sensible à la fin de l'été, vous pouvez attraper ce que Stephen Ferrando, directeur de la psychiatrie au Westchester Medical Center, appelle le " blues auguste ".
Qu'est-ce que c'est ça? Quelque chose qui ressemble beaucoup à la tristesse du dimanche soir , celle qui nous saisit à la fin d'un week-end et devant un nouveau névrosé le lundi, à la différence substantielle cependant que le malaise pourrait aussi durer tout le mois.
Une mélancolie authentique capable d'affecter tout le monde et à tout âge: aussi bien les amoureux de l'été que ceux qui ont hâte qu'elle se termine se sentent, selon le psychiatre, tendus et anxieux, voire insatisfaits de ne pas pouvoir le faire. en faire assez pendant la saison. Des perceptions qui rappellent la tristesse dominicale et qui, seulement dans certains cas, peuvent conduire à une véritable forme de dépression appelée « SAD » (trouble affectif saisonnier), un trouble affectif saisonnier, un trouble de l'humeur, c'est-à-dire qui affecte certaines personnes avec le changement de saison .
Pour soutenir cette thèse est également Rachel Annunziato, professeur de psychologie à l'Université Fordham, selon laquelle adultes et enfants éprouveraient des sensations très similaires. Pour tous, août est un mois plein d'enthousiasme, d'attentes pour la nouvelle année, de peur et de tension pour vouloir bien faire.
Alors comment atténuer ces sensations désagréables et profiter des derniers aperçus de l'été? Ce sur quoi nous devrions nous concentrer, c'est continuer à profiter des avantages de l'été et:
1) Profitez du temps libre pour aller à la mer : mer propre et eau cristalline et, si possible, baignade relaxante au coucher du soleil. Dès que vous le pouvez, plongez dans la mer et oubliez les inconforts d'une saison chaude. De plus, les bains à l'eau de mer sont une véritable panacée pour le corps et en particulier pour le système respiratoire, l'eau de mer est aussi un désinfectant et est riche en sels minéraux que la peau absorbe par les pores.
2) Les bains de soleil : avec les précautions nécessaires et aux bons moments, les bains de soleil sont également bons pour votre humeur. Le soleil ajoute du bonheur à nos journées et nous rend plus disponibles pour les autres.
3) Voir des amis : cultivez des amitiés, partagez des projets, organisez ensemble des sorties en plein air et des soirées sans soucis.
4) Faire des activités de plein air : le must pour ceux qui veulent chasser les angoisses et la tristesse, même un léger entraînement quotidien permettra à notre corps de libérer de la sérotonine et de nous satisfaire complètement.
5) Remettre les angoisses de travail à septembre : à quoi ça sert maintenant, de réfléchir à ce qu'il faut faire une fois les vacances terminées? Fermez votre PC et revenez en paix avec le monde, rien ne s'arrêtera si vous respirez un instant.
Germana Carillo
