Faire du sport est bon pour vous, cela vous permet de relâcher les tensions et de garder le corps actif, en évitant l'apparition de l'obésité et d'autres maladies chroniques. Mais, il y a un mais! Il existe des sports particulièrement agressifs envers les genoux . Savez-vous ce qu'ils sont?
Une étude américaine, publiée dans le Journal of Athletic Training et réalisée en examinant des athlètes professionnels de différentes disciplines, suggère que certains sports augmentent de 3 à 7 fois le risque de souffrir d'arthrose .
Pour y arriver, l'équipe de recherche a effectué une revue de six bases de données pour analyser le lien entre différents sports et l'arthrose sur un échantillon de près de 3 800 athlètes. On a ainsi constaté entre autres qu'environ 45% des sportifs souffrent d'arthrose du genou mais ce risque augmente à 57% chez les blessés au genou et à 61% si les sportifs deviennent obèses.
L'arthrose est une affection affectant les articulations qui deviennent douloureuses et raides. Certaines personnes ressentent également un gonflement, une faiblesse et perçoivent des grincements lorsqu'ils mettent en mouvement les articulations touchées. La cause exacte est inconnue, mais il existe sans aucun doute des facteurs de risque tels que les blessures articulaires, la vieillesse, les antécédents familiaux et l'obésité. A ceux-ci s'ajoute également la pratique de certains sports qui, selon les experts, seraient plus pénibles que d'autres pour les articulations de notre corps, en particulier les genoux.
Plus précisément, c'est:
- courir sur une longue distance
- Football
- musculation
- lutte et lutte
La recherche a comparé l'impact de différents sports sur la santé des articulations, notant que ceux qui les pratiquaient, en particulier par rapport aux basketteurs, aux boxeurs et aux athlètes d'autres sports, souffraient davantage au niveau des articulations.
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Cependant, les experts soulignent que l'impact n'est pas si difficile si vous faites ces sports, mais seulement quelques fois par semaine.
Il est conseillé à ceux qui pratiquent les sports les plus risqués à un niveau compétitif d'entreprendre des exercices préventifs pour réduire le risque de blessure, y compris l'échauffement et le Foam Rolling, une technique de thérapie manuelle simple qui est réalisée avec un objet cylindrique de diamètre différent et longueur à passer sur le corps pour améliorer la flexibilité et la récupération.
Francesca Biagioli
