Jésus et Pierre marchaient dans un champ quand soudain ils ont vu un chien. De loin, il semblait dormir; en approchant, ils pouvaient voir que c'était la carcasse d'un animal mort et en décomposition. Peter a dit: "Maître, éloignez-vous de là." Jésus, en revanche, s'est approché, l'a regardée attentivement et s'est exclamé: "Quelles belles dents blanches elle a!". L'épisode, raconté dans l'un des évangiles apocryphes, contient la synthèse extrême de la thérapie wow , une approche de la vie qui s'appuie sur une sagesse ancienne: savoir être étonné , apprécier et apprécier ce qu'il y a.
Il ne s’agit pas «d’être satisfait». «La vie est un voyage du regard», a déclaré Max Planck, père de la physique quantique. La réalité qui nous est extérieure n'est pas statique, mais plutôt flexible: elle dépend de la façon dont nous la regardons et la percevons, de la valeur et de l'importance que nous lui accordons et des émotions, réflexions et considérations de valeurs et perspectives qui en découlent. C'est comme dire: si je peux manger "seulement" un morceau de pain, je ne mets pas un bon visage sur une mauvaise situation et je suis content de ce que j'ai. Je change de vision: je regarde la forme de ce morceau de pain, je sens ses différentes textures, je sens son parfum, je m'arrête à mâcher pour apprécier ses différentes parties et savourer son goût à fond. Si j'étais satisfait, je regretterais tout ce qui n'est pas sur la table ou j'imagine qu'il devrait y en avoir.Si j'honore la beauté et le bien de ce qui est et que je peux y rester, alors je serai heureux, satisfait.
Mettre en valeur le positif - sans nier, nier, ne pas voir le reste de la réalité (retour à l'histoire d'ouverture: Jésus a naturellement vu la décomposition du corps du chien) - permet de toujours rester en lien avec la vague créatrice de l'univers , en conscience que tout est lié et a un sens (alors que, souvent, les difficultés, les accrocs, les moments même très fatigants nous font perdre de vue tout cela, oublier la beauté qui habite toujours notre vie, à l'intérieur et à l'extérieur de nous).
Les conséquences sont alors évidentes et se justifient dans la capacité à vivre et à moduler jusqu'à 16 émotions positives qui nous font ressentir: actif, attentif, amusé, gai, calme, à l'aise, déterminé, enthousiaste, excité, heureux, attentionné, inspiré, intéressé , fier d'une manière saine, détendu et fort.
Cette richesse d'émotions positives est appelée « émodiversité »; la science a montré qu'elle affecte fortement notre état de santé: elle réduit l'inflammation (qui est à l'origine de la plupart des maladies), le risque de maladies chroniques comme le diabète et tout le spectre des maladies cardiovasculaires . Cela augmente la résilience , c'est-à-dire notre capacité à faire face de manière adaptative aux moments difficiles. Réduit considérablement les dommages physiologiques causés par la détresse.
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Pour commencer à apporter une thérapie wow dans sa vie, il en faut très peu et - en plus - il n'y a pas de frais à supporter. Voici la liste des "remèdes magiques" à prendre :
soyez surpris, ne prenez rien pour acquis;
identifier, dans chaque situation, un aspect constructif / positif;
fixer de nouveaux objectifs pratiques (réalistes et non suggérés par des comparaisons externes ou des modèles);
pratiquer la gratitude;
nommer et honorer la beauté de la nature;
démarrer de nouvelles entreprises;
faire un minimum d'activité sportive quotidienne et augmenter la qualité (qui est plus importante que la quantité) de nos relations.
Ils aident: la pratique d'une méditation (qui va mal, même pour quelques minutes par jour) et une approche authentiquement spirituelle de la vie.
Anna Maria Cebrelli
Illustrations: Marie Cardouat
