L'heure d'été pour bronzer ? Bien sûr, mais avec les précautions nécessaires. Il est vrai qu'avec une exposition au soleil vous prenez de la vitamine D, indispensable au développement des os et à la prévention de l'ostéoporose, vous combattez la mauvaise humeur et résolvez de nombreux problèmes liés à la peau, mais il est tout aussi vrai que c'est toujours important de se protéger des effets néfastes du soleil . Où que vous soyez et quel que soit votre type de peau .
Si en ville l'idéal est de se couvrir avec des vêtements adaptés, un chapeau à larges bords et d'appliquer un écran solaire sur les parties exposées du corps, à la mer - où le risque de brûlures et d'érythème augmente - il ne faut jamais oublier d' appliquer une protection aussi. à plusieurs reprises , sous peine d'apparition de taches sombres ou claires, de petites cicatrices d'étoiles blanches, de peau sèche, d'apparition de rides et d'épaississement de la peau.
Alors comment se comporter pour une exposition solaire saine? Le point de départ serait de connaître votre phototype , puisque chaque peau est différente et dépend de la couleur plus ou moins sensible au soleil .
Comme l'explique le dermatologue Fernando Bianchi. «Le phototype d'une personne est une classification utilisée en dermatologie, déterminée sur la qualité et la quantité de mélanine présente dans les conditions basales de la peau. Connaître son phototype est le point de départ fondamental pour préserver la santé de sa peau et se comporter correctement lors de l'exposition ».
Une fois que vous aurez découvert votre phototype, il vous sera plus facile d'adapter vos comportements pour une bonne exposition au soleil et de profiter du plein air et des vacances à la mer ou à la montagne sans prendre de risques.
Voici les 6 photopites existants:
- Phototype 1: extrêmement sensible . La peau est très claire, des taches de rousseur apparaissent souvent. Les éruptions cutanées se développent facilement et vous n'avez jamais ou très rarement bronzé, il vous suffit donc de vous protéger avec des vêtements, un chapeau, des lunettes et un écran solaire très haute protection (IP 50+)
- Phototype 2: sensible . La peau est claire, avec quelques taches de rousseur. Dans ce cas également, des éruptions cutanées se produisent facilement et il est difficile de bronzer. Une protection maximale est essentielle: vêtements, chapeau, lunettes et crème solaire très haute protection (IP 50+)
- Phototype 3: peau sensible . La peau est légèrement olive et il est difficile d'avoir un érythème. Vous bronzez facilement mais l'exposition au soleil est toujours déconseillée entre 12h00 et 16h00 et sans protection complète: vêtements, chapeau, lunettes et crème solaire haute protection (IP 30 et 50)
- Phototype 4-5: assez résistant . La peau est olive à très olive, l'érythème ne se produit presque jamais et vous bronzez très rapidement. Le soleil est bien toléré, mais il est toujours bon de s'exposer très progressivement. Surtout les premiers jours, il est préférable d'éviter l'exposition au soleil entre 12h et 16h sans protection complète: vêtements, chapeau, lunettes et crème solaire de protection moyenne (IP 15, 20 et 25)
- Phototype 6: peaux noires . Ils sont naturellement protégés des effets négatifs du soleil, mais il est bon de protéger les zones les plus claires (paumes de la main et plante des pieds) et d'utiliser des lunettes de soleil. Surtout les premiers jours, évitez l'exposition au soleil entre 12h00 et 16h00 sans protection complète: vêtements, chapeau, lunettes et crème solaire (IP 6 à 10)
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Quant au bronzage , saviez-vous qu'il existe de nombreux clichés? Voici 7 mythes à dissiper :
- Tout le monde peut-il bronzer? Faux: vous devez garder à l'esprit votre niveau de phototype
- les heures les plus chaudes de la journée sont les plus dangereuses, est-ce là que vous devez vous protéger ? En fait, il est recommandé de se protéger même entre 10 et 15. Le rayonnement solaire est plus fort à des altitudes plus élevées et dans les latitudes sud et les surfaces telles que l'eau et la neige pratiquement le double de la quantité de rayonnement
- La crème vous permet-elle de vous exposer plus longtemps? Faux. Pensez à répéter l'application toutes les 2 heures et surtout après chaque immersion dans l'eau, surtout les premiers jours
- La salle de bain protège-t-elle contre le risque d'érythème? Faux: seul un écran solaire protège des rayons UV
- les personnes à la peau olive ou très olive n'ont-elles pas besoin de se protéger du soleil? Faux: tout type de peau peut être endommagé par les rayons du soleil
- si j'utiliser un écran solaire élevé dois - je pas tan ? Faux: le filtre solaire sert à protéger le pire du soleil et à laisser passer le meilleur
- n'avez-vous pas besoin de vous protéger quand vous êtes déjà bronzé Faux: même lorsque la peau est déjà bronzée, la crème solaire aide à filtrer la meilleure partie des rayons du soleil
Germana Carillo
