La Rhodiola est une plante aux actifs stimulants et toniques utiles notamment pour lutter contre la fatigue mais également adaptée comme remède naturel dans d'autres situations. Découvrons toutes les propriétés , utilisations et contre - indications de la rhodiola.
La Rhodiola rosea fait partie de la famille des Crassulaceae et son habitat idéal est la montagne où elle pousse naturellement. Aujourd'hui, il est en fait couramment cultivé dans différentes parties du monde, reproduisant le climat le plus propice à sa croissance précisément pour exploiter son potentiel dans le domaine phytothérapeutique.
La Rhodiola est une plante qui agit comme un adaptogène et tonique , elle a donc des caractéristiques similaires à celles du ginseng ou éleuthérocoque le plus connu et utilisé.
Mais regardons de plus près toutes ses propriétés.
PROPRIÉTÉ DE RHODIOLA
Les propriétés de la rhodiola sont mises en évidence à la fois sur le corps et sur le psychisme. Ce n'est pas un hasard si c'est une plante également utilisée par le passé pour renforcer l'organisme mais aussi pour stabiliser l'humeur.
Parmi les principes actifs les plus intéressants de la rhodiola, on trouve le salidroside (également appelé rodioloside ou rhodosine), une substance capable d'agir sur l'adrénaline, la sérotonine et la dopamine, améliorant les fonctions métaboliques de l' organisme d'une part et agissant sur les états dépressifs d'une part. autre.
La Rhodiola est un remède appelé «adaptogène» qui est capable de calibrer la réponse du corps au stress en améliorant ses performances et en rendant moins perçue la sensation de fatigue et de fatigue. Cette plante a en effet un effet énergisant, antioxydant et aide également le système immunitaire dans la défense quotidienne contre les agents pathogènes.
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Quant à l'effet sur le système nerveux, la rhodiola est particulièrement appréciée comme remède anti-stress naturel car, en agissant sur la sérotonine, elle est également capable de résoudre des problèmes d'anxiété ou de dépression légère.
Il y a ceux qui utilisent alors cette plante pour optimiser la mémoire, améliorer la concentration , agir sur l'hypotension ou augmenter la libido. La rhodiole est en fait une plante qui agit sur la sphère sexuelle de manière double: d'une part elle est généralement aphrodisiaque, d'autre part elle stimule la circulation sanguine et est capable de résoudre tous les problèmes d'érection, notamment ceux liés à la sphère psychique.
La rhodiola peut également être un bon allié pour ceux qui doivent maigrir compte tenu de son effet optimisant sur le métabolisme de l'organisme. Bien sûr, il doit être associé à une bonne alimentation et à une activité physique régulière.
Enfin, certaines recherches ont mis en évidence le potentiel anticancéreux de cette plante, mais des études plus approfondies sont nécessaires sur le sujet.
Résumant la rodiola:
• C'est un remède adaptogène
• Dynamisant
• Régule l’humeur
• Améliore les fonctions métaboliques
• Aide le système immunitaire
• Améliore la concentration et la mémoire
• Aphrodisiaque
• Améliore la circulation
• Ajustez la pression
• Antioxydant
• Antitumoral
UTILISATIONS DE RHODIOLA
Étant un adaptogène, la rhodiola est un remède adapté pour faire face à de nouvelles situations comme une température différente en cas de changements saisonniers mais aussi en période de stress psychophysique. Le prendre tous les jours peut donc vous aider à affronter un moment particulièrement intense, stressant ou fatigant de votre vie. Cette plante soutient et donne un surplus d'énergie à dépenser tout au long de la journée.
Voici quelques situations dans lesquelles la rhodiola peut être utilisée:
• Fatigue psychophysique
• Stress
• Anxiété
• Une légère dépression
• Mauvaise concentration
• Système immunitaire faible
• Pour aider à perdre du poids
• Contre la faim nerveuse
• Comme aphrodisiaque
• Contre une pression artérielle basse
En particulier, on utilise les racines à partir desquelles un extrait sec ou liquide est obtenu ou à utiliser telles quelles pour préparer une infusion. La dose journalière est variable en fonction des besoins spécifiques et doit être calibrée par un expert. Il est généralement pris le matin pour éviter d'éventuels problèmes d'insomnie.
CONTRE-INDICATIONS
La rhodiola n'a pas de contre-indications particulières et est généralement bien tolérée. Cela ne veut pas dire que c'est un remède naturel à prendre à la légère. Il ne doit pas être utilisé pendant la grossesse ou l'allaitement et même si vous prenez des médicaments (en particulier des antidépresseurs ou des stabilisateurs de l'humeur), il est toujours bon de demander l'avis de votre médecin. Un effet secondaire qui peut apparaître, notamment en cas de surdosage, est l'insomnie ou la nervosité.
OU TROUVER RHODIOLA
La rhodiola seule ou en combinaison avec d'autres herbes et remèdes se trouve facilement en phytothérapie mais aussi dans les pharmacies et les magasins de bien-être naturel. Vous pouvez acheter les suppléments de rhodiola dans différents formats, mais aussi quantitatifs en ligne et il est de plus en plus souvent même dans les rayons des supermarchés dans l'allée dédiée aux suppléments et aux produits naturels.
Francesca Biagioli
