Les triglycérides sont des graisses dans le sang qui se forment à partir des aliments que nous mangeons. En pratique, ce sont nos réserves d'énergie et pour cette raison, elles doivent être maîtrisées. Des valeurs trop élevées vous exposent à des risques cardiovasculaires, mais avoir également de faibles taux de triglycérides n'est pas quelque chose à sous-estimer. Voyons donc quelles peuvent être les causes des faibles taux de triglycérides et des traitements possibles.
Tout ce que nous mangeons en excès est converti en triglycérides et se dépose dans notre corps sous forme de graisse. Même si de nombreuses personnes ont des taux de triglycérides élevés en raison d'un régime alimentaire trop riche en glucides et en sucres , il peut arriver qu'ils aient le problème inverse, qui est un faible taux de triglycérides.
On parle de triglycérides faibles lorsque les taux de triglycérides dans le sang sont inférieurs à 40 milligrammes par décilitre, dans ce cas on sera en présence d'une "hypotryglycéridémie". La connaissance de cette valeur est importante car les triglycérides associés à d'autres valeurs sanguines indiquent notre état de santé général et l'incidence possible de certaines pathologies. Les faibles triglycérides en eux-mêmes ne sont pas un réel problème (en effet ils protègent contre les risques cardiovasculaires) mais il est important de vérifier qu'ils ne sont pas un avertissement que quelque chose d'autre se passe dans le corps.
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Faibles triglycérides, causes
Si après avoir fait les tests sanguins vous vous rendez compte que vous avez des triglycérides faibles, contactez immédiatement votre médecin, il vous donnera les bonnes indications à suivre. Parmi les causes possibles d'un faible taux de triglycérides dans le sang, il peut y avoir divers facteurs et seul un spécialiste est en mesure de démêler les différentes possibilités.
Des valeurs trop faibles pourraient être dues, par exemple, à une alimentation trop pauvre en graisses et en glucides. Nous vous rappelons que le meilleur régime est celui qui implique la consommation de différents aliments, qui donnent le bon équilibre à notre corps (à plusieurs reprises, nous avons déconseillé les régimes riches en protéines qui excluent complètement ou presque complètement les glucides).
Cependant, il existe également certaines pathologies qui pourraient mettre en évidence une condition de faible taux de triglycérides. Parmi ceux-ci, il y a la maladie cœliaque ou des problèmes de malabsorption intestinale mais aussi une thyroïde qui ne fonctionne pas (en particulier une hyperthyroïdie ) peut entraîner un déséquilibre des triglycérides. D'autres pathologies à considérer sont celles affectant le foie, notamment le cancer et la fibrose kystique.
Il existe également un certain nombre de médicaments ou de suppléments qui peuvent provoquer une hypotiglycéridémie, en particulier les prébiotiques, les fibres alimentaires, l'acide ascorbique, l'huile de poisson et les statines. Par conséquent, lors de la visite chez votre médecin, ne sous-estimez pas ce détail car ce sont peut-être les médicaments qui ont altéré les valeurs et donc le déséquilibre n'est pas forcément dû à une pathologie en cours.
Une autre cause possible de faibles triglycérides sont certains facteurs génétiques mais aussi une activité physique excessive par rapport aux possibilités de son corps.
En résumé, un faible taux de triglycérides peut résulter des conditions suivantes:
• Régime non réglementé (trop faible en gras et en glucides)
• Problèmes d'hyperthyroïdie
• Maladie cœliaque
• Malabsorption intestinale
• Présence de troubles métaboliques génétiques
• Troubles hépatiques
• Fibrose kystique
• Cancer du foie
• Prendre certains suppléments ou médicaments
• Causes génétiques
• Activité physique exagérée
Ensuite, il y a une autre sonnette d'alarme: le cholestérol. Si ce dernier est trop bas, nous sommes en présence de régimes alimentaires trop rigides, de malnutrition et de déséquilibres alimentaires. Si, par contre, vous avez de faibles triglycérides alors que votre cholestérol est normal ou élevé, il pourrait y avoir d'autres causes que votre médecin évaluera (ne vous fiez jamais au bricolage). De manière générale, avec ces deux valeurs, on considère également celle de la glycémie qui, si elle est élevée, par rapport aux autres paramètres (taux de cholestérol élevé et de triglycérides bas), peut montrer une prédisposition au syndrome métabolique.
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Contrairement aux triglycérides élevés qui provoquent certainement une alarme, les triglycérides faibles ne présentent pas de symptômes particuliers , mais certains troubles génériques qui doivent être étudiés par un médecin. Par exemple, on peut trouver des ballonnements et des crampes abdominales, de la diarrhée, une formation de gaz, une perte de poids. Dans les cas graves, problèmes de croissance chez les enfants, inflammation de la rétine et atrophie musculaire.
Dans la plupart des cas, ce sont donc des symptômes gênants mais pas très graves qui peuvent facilement être confondus avec ceux d'autres troubles tels que le syndrome du côlon irritable. Dans ce cas également, il appartiendra au médecin, après avoir prescrit les analyses nécessaires, d'évaluer la situation dans son ensemble en liant les symptômes apparus aux valeurs anormales des triglycérides.
Dans le cas de triglycérides faibles, par conséquent, vous pouvez vous retrouver aux prises avec:
• gonflement
• crampes abdominales
• météorisme
• la diarrhée
• perte de poids
• problèmes de croissance chez les enfants
• inflammation de la rétine
• atrophie musculaire
Faible taux de triglycérides, traitements et régime
Une fois que votre médecin aura déterminé pourquoi les triglycérides sont faibles, il pourra vous indiquer le bon traitement à suivre qui varie évidemment en fonction du problème à l'origine du déséquilibre triglycéridique. Dans le cas de la maladie cœliaque, le patient se verra proposer un régime sans gluten, s'il s'agit d'un dysfonctionnement thyroïdien, les médicaments nécessaires seront dosés, si la cause est attribuable aux suppléments pris, il suffit de les éliminer ou si le problème est d'un type la nourriture recommandera les bonnes précautions à table. Si les triglycérides faibles ont une origine génétique, cependant, il sera possible d'agir exclusivement sur les symptômes apparus.
Cependant, certains conseils alimentaires s'appliquent à tout le monde: choisir les bons aliments peut aider à ramener ces valeurs à la normale. Il est recommandé de prendre des graisses saines telles que l'huile d'olive et le poisson, en particulier celles riches en acides gras essentiels. Ensuite, place aux noix et aux glucides (mais avec modération) préférant les grains entiers. Les légumineuses et les fruits de saison aident beaucoup. Évitez l'alcool et mangez peu mais souvent. L'activité physique d'accompagnement (mais sans exagérer) aide aussi bien le corps que l'esprit.
On peut donc dire que les traitements pour les faibles triglycérides:
• varient en fonction de la cause du problème
• le médecin les déterminera au cas par cas
Quant à la nutrition , cependant, nous pouvons nous aider nous-mêmes à restaurer la juste valeur des triglycérides en consommant plus :
• huile d'olive
• poisson riche en acides gras essentiels
• fruits frais ou secs
• Grains entiers
• légumineuses
• éviter l'alcool
Francesca Biagioli
