Le i nositolo , également connu sous le nom de vitamine B7 , est une substance que nous consommons en partie avec de la nourriture et qui est en partie synthétisée par l'organisme. Mais à quoi ça sert exactement? Découvrons toutes les propriétés de l'inositol, les contre-indications et quand il est recommandé de le prendre.
Tout d'abord, il convient de noter que l' inositol est incorrectement défini comme une vitamine . En réalité, il diffère un peu de cette classification car il peut être produit de manière autonome par notre corps à partir du glucose, ce qui ne se produit pas dans le cas des vitamines proprement dites.
Il peut y avoir des cas dans lesquels le médecin décide de prescrire un supplément d'inositol car, après une analyse minutieuse, une carence est mise en évidence ou vous êtes à un moment particulier de votre vie dans lequel des problèmes de santé sont survenus. Cependant, rappelez-vous que même dans le cas de suppléments vitaminiques, il est toujours bon de demander conseil à un expert, en évitant le bricolage.
Découvrons maintenant les propriétés de l'inositol .
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PROPRIÉTÉ D'INOSITOL
Plusieurs propriétés de l'inositol, parmi les plus importantes il y a certainement le fait de contribuer, avec les autres vitamines du groupe B, au métabolisme énergétique ou à produire de l'énergie utile pour l'organisme. Cette substance est alors utile pour la purification de l' organisme car elle a des effets positifs sur les fonctions hépatiques et il a également été démontré qu'elle abaisse le taux de cholestérol sanguin.
L'inositol est capable de stimuler les mitochondries, chargées d'assurer aux cellules un apport correct en oxygène et ceci est important pour tout le corps, cerveau et système nerveux inclus.
Enfin, l'inositol est utile pour la maturation des spermatozoïdes , on a vu en effet qu'une carence peut entraîner une diminution du nombre et de l'efficacité des spermatozoïdes, générant ainsi de plus grandes difficultés de conception. Elle est également essentielle du côté féminin, favorisant le cycle ovarien normal .
En résumé, les principales propriétés de l'insositol sont:
• Favorise le métabolisme énergétique
• Aider le foie dans son travail de purification
• Aider le cerveau et le système nerveux
• Baisse du taux de cholestérol sanguin
• Aide à la maturation du sperme
• Promouvoir le cycle ovarien
AVANTAGES DE L'INOSITOL
Comme nous l'avons vu, les avantages de l'inositol sont évidents dans différents organes et tissus de notre corps. En fait, il aide à la production d'énergie, favorise la purification et la détoxification de l'organisme , contrecarre le gaspillage des cellules nerveuses et cérébrales, abaisse le cholestérol, aide le système immunitaire.
Il peut donc être intégré, sur avis médical, pour bénéficier d'une ou plusieurs des prestations suivantes:
• Fournit plus d'énergie au corps
• Protège les vaisseaux sanguins et abaisse le cholestérol
• Aide le cœur et la circulation
• Renforcer le système immunitaire
• Nettoyer après des traitements médicamenteux prolongés ou en cas d'intoxication alimentaire
• En cas de crises d’anxiété et de panique
• Problèmes de maturation des spermatozoïdes
• Ovaire polykystique ou autres problèmes liés au cycle ovarien
ALIMENTS CONTENANT DE L'INOSITOL
Dans la plupart des cas, il n'est pas nécessaire de prendre de l'inositol synthétique car cette substance, en plus d'être produite directement par l'organisme, est naturellement présente dans divers aliments. Parmi les aliments à inclure le plus souvent figurent:
• Jaune d'œuf
• Poisson
• Prunes séchées
• Riz et grains entiers
• Légumineuses
• Des noisettes
• Gruau
• Des oranges
• Bananes
CONTRE-INDICATIONS DE L'INOSITOL
Comme les vitamines B, l'inositol est également soluble dans l'eau et se dissout donc dans l'eau et est généralement bien toléré. Cela ne signifie pas, cependant, que vous pouvez prendre ce supplément à la légère car il peut encore avoir des effets secondaires, surtout s'il est pris à fortes doses. Les problèmes les plus fréquents qui peuvent apparaître sont l' effet laxatif, les nausées et les maux d'estomac .
QUAND LE PRENDRE
Le supplément d'inositol que l'on trouve couramment dans les pharmacies ne doit être pris que sur avis médical et si une carence réelle a été constatée . Aussi parce que, rappelez-vous, il est difficile de rencontrer un déficit de cette "non-vitamine" puisque non seulement le corps la synthétise mais est également présente dans certains aliments. Si quoi que ce soit, nous agissons d'abord au niveau alimentaire pour éviter les problèmes de carence en inositol. Cependant, en général, malgré les avantages qu'offre l'inositol, d'autres types de suppléments sont choisis pour traiter des problèmes tels que le cholestérol ou pour purifier le foie. En fait, il existe des remèdes naturels plus spécifiques et efficaces.
Francesca Biagioli
