Lorsque nous parlons de Yoga, nous ne faisons pas seulement référence au moment où nous sommes sur le tapis pour pratiquer les asanas . En fait, à la base des principes du Yoga, avant même la pratique des asanas et de la méditation, nous trouvons des indications de conduite, des principes de comportement envers nous-mêmes et envers les autres.
Les principes de conduite du Yoga sont répartis en 10 points entre Yama (comportement envers les autres) et Niyama (comportement envers soi-même).
Les 8 étapes du Yoga
Ces principes de comportement divisés en Yama et Niyama sont à la base des 8 étapes du Yoga qui se divisent en:
- Yama (comportement envers les autres)
- Niyama (comportement envers soi-même)
- Asanas (positions)
- Pranayama (respiration)
- Pratyahara (retrait des sens)
- Dharana (concentration)
- Dhyana (méditation)
- Samadhi (extase, bonheur)
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Yama
Les points de Yama indiquent les règles éthiques à suivre dans le comportement envers les autres .
Ahimsa
Ahimsa signifie éviter de blesser les autres avec des pensées, des mots ou des actions. On peut parler de non-violence mais la non-violence ne doit pas être confondue avec la passivité ou l'impassivité. Face à l'injustice, nous devons intervenir et nous devons toujours agir en défense des plus faibles et de ceux qui ont besoin d'aide.
Satya
Satya indique l'utilisation bienveillante de la parole et des actions mentales. Il faut dire la vérité mais quand c'est dur il faut faire attention à ne pas le dire trop brusquement, on peut trouver d'autres formules qui sont respectueuses et qui peuvent aider ceux qui nous écoutent.
Asteya
Asteya indique la bonne conduite de ne pas voler mais ne se réfère pas seulement au monde physique, elle s'étend au monde mental. Par conséquent, selon le Yoga, nous ne devons jamais même prendre mentalement possession de ce qui ne nous appartient pas.
Brahamacarya
Cela signifie reconnaître que nous faisons tous partie de l'univers et qu'il existe une seule conscience universelle qui imprègne nous-mêmes et tout ce qui nous entoure dans la réalité dans laquelle nous vivons.
Aparigraha
Selon ce principe, nous devons satisfaire nos besoins matériels, mais nous ne devons pas nous livrer au luxe et au superflu vu comme des excès, car ces mêmes excès peuvent nous distraire des objectifs supérieurs de notre vie.
Niyama
Niyama pointe des règles éthiques à suivre dans le comportement envers soi-même et dans la relation avec le monde intérieur .
Shaoca
Shaoca indique la propreté physique, mentale et environnementale, le respect des animaux, sans oublier le devoir d'aider les personnes qui ont besoin d'un coup de main.
Santosha
Santosha, c'est garder l'esprit en état de contentement , se contenter de ce qu'on a, mais il faut néanmoins s'efforcer d'améliorer les conditions de vie individuelles et sociales.
Tapah
Tapah indique l' esprit de sacrifice à faire du bien aux autres sans rien attendre en retour, sans la vanité de ses actions et sans penser que précisément ce type de comportement élève notre vie d'un point de vue spirituel.
Svadhyaya
Svadhyaya signifie lire et comprendre profondément les écritures qui font partie de la tradition du yoga et qui peuvent nous inspirer à nous améliorer dans notre vie quotidienne.
Iishvara Pranidhana
Iishvara Pranidhana indique l'acceptation de l'entité suprême universelle et la soumission à elle afin d' atteindre le but le plus élevé de son existence .
Le texte que nous recommandons pour approfondir ce sujet très intéressant est "Biopsychologie tantrique" de Christian Franceschini.
Marta Albè
