La mélatonine est une hormone sécrétée principalement par l' épiphyse (glande pinéale) et est importante car elle marque le rythme circadien de notre corps, qui régule le cycle veille-sommeil .
C'est précisément pour cette raison que, pour les troubles du sommeil, il est possible de recourir - sur avis médical - à des compléments à base de mélatonine. Mais quels sont leurs effets secondaires et contre - indications ? Et est-il possible de les utiliser aussi pour les enfants et quand?
Ce qu'il faut dire tout d'abord, c'est que la mélatonine se caractérise par le fait qu'elle est synthétisée lorsqu'il fait sombre , c'est-à-dire le soir et la nuit avec un pic entre 2 et 4 heures du matin. Il entre alors dans une phase décroissante et avec l'arrivée de la lumière, il atteint à nouveau des niveaux très bas.
Cependant, tout ne fonctionne pas toujours aussi régulièrement et le rythme circadien sombre-clair peut subir des altérations, en particulier dans certaines situations telles que le décalage horaire en raison de longs trajets en avion ou pour des quarts de travail particuliers. Ainsi, les compléments de mélatonine - extraits de plantes ou d'animaux et commercialisés sous forme de comprimés, sirops ou tisanes - sont recommandés pour ceux qui, pour diverses raisons, souffrent de troubles du sommeil ou d'insomnie à ceux qui ont simplement du mal à s'endormir. Et non seulement cela, la mélatonine est également utilisée pour le syndrome de retard de phase du sommeil (DSPS), pour l'insomnie causée par les bêtabloquants et pour les problèmes de sommeil chez les enfants souffrant de troubles du développement tels que l'autisme, la paralysie cérébrale, le retard mental.
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Cependant, même les suppléments de mélatonine, bien que naturels, peuvent avoir des contre-indications.
Tout d'abord, il est bon de savoir que le médecin ou l'herboriste recommandera les doses et surtout la bonne manière d'utiliser le complément: il est très probable, en effet, que si la mélatonine est prise trop peu de temps après la s'endort, le risque est qu'il ne soit pas assimilé, l'effet pourrait être même défavorable et le sommeil pourrait retarder
Les effets secondaires des suppléments de mélatonine sont distingués entre les plus courants et les moins courants. Parmi les premiers, il y a certainement de la somnolence dans le lendemain de l'embauche et c'est pourquoi il faut faire très attention surtout en fonction du type de travail qui a lieu.
De plus, la tachycardie et la dépression sont également possibles , de sorte que ceux qui prennent déjà des médicaments modulant le cœur et l'humeur ne devraient pas prendre de mélatonine.
Certains effets secondaires moins courants de la mélatonine comprennent les troubles du mouvement, l'hypertension, l'anxiété et l'agitation, une salivation réduite, une faiblesse, une inflammation de la peau ou une peau jaune et des yeux jaunes dus à un changement dans la composition du sang et une psychose. Parfois, des réactions allergiques ou pseudo-allergiques, une augmentation du désir sexuel, des sautes d'humeur, des évanouissements, des valeurs sanguines altérées et des crampes nocturnes peuvent également survenir.
Dans tous les cas, les personnes souffrant d'insuffisance hépatique, les femmes enceintes ou allaitantes et celles souffrant d'allergies chroniques ou de maladies immunitaires devraient éviter les suppléments de mélatonine .
Certaines études ont montré que la prise de mélatonine par voie orale est efficace pour les modifications du cycle veille-sommeil chez les enfants et les adolescents atteints d' autisme et d' autres maladies du système nerveux central et serait également efficace pour réduire le temps d'endormissement chez les enfants atteints. des déficiences intellectuelles, telles que la paralysie cérébrale et le retard mental.
Quant à l'insomnie des enfants, cependant, il faut être très prudent et évaluer au cas par cas toujours avec l'aide du pédiatre. Certains médecins, par exemple, pourraient recommander des suppléments de mélatonine comme traitement pour les enfants souffrant d'insomnie chronique. Cependant, dans le cas des problèmes de sommeil liés au syndrome d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), certaines recherches ont montré que la mélatonine ne soulage pas l'insomnie chez les enfants atteints de ce syndrome.
En général, par conséquent, il est conseillé de ne pas donner de mélatonine aux enfants sauf sur prescription du pédiatre .
Germana Carillo
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