La dépression est typique des dommages du monde occidental qui donnent souvent des raisons physiologiques et biochimiques. Mais est-ce vraiment juste un problème de déséquilibre de certaines substances qui circulent dans notre cerveau pour compenser les médicaments nécessaires? De plus en plus d'experts ne le pensent pas.
Parfois, ceux qui prennent des médicaments pour la dépression sont obligés d'augmenter la dose au maximum et, malgré cela, ils n'arrivent jamais vraiment à résoudre le problème qui les afflige. Alors n'est-ce pas la meilleure stratégie pour lutter contre la dépression?
La dépression est souvent mesurée par des scientifiques à l'aide de l'échelle de Hamilton, qui va de 0 (aucune trace du problème) à 59 (risque suicidaire). Faire des changements dans votre vie peut vous aider à augmenter votre score et donc à vous sentir mieux: 6 points se gagnent par exemple en améliorant le sommeil et 1,8 point en prenant des antidépresseurs (ces derniers ont donc un effet modeste par rapport aux autres méthodes).
Johann Hari, écrivain et journaliste britannique auteur du livre "Lost Connections: Uncovering the Real Causes of Depression - and the Unexpected Solutions", a voulu faire une enquête pour comprendre ce qui cause réellement la dépression et l'anxiété afin de résoudre le problème à sa racine. (un problème qu'il connaît d'ailleurs très bien). De son enquête, il est ressorti qu'il existe différentes causes de dépression et d'anxiété, peu sont celles de nature biologique et beaucoup concernent plutôt les circonstances extérieures vécues. Ces causes sont complètement différentes et peuvent être trouvées à des degrés divers dans la vie des personnes déprimées ou anxieuses.
Hari se réfère avant tout aux recherches du Dr Vincent Felitti qui a d'abord traité de l'obésité mais a ensuite choisi d'étudier comment ce problème, avec d'autres dont la dépression, pourrait être lié au traumatisme de l'enfance. Felitti a administré un questionnaire simple à 17 000 patients de San Diego qui avaient besoin de soins de santé généraux (d'un mal de tête insignifiant à une jambe cassée). Il leur a demandé s'ils avaient déjà eu une ou plusieurs des 10 pires choses qui puissent arriver à un enfant, comme être négligé, maltraité physiquement ou émotionnellement, etc. Puis il a demandé à tous les participants s'ils souffraient ou avaient souffert d'un ou plusieurs des 10 principaux problèmes psychologiques, y compris évidemment la dépression.
On a constaté que les traumatismes de l'enfance augmentaient le risque de dépression chez les adultes. Ceux qui ont coché sept catégories d'événements traumatiques pendant leur enfance étaient 3,1% plus susceptibles de tenter de se suicider à l'âge adulte et plus de 4% plus susceptibles de devenir dépendants.
Felitti a également découvert, cependant, que l'opportunité de parler de son traumatisme avec une personne de confiance lui a permis de se libérer de ce sentiment de culpabilité insensé que les victimes d'abus accusent souvent et d'éliminer la honte ressentie. La simple possibilité de se débarrasser d'un tel fardeau a conduit à une baisse drastique des maladies futures. En fait, le médecin a découvert que le besoin de soins médicaux était réduit de 35% l'année suivante et à long terme, il atteignait plus de 50%. Par conséquent, il reste confirmé comme une excellente méthode thérapeutique.
En conclusion, on peut dire que, selon les théories de Felitti reprises dans le livre de Hari, les causes de la dépression doivent être recherchées avant tout au sein des événements clés de notre vie et encore moins dans la biologie du corps. Creuser notre enfance est plus important que jamais!
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