Si les suppléments ne servent qu'à maintenir un état de santé déjà bon et présentent des contre-indications et des interactions, pourquoi devrions-nous les prendre?
C'est la question qui se pose à la lecture du décalogue sur le bon usage des compléments alimentaires publié il y a quelques jours par le ministère de la Santé pour guider les consommateurs à s'orienter sur un marché en forte croissance.
La demande de compléments alimentaires de la part des consommateurs italiens est en effet de plus en plus élevée et dans notre pays environ la moitié de la population recourt à l'utilisation de compléments pour leur bien-être. Un marché en constante croissance , vers lequel les consommateurs se tournent souvent directement, sans demander conseil à un professionnel.
Beaucoup sont en effet convaincus que «naturel» est synonyme d'innocuité et que quelque chose de naturel ne peut pas avoir de contre-indications ou d'effets secondaires, même en cas de surdosage.
D'autres pensent que les suppléments peuvent compenser les dommages d'une alimentation déséquilibrée ou d'un mode de vie incorrect.
Pour toutes ces raisons, le ministère de la Santé a publié un manuel sur l'utilisation correcte des suppléments.
Cependant, à la lecture des dix conseils du ministère, il n'est pas clair si les compléments alimentaires sont vraiment utiles , inutiles ou même nocifs.
D'une part, en effet, il est réitéré que les compléments ne servent qu'à maintenir un bon état de santé et d'autre part l'accent est mis sur les contre - indications , les effets secondaires possibles et les interactions.
Essayons donc de clarifier et de comprendre si les suppléments sont efficaces ou non et dans quelles situations ils se trouvent.
Le Décalogue du Ministère de la Santé pour la bonne utilisation des compléments alimentaires
Il y a quelques jours, le ministère de la Santé a publié un vademecum sur l'utilisation correcte des compléments alimentaires, pour aider les consommateurs à s'orienter sur ce vaste marché en croissance constante.
Dans le premier point du décalogue, le ministère souligne l'importance de l'alimentation pour le bien-être et le maintien d'une bonne santé.
Avant de vous tourner vers le marché des suppléments, il est judicieux de développer votre alimentation et votre mode de vie . Chez une personne en bonne santé, une alimentation saine, variée et équilibrée fournit déjà tous les macro et micronutriments dont le corps a besoin et, comme indiqué sur l'étiquette du supplément, ces produits ne doivent pas être utilisés comme substitut à une alimentation saine. et équilibré et ne doit pas être pris pour compenser les effets négatifs d'une alimentation et d'un mode de vie incorrects .
De plus, l'utilisation de compléments alimentaires dans le but de réduire son poids corporel a un rôle marginal dans l'atteinte de son poids idéal.
La seule stratégie efficace pour perdre du poids est de réduire l'apport calorique et d'augmenter la dépense énergétique grâce à l'activité physique.
Souvent, même les sportifs abusent des compléments alimentaires, sans qu'il y ait un réel besoin. Même ceux qui font du sport peuvent satisfaire leurs besoins nutritionnels accrus grâce à l'alimentation , qui sera développée en fonction de leurs conditions physiques et du type d'activité pratiquée. Il est rarement nécessaire de prendre des suppléments pour ceux qui font du sport et il faut se méfier des produits vendus comme miraculeux ou capables de résoudre n'importe quel problème.
Le Ministère vous recommande alors de lire attentivement les étiquettes des compléments , à la fois pour vous assurer que les effets indiqués répondent à vos besoins et pour vérifier la présence de tout ingrédient auquel vous êtes allergique ou intolérant, vérifier les mises en garde complémentaires, les indications relatives au stockage et bien sûr les modes d'utilisation et les doses à ne pas dépasser.
Bien que la vente de suppléments soit gratuite, le Décalogue du Ministère souligne l'importance de consulter votre médecin avant de prendre un complément alimentaire dans certaines situations. Par exemple, si vous avez l'intention d'utiliser un supplément à utiliser pendant des périodes prolongées ou si vous souffrez d'une maladie, il est bon de demander conseil à votre médecin.
Le médecin doit toujours être informé si vous prenez des compléments alimentaires, en particulier lorsqu'un médicament vous est prescrit.
De même, un pharmacien doit être informé de tout traitement médicamenteux en cours lors de l'achat d'un supplément. En effet, il existe des interactions entre les médicaments et les suppléments qu'il ne faut pas sous-estimer .
L'administration de certains compléments est alors contre-indiquée chez les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes . Dans ces cas, il vaut mieux ne pas compter sur le bricolage: vous devez demander l'avis du pédiatre ou du gynécologue.
Le fait qu'un supplément soit présenté comme naturel ne signifie pas qu'il est sûr et exempt d'effets secondaires. Même les substances naturelles peuvent avoir des effets indésirables ou indésirables. Par conséquent, si au cours d'un traitement avec un complément, des effets indésirables devaient survenir, la prise du produit doit être suspendue et le médecin ou le pharmacien doit être rapidement informé, qui signalera l'événement au système de phyto-surveillance.
Enfin, les compléments alimentaires sont conçus et vendus dans le but de contribuer au bien-être de l'organisme et ne sont pas destinés à traiter des maladies pour lesquelles des médicaments sont plutôt prescrits.
A la lecture du décalogue , on se demande cependant si les compléments sont d'une quelconque utilité, s'ils sont bons voire nocifs: ils ne servent pas à perdre du poids, ne sont pas utilisés pour le sport, ont des contre-indications et des effets secondaires et ne sont utiles que pour «maintenir le bien-être des la personne". Mais pourquoi acheter et prendre un supplément si vous allez déjà bien?
La vérité sur les compléments alimentaires: à quoi servent-ils?
Pour mieux comprendre l'industrie des compléments alimentaires, il faut prendre du recul et comprendre comment la commercialisation des médicaments et compléments fonctionne d'un point de vue réglementaire .
La définition de la médecine , par la loi, est:
- toute substance ou combinaison de substances présentée comme ayant des propriétés curatives ou prophylactiques contre les maladies humaines;
- toute substance ou combinaison de substances pouvant être utilisée sur l'homme ou administrée à l'homme dans le but de restaurer, de corriger ou de modifier des fonctions physiologiques, d'exercer une action pharmacologique, immunologique ou métabolique, ou d'établir un diagnostic médical.
Par conséquent, toute substance ou combinaison de substances qui est même présentée comme ayant des propriétés curatives ou préventives est un médicament , et en tant que telle, elle doit respecter une certaine procédure pour obtenir une AMM (AIC).
Entre autres, pour être autorisé à la vente, un médicament doit être testé en laboratoire, ainsi que sur des animaux et des humains pour évaluer son efficacité, sa tolérance, ses effets secondaires.
Les compléments alimentaires sont plutôt définis comme "des produits alimentaires destinés à compléter le régime alimentaire commun et qui constituent une source concentrée de nutriments, tels que vitamines et minéraux, ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique, en particulier, mais pas en exclusifs, acides aminés, acides gras essentiels, fibres et extraits d'origine végétale, mono ou multi-composés, sous formes pré-dosées ".
Puisqu'il ne s'agit pas de médicaments, les compléments n'ont pas besoin de suivre la procédure longue et coûteuse des médicaments pour leur commercialisation, ils peuvent être vendus en pharmacie et ne peuvent être présentés comme ayant des propriétés curatives ou préventives d'une maladie.
La définition des suppléments comprend les vitamines, les minéraux, les extraits de plantes et les tisanes. Fondamentalement, un complément alimentaire est tout ce qui est pris par voie orale mais qui n'est ni un aliment ni un médicament .
Cependant, si nous parlons de vitamines, de minéraux et d'acides aminés ou si nous parlons de plantes et d'extraits de plantes, même si nous faisons partie du même chaudron de compléments alimentaires, nous parlons de choses différentes. Les vitamines, minéraux, acides aminés peuvent être pris avec une alimentation équilibrée et, sauf cas particuliers, il n'est pas nécessaire de recourir à un complément alimentaire.
Les plantes et les extraits de plantes, en revanche, ne sont guère absorbés par l'alimentation à des dosages efficaces pour avoir un effet et leur action n'est pas de maintenir le bien-être ou un état de santé, mais de restaurer un état de santé compromis .
Par exemple, si une personne a un taux de cholestérol élevé et mange du riz rouge fermenté, le taux de cholestérol est abaissé.
Ceux qui souffrent d'hypertension pourraient bénéficier de la prise d'aubépine, tout comme ceux qui prennent de l'échinacée pourraient prévenir la grippe.
Si vous souffrez de dépression légère et que vous prenez du millepertuis, votre humeur s'améliore à mesure que votre taux de sérotonine augmente.
L'action de ces plantes est donnée par un effet pharmacologique dû à l'ensemble de leurs principes actifs, qui font partie du phytocomplexe . Ce n'est certainement pas une action utile uniquement pour «maintenir un état de bien-être».
Et c'est précisément parce qu'ils ont un effet que les compléments ont aussi des interactions, des contre-indications et des effets secondaires et il est toujours bon de demander conseil à un médecin formé en phytothérapie, à un herboriste ou à un pharmacien.
Il est absolument vrai qu'un supplément ne doit pas et ne peut pas remplacer une alimentation saine et équilibrée et une activité physique constante, tout comme il est vrai que pour perdre du poids, il faut manger moins et mieux et bouger plus.
Il est également vrai qu'il ne faut pas abuser des compléments , ne pas dépasser les doses indiquées, ne pas les prendre pendant l'enfance, la grossesse et l'allaitement sans avoir entendu l'avis du médecin, du pharmacien ou de l'herboriste.
Ce qui n'est pas toujours vrai, c'est que les compléments ne servent qu'à maintenir un état de bien-être : c'est ce qu'on dit pour éviter de faire tomber les compléments dans la régulation des médicaments, mais il est évident que les compléments ont pour effet de restaurer une condition. de bien-être , sinon cela n'aurait aucun sens de les embaucher.
Si l'efficacité thérapeutique des compléments devait être admise, il faudrait les vendre comme médicaments, avec des coûts accrus pour les entreprises et un probable effondrement des ventes, car les consommateurs ont dans la plupart des cas recours aux compléments précisément parce qu'ils ne les perçoivent pas comme médicaments .
Le secteur attend depuis des décennies qu'une législation clarifie cet aspect: les herboristes italiens ont demandé à plusieurs reprises aux différents gouvernements qui se sont succédés de réglementer le secteur des compléments , reconnaissant la figure de l'herboriste mais aussi établissant une nouvelle catégorie de produits qui il est à mi-chemin entre les compléments et les médicaments, en tant que remèdes à base de plantes qui ne nécessitent pas la même procédure d'autorisation de commercialisation mais qui sont reconnus comme une efficacité thérapeutique.
Le vademecum du ministère de la Santé, ainsi que l'enquête publiée il y a quelques jours par 60millions de Consommateurs, semblent vouloir créer une sorte d' alarmisme autour de ces produits et de leur sécurité , tout en confirmant qu'ils ne sont pas des produits utiles pour avoir un effet. pharmacologique.
Comment dire: les suppléments ne sont pas efficaces mais ils ne sont pas sûrs non plus , il est donc juste de contacter votre médecin ou votre pharmacien pour les prendre. Etrange que personne ne mentionne jamais des herboristes, des personnages diplômés et compétents dans le domaine.
Si nous étions malveillants, nous penserions que derrière ces initiatives, il y a l'intérêt d'une certaine catégorie professionnelle à vouloir prendre le contrôle d'un marché qui ne cesse de croître et bouge de plus de 3 milliards d'euros chaque année.
Tatiana Maselli
