Le bonheur est dans le sport et non dans l'argent.
Mieux vaut un sport sain ou assez d'argent à dépenser pour faire et acheter ce que nous aimons le plus? La réponse n'est peut-être pas évidente. Selon une étude, c'est l'activité physique pratiquée de manière modérée mais régulière qui nous rend vraiment heureux .
Les personnes physiquement actives sont moins susceptibles de se sentir malheureuses que celles qui sont plus sédentaires. La clé du bonheur se trouve donc dans le sport, du moins selon les résultats d'une recherche présentée par une équipe des universités de Yale et d'Oxford.
Les bienfaits de l'activité physique sur notre santé ont déjà été démontrés à plusieurs reprises mais dans ce cas, les chercheurs ont constaté que la pratique du sport a également des effets bénéfiques sur l'humeur et le degré de bonheur (en fait nous vous avions déjà parlé d'une recherche qui était arrivé à plus ou moins les mêmes résultats).
Selon l'étude publiée dans The Lancet, les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique ne se sentent d'humeur noire que 35 jours par an, contre 53 pour celles qui sont inactives. L'argent, en revanche, n'apporte pas le bonheur. Pour soutenir cette thèse, les chercheurs ont étudié les habitudes physiques et l'humeur de plus d'un million de citoyens américains.
On a posé en particulier aux participants la question: «Combien de fois vous êtes-vous senti mentalement malade au cours des 30 derniers jours, par exemple à cause de stress, de dépression ou de problèmes émotionnels?».
Les réponses ont ensuite été comparées au niveau d'activité physique et de sport pratiqué par chacun. On a ainsi remarqué que les personnes physiquement actives (ce qui ne veut pas seulement dire courir, faire du vélo ou aller à la salle de sport mais aussi faire le ménage ou tondre la pelouse) se sentent mieux que celles qui sont plus paresseuses et égales. de ceux qui gagnent au moins 25 000 $ par année (net). L'argent aide aussi l'ambiance mais ça doit être beaucoup! Le sport est définitivement un moyen pour tout le monde d'être heureux.
Cependant, il ne faut pas exagérer. Comme Adam Chekroud de l'Université de Yale, auteur de l'étude, l'a déclaré dans une interview:
"La relation entre la durée du sport et la charge mentale est en forme de U"
Cela signifie concrètement que ceux qui s'entraînent pendant plus de 3 heures ressentent plus de maladie mentale que ceux qui pratiquent des activités de manière plus modérée. Idéalement, selon les chercheurs, on devrait s'adonner au sport en trois, quatre ou cinq séances de 30 à 60 minutes par semaine.
Mieux vaut alors se concentrer sur les activités de groupe, comme les sports d'équipe, dont les effets bénéfiques sont plus importants que les individuels.
Qu'est-ce que tu penses? Est-ce vraiment le sport qui nous rend heureux?
Francesca Biagioli
