Combien d'entre nous utilisent nos smartphones avant de s'endormir, finissant peut-être par s'endormir avec le téléphone en main? Eh bien, il vaut mieux courir pour se mettre à l'abri avant qu'il ne soit trop tard car le smartphone jusqu'à la nuit est mauvais pour la santé et la psyché.
Le mot de plusieurs chercheurs et une recherche menée par le Brigham and Women Hospital de Boston, Massachusetts, selon lesquels son utilisation la nuit, en plus d'augmenter les risques de souffrir de troubles du sommeil , augmente le risque d' obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires , associée à la diminution de la mélatonine.
Sans compter que bavarder tard confondre les mécanismes neurophysiologiques car nous, les humains, sommes habitués à agir sur la base de la lumière du soleil en la percevant comme un stimulus, contrairement à l'obscurité, qui est perçue comme un arrêt.
En d'autres termes, la lumière représente un stimulus pour rester éveillé, même s'il s'agit de lumière artificielle, et y être exposée trop longtemps la nuit déstabilise l'organisme. C'est la raison pour laquelle des problèmes d' insomnie et dans les cas les plus graves, dus à la privation de sommeil, également des troubles psychiatriques en particulier chez les adolescents , comme le souligne le psychiatre Giovanni Battista Tura, chef de la psychiatrie de l'Irccs Fatebenefratelli de Brescia.
En effet, la fatigue due à une mauvaise qualité du sommeil et à la présence de lumière la nuit affecte l'humeur, la rendant fluctuante et augmentant la nervosité, l'anxiété et la dépression, comme le souligne un article publié par Northwestern Medicine. Sans parler des conséquences négatives sur la mémoire et la capacité d'apprentissage.
Bref, mieux vaut s'en passer surtout avant d'aller se coucher, préférant un bon livre à l'écran du téléphone!
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Laura De Rosa
