De nombreuses personnes, quel que soit leur âge, souffrent de maux de dos et d'inflammation du nerf sciatique à certains moments de leur vie . Cependant, il existe un objet simple qui peut être utile en cas de besoin: une balle de tennis !
Le mal de dos et la sciatique sont des douleurs très courantes qui peuvent avoir différentes origines. Dans le premier cas, le problème peut résulter de l'inactivité physique, de l'obésité ou d'une mauvaise posture. Dans le second cas, cependant, la douleur provient du nerf qui s'étend du bas du dos le long de l'arrière des jambes.
Lorsque nous ressentons des maux de dos ou des nerfs sciatiques, nous avons souvent recours à des médicaments en vente libre ou à des pommades à effet anti-inflammatoire, oubliant que le plus important est de rechercher la cause qui a déclenché le problème (ce qui ne peut être fait qu'avec l'aide d'un professionnel).
À des fins symptomatiques, si nous voulons éviter les médicaments ou autres remèdes, nous pouvons utiliser une astuce simple que vous pouvez expérimenter confortablement chez vous et qui consiste à utiliser une balle de tennis pour faire pression sur les points douloureux.
Ce remède aide à soulager la douleur plus rapidement. Mais comment ça marche? La balle de tennis combine les bienfaits du massage, de l'acupression et de la réflexologie et est capable de soulager les tensions musculaires et d'apaiser les muscles endoloris.
Comment utiliser la balle de tennis contre les maux de dos et la sciatique
Placez simplement la balle de tennis sur la zone touchée, puis appliquez une certaine pression. De cette manière, la tension et la raideur musculaires sont soulagées et, par conséquent, la douleur tend à disparaître lentement. Cette méthode améliore également la mobilité et la circulation sanguine.
S'il s'agit d'une douleur sciatique, la balle est placée sur le muscle piriforme qui est très proche du nerf sciatique.
Lors de la première utilisation de ce remède, la douleur peut être intense au départ, mais il est normal de respirer lentement lentement. C'est fondamentalement la même sensation que vous ressentez lorsqu'un professionnel vous fait un massage des épaules. Au début, vous souffrez mais vous en ressentez les bienfaits.
Voici comment procéder:
- Allongez-vous et localisez la plaie dans vos fesses ou votre dos
- Placez la balle de tennis à cet endroit
- Détendez-vous et déplacez lentement le ballon avec votre corps
- Appuyez sur le ballon à l'endroit choisi pendant 30 à 60 secondes ou jusqu'à ce que la douleur commence à s'atténuer. Vous pouvez ensuite continuer sur un autre point sensible.
- L'exercice doit durer 5 à 10 minutes.
Pour en savoir plus, vous pouvez regarder la vidéo suivante:
Avez-vous déjà essayé la méthode de la balle de tennis pour les maux de dos?
Francesca Biagioli
