Le sport est bon pour la santé, même les enfants le savent. Mais il y a une pratique, en particulier, qui vous aiderait même à vivre plus longtemps. C'est du tennis.
Cela a été révélé par une nouvelle étude menée par le Dr. James O'Keefe, cardiologue au Mid Heart Institute de Saint Luke. Selon le médecin, si l'exercice est toujours sain, certains sports ont des effets encore plus importants sur le corps.
L'étude a été menée sur des données d'environ 8 500 adultes qui faisaient partie de recherches antérieures menées à Copenhague. Toutes les personnes étaient blanches et aucune n'avait des antécédents de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de cancer, de sorte que les résultats peuvent être limités à cette population restreinte.
Les participants ont répondu à un questionnaire sur la santé et le mode de vie, qui comprenait des questions sur le type et la fréquence de l'activité physique. Ils sont suivis par des chercheurs depuis environ 25 ans, période pendant laquelle environ 4500 personnes sont décédées.
Bien que beaucoup d'entre eux aient déclaré pratiquer plusieurs types de sports chaque semaine, les scientifiques ont demandé à en désigner un comme leur principal. En étudiant les réponses pour rechercher des associations avec la longévité et en les adaptant au milieu socio-économique, à l'éducation et à la consommation d'alcool, les scientifiques sont arrivés à un certain nombre de conclusions.
Les resultats
Par rapport aux personnes sédentaires, ceux qui jouent au tennis comme principale forme d'exercice pourraient s'attendre à vivre 9,7 ans de plus, suivis de ceux qui jouent au badminton (6,2 ans), au football (4,7 ans), au cyclisme ( 3,7 ans), natation (3,4 ans), jogging (3,2 ans), gymnastique rythmique (3,1 ans) et gym (1,5 ans).
Selon les scientifiques, la durée du sport n'affectait pas nécessairement les bénéfices de la longévité. En général, ceux qui jouaient au tennis pratiquaient environ 520 minutes d'activité physique par semaine et utilisaient la raquette pendant environ 100 de ces minutes. Le gymnase a terminé dernier en termes de longévité, même si les clients ont déclaré le plus de temps passé à faire du sport - près de 600 minutes au total, dont 150 dans le gymnase.
Les sports d'équipe sont meilleurs
D'autres études avaient déjà montré que les personnes qui pratiquent des sports d'équipe sont plus avantagées que les athlètes «seuls».
L'interaction sociale impliquée dans le sport avec un partenaire et une équipe pourrait augmenter les nombreux avantages de l'activité physique, ajoutant plus d'années à notre vie que l'exercice seul. Pour cette raison, le tennis, le badminton et le football sont tous meilleurs pour la longévité que le cyclisme, la natation, le jogging et la gym, selon des recherches.
"Pour le bien-être mental et physique et la longévité, nous réalisons que nos liens sociaux sont probablement la caractéristique la plus importante d'une vie longue, saine et heureuse", a déclaré le Dr. James O'Keefe.
L'étude a été publiée dans Mayo Clinic Proceedings.
Francesca Mancuso
