La Griffonia est une plante particulièrement utile pour résoudre les problèmes nerveux ou psychologiques en raison de son action bénéfique que sur les taux de sérotonine. Découvrons-en plus sur les propriétés et comment utiliser cette plante considérée comme un antidépresseur naturel et un tonique .
Ce sont principalement les personnes souffrant de dépression, d'anxiété, d'insomnie ou d'épuisement qui bénéficient des propriétés de la griffonie. Cette plante (nom botanique Griffonia simplicifolia ) fait partie de la famille des légumineuses et est originaire d'Afrique tropicale, ce n'est pas un hasard si elle est appelée pour la forme caractéristique de ses gousses et pour l'emplacement du haricot africain . Les principes actifs les plus intéressants sont contenus dans ses graines dont on obtient un extrait sec qui est ensuite transformé en complément utile à plusieurs reprises.
Mais que contient exactement la griffonie et comment peut-elle être utile pour réguler les tons d'humeur?
PROPRIÉTÉ DE LA GRIFFONIA
La plupart des propriétés de la griffonie sont dues à la présence dans les graines de cette plante de 5-hydroxy-tryptophane (5-HTP), un acide aminé essentiel précurseur de la sérotonine , la soi-disant hormone de la bonne humeur puisque, entre autres, il s'agit de pour réguler l'humeur.
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Utiliser la griffonie , c'est donc agir sur les taux de sérotonine et par conséquent sur les différents problèmes liés à la faible concentration de cette hormone comme la dépression, l'anxiété et l'insomnie. En utilisant ce remède naturel à des périodes spécifiques de sa vie, il est possible d' augmenter les niveaux de «l'hormone de la bonne humeur» dans notre corps et cela peut devenir une aide décisive en cas de dépression (légère ou modérée) , de tristesse qui apparaît pendant changements saisonniers mais aussi problèmes de sommeil et anxiété.
Si l'organisme est en période de stress élevé, les taux de sérotonine peuvent être affectés en variant considérablement et en provoquant d'autres maux que ceux mentionnés ci-dessus: fatigue, faiblesse, irritabilité, maux de tête , tensions dans certaines parties du corps ou autres. Cette plante vient alors à notre secours, réussissant entre autres à augmenter la résistance de notre corps à la fatigue et au stress.
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Griffonia est également active contre d'autres problèmes psycho-nerveux tels que l'envie exagérée de manger (surtout la nuit et surtout les sucreries), ou la soi-disant faim nerveuse , mais il est également utile pour réguler la motilité intestinale en neutralisant les épisodes de constipation. Pour toutes ces raisons, il est également souvent utilisé comme une aide naturelle pour ceux qui veulent perdre du poids et suivent un régime amaigrissant.
Une dernière situation dans laquelle la griffonie agit positivement est la fibromyalgie ou syndrome d'Atlas, une pathologie également liée à une carence en sérotonine.
Photo: nootriment.com
En résumé, la griffonie peut être utile en cas de:
• Dépression légère ou modérée
• Dépression saisonnière
• Anxiété
• Insomnie
• Faim nerveuse
• Maux de tête de stress
• Fatigue et épuisement
• Tensions musculaires
• Constipation
COMMENT PRENDRE LA GRIFFONIA
Griffonia est disponible sous forme de gélules ou de comprimés dans une pharmacie ou une herboristerie. Nous recommandons deux doses d'extrait sec entre les repas , généralement le matin et le soir et pendant au moins un mois. Les dosages peuvent être plus ou moins faibles ou élevés selon les situations spécifiques. Cependant, les dosages maximaux à ne pas dépasser sont indiqués sur les emballages, mais il est toujours bon d'entendre l'avis d'un expert avant de prendre ce remède qui, bien que naturel, peut toujours avoir des contre-indications ou ne pas être efficace s'il est pris sans critères.
Les gélules ou comprimés de Griffonia doivent être dissous sous la langue afin que les ingrédients actifs puissent agir plus rapidement. Parfois, les préparations à base de plantes à base de cette plante peuvent également contenir de la passiflore et de la mélisse pour une action plus apaisante et relaxante.
CONTRE-INDICATIONS DE GRIFFONIA
Les contre-indications de la griffonie, bien que généralement modérées, existent et peuvent survenir surtout si la posologie est exagérée . Ce sont notamment des problèmes qui peuvent toucher le tractus gastro-intestinal: nausées, flatuosité, douleurs abdominales, brûlures d'estomac ou autres. Cette plante contient de la caféine et n'est donc pas recommandée dans tous les cas d'hypersensibilité à cette substance mais également dans des conditions particulières telles que la grossesse et l'allaitement. Faites également attention aux effets possibles de l' interaction avec les médicaments , informez toujours votre médecin si vous les utilisez.
Francesca Biagioli
Photo de couverture: plusminceplusjeune.org
