La sauge est une herbe aromatique que nous utilisions en cuisine, oubliant ou sous-estimant son potentiel dans le domaine de la santé et de la beauté. Nous vous présentons donc 20 utilisations pour votre bien-être et pour améliorer l'apparence de la peau et des cheveux.
Sage est connu depuis l'époque romaine. C'est une plante vivace à feuilles persistantes typique de la Méditerranée et appartenant à la famille des Lamiacées.
Son nom est déjà tout un programme, il dérive en fait du mot latin «salvere» ou «être en bonne santé». Ce n'est pas un hasard si les propriétés de santé extraordinaires de la sauge en ont fait un aliment de base dans les médicaments traditionnels européens et chinois. De plus, grâce à son arôme extraordinairement agréable, il est utilisé comme parfum dans la production de savons et de cosmétiques. Et c'est aussi pour cette raison qu'on appelle l'herbe aromatique «l'amie des femmes».
Les nombreux effets bénéfiques de la sauge sont dus à la présence dans la plante d'huiles essentielles, de vitamines et d'autres composés qui contribuent à améliorer la santé globale de l'organisme, y compris celle de la peau et des cheveux.
Découvrons donc les avantages qu'elle offre et comment utiliser la sauge pour les petits problèmes de santé et de beauté.
Plusieurs études ont montré que l'extrait de feuille de sauge a des propriétés anti-hyperglycémiques, c'est-à-dire qu'il est capable d'abaisser la glycémie en bloquant la libération de cette substance stockée par le foie. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour valider cette affirmation.
Sage pour améliorer la mémoire
Une consommation régulière de sauge peut améliorer la mémoire et le traitement de l'information chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Cela pourrait être dû au fait que l'huile essentielle de sauge améliore les niveaux d'acétylcholinestérase (Ach) dans le cerveau. Cette enzyme est capable de favoriser la concentration et contribue au traitement de la perte de mémoire associée à la maladie d'Alzheimer.
Sage contre les troubles liés au cycle menstruel
Les effets bénéfiques de la sauge pour les femmes sont principalement dus à l'action de certains flavonoïdes qui aident à rééquilibrer le système hormonal. Elle peut être utile en cas d'aménorrhée, d'autres troubles liés au cycle menstruel mais aussi à la ménopause où un effet positif a été noté pour contrer les bouffées de chaleur.
Sage pour améliorer la mémoire et l'attention
La sauge contient de la Thujone qui est l'antagoniste des récepteurs GABA et de la sérotonine. En plus d'améliorer la concentration et l'attention, il aide à mieux gérer la douleur et la dépression.
Avantages cardiovasculaires
La sauge contient une flavone connue sous le nom de salvigénine. Son effet relaxant vasculaire assure précisément une certaine protection contre les maladies cardiaques.
Comment utiliser la sauge pour aller mieux
Infusion pour la cavité buccale et comme bain de bouche
La sauge a des propriétés anti-inflammatoires. L'infusion à base de sauge peut être utilisée pour rincer ou se gargariser pour une inflammation de la cavité buccale. Aussi excellent comme bain de bouche après le brossage des dents en cas de gingivite.
Infusion contre les problèmes digestifs
La sauge est un excellent tonique stimulant utile pour traiter les problèmes d'estomac. Le thé ou l'infusion de sauge est particulièrement efficace à cet égard. Son effet carminatif peut éliminer les symptômes d'indigestion en stimulant les sécrétions digestives supérieures, le flux biliaire, la mobilité intestinale et la fonction pancréatique.
Infusion de sauge contre les maux de gorge
Le thé à la sauge s'est révélé efficace pour traiter les maux de gorge. Pour cela et pour soulager les maux de gorge, vous pouvez faire bouillir une pincée de feuilles de sauge séchées dans environ 100 ml d'eau et les infuser pendant 15 minutes. Filtrer la préparation et utiliser pour se gargariser deux fois par jour.
Contre l'asthme et la congestion muqueuse
L'effet antispasmodique de la sauge réduit la tension des muscles lisses et c'est pour cette raison un remède qui peut être recommandé pour l'inhalation de vapeur dans la phase préventive de l'asthme. Il est efficace pour éliminer la congestion muqueuse des voies respiratoires et prévenir les infections secondaires.
Sage contre la transpiration excessive
Prendre un extrait de feuille sèche ou une infusion de feuilles de sauge peut réduire la transpiration jusqu'à 50%. C'est entre autres un excellent déodorant qui sèche la transpiration et aide à éliminer les odeurs corporelles.
Huile essentielle contre les douleurs musculaires et les rhumatismes
L'huile essentielle de sauge peut être utilisée à l'extérieur pour apaiser la douleur due, par exemple, à une raideur musculaire, des rhumatismes ou d'autres affections névralgiques. Étalez l'huile essentielle diluée dans une crème directement sur la zone douloureuse
Huile essentielle contre le stress
L'huile de sauge en aromathérapie est utilisée pour traiter les états de nervosité, de stress, de fatigue, de fatigue, de maux de tête et d'anxiété. Il peut être utilisé étalé dans les chambres ou massé sur le corps toujours d'abord en le diluant dans une autre huile végétale.
Comment utiliser la sauge pour la beauté de la peau
Tonique contre les peaux grasses
L'huile de sauge est un excellent tonique qui aide à réguler la production de sébum en particulier dans le cas des peaux grasses. Vous pouvez faire un tonique maison en faisant bouillir une cuillère à soupe de sauge dans environ 250 ml d'eau. Laisser reposer 30 minutes et filtrer le mélange. Après l'avoir laissé refroidir, vous pouvez le tamponner sur votre visage.
Infusion contre l'acné et le psoriasis
Les propriétés antibactériennes de la sauge empêchent l'apparition d'infections cutanées. Cette plante possède également des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires qui aident à traiter l'acné et à soulager les symptômes de l'eczéma et du psoriasis. La perfusion, laissée à refroidir d'abord, doit toujours être utilisée pour tamponner les zones de peau touchées par le problème.
Huile essentielle contre les rides des yeux
Les antioxydants présents dans la sauge protègent contre les radicaux libres (qui endommagent les cellules de la peau) et tiennent les signes du vieillissement (rides, imperfections, etc.) à distance. Cette herbe est riche en calcium et en vitamine A qui aident à la régénération cellulaire quotidienne, minimisant et retardant l'apparition des rides. Vous pouvez utiliser une ou deux gouttes d' huile essentielle de sauge , toujours d'abord diluée dans une crème ou une huile de support (comme l'huile d'amande douce) sur le contour des yeux.
Comment utiliser la sauge pour la beauté des cheveux
Sérum contre la chute des cheveux
La sauge est utilisée depuis l'Antiquité pour lutter contre la chute des cheveux. Cette plante contient du bêta-sitostérol, un composé qui s'est avéré efficace dans le traitement de la calvitie masculine. Il est recommandé de mélanger 3 à 4 gouttes d'huile essentielle de sauge avec une quantité égale d'huile essentielle de romarin et de menthe poivrée et de diluer le tout dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Massez ensuite le cuir chevelu avec ce mélange deux fois par jour.
Infusion pour renforcer les cheveux
Non seulement cela l'empêche de tomber, mais la sauge en combinaison avec le romarin est un excellent remède naturel pour rendre les cheveux plus épais, plus brillants et plus forts, revitaliser les cheveux secs et déshydratés. Tout cela est possible car il améliore la circulation du cuir chevelu en nourrissant davantage les follicules pileux. Un rinçage capillaire à la sauge et au romarin peut être préparé en faisant bouillir les deux herbes dans l'eau.
Infusion pour cheveux ternes
L'infusion de sauge peut être utilisée pour rincer les cheveux en leur donnant plus de brillance. Vous pouvez faire cela en faisant bouillir 1 cuillère à soupe de feuilles de sauge séchées dans une tasse d'eau. La même infusion permet également d'éviter le problème des pellicules.
Infusion pour assombrir les cheveux
La sauge peut être utilisée pour assombrir et intensifier la couleur des cheveux. Une infusion de feuilles de cette plante peut aider à assombrir un peu les cheveux gris et également rendre les cheveux bruns ou noirs plus vifs et brillants. Vous devez simplement l'utiliser régulièrement comme rinçage final après le shampooing.
Lotion pour favoriser le coiffage
La sauge peut être utilisée pour fabriquer une lotion pour rendre les cheveux plus faciles à coiffer et améliorer leur texture. Il suffit de combiner une poignée de feuilles de sauge avec la même quantité de romarin et de les faire bouillir dans environ 200 ml d'eau pendant 3 minutes. Laisser reposer les herbes pendant un moment, filtrer et mettre une petite quantité de ce mélange sur les cheveux en massant immédiatement avant de procéder au coiffage.
Les bienfaits de la sauge sont nombreux, les avez-vous déjà expérimentés?
Francesca Biagioli
