Vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil? Dormez dans la même pièce que votre chien ! Pour le soutenir, ce n'est pas un groupe de passionnés des droits des animaux mais une étude prestigieuse de la Mayo Clinic (USA).
Bien se reposer et pendant le bon nombre d'heures est essentiel pour recharger ses énergies psychophysiques et ainsi réaliser toutes les activités prévues pour le lendemain de la meilleure façon possible. Pour de nombreuses raisons, cependant, il n'est pas toujours possible de profiter d'un sommeil vraiment réparateur. L'un d'eux pourrait-il avoir un chien dans votre chambre? Il semblerait que si …
Les personnes qui dorment avec leurs animaux se font souvent dire qu'elles ne devraient pas le faire pour des raisons d'hygiène, de troubles du sommeil et plus encore. En réalité, une nouvelle recherche a mis en évidence exactement le contraire: parmi les avantages à ne pas sous-estimer que ceux qui ont l'habitude de partager une chambre avec le chien de la famille trouvent qu'il y a la possibilité de se reposer mieux et plus longtemps.
Pour arriver à ce résultat, les experts ont examiné un groupe de 40 adultes en bonne santé sans troubles du sommeil pendant 5 mois, tous étaient propriétaires de chiens mais ne partageaient pas tous un lit ou au moins une chambre avec leurs amis à 4 pattes. Le but de la recherche était d'évaluer la qualité du sommeil en fonction de leurs conditions de sommeil.
Pendant leur sommeil, les participants humains et animaux portaient des appareils capables de suivre leurs habitudes de sommeil.
Après avoir analysé les résultats, les chercheurs ont été confrontés au fait que ceux qui gardaient leurs chiens dans la chambre avaient une meilleure qualité de sommeil que ceux qui n'en avaient pas. Cependant, la même chambre ne signifie pas le même lit. Les avantages ne se trouvaient en fait que chez ceux qui partageaient la chambre, quand au lieu de cela «Fido» se glissait sous les couvertures, le sommeil était plus perturbé.
Lois Krahn, auteur principal de l'étude, a commenté les résultats:
«La plupart des gens pensent qu'avoir des animaux domestiques dans la chambre est une nuisance. Nous avons plutôt constaté que de nombreuses personnes le trouvent confortable et ressentent un sentiment de sécurité lorsqu'ils dorment avec leurs animaux de compagnie ».
Pour améliorer votre sommeil nocturne, essayez également:
- 10 CHOSES À FAIRE AVANT DE DORMIR POUR UN MEILLEUR REPOS
- 7 CONSEILS POUR UN BIEN SOMMEIL
- INSOMNIE: 10 RECETTES ET REMÈDES QUI VOUS AIDENT À DORMIR
Il semble donc que la présence d'un chien dans la chambre, quels qu'en soient le type et la taille, ne perturbe pas le sommeil, comme on l'avait supposé précédemment, mais au contraire l'améliore.
Avez-vous vécu cela? Êtes-vous d'accord?
Francesca Biagioli
