Le bonheur peut être atteint par la tromperie. La méthode est assez simple et à la portée de tous: elle consiste à amener le corps à "tordre" le cerveau. Oui: s'il est vrai que les émotions «modifient» le corps (par exemple en augmentant la fréquence cardiaque), il a également été prouvé scientifiquement que - même lorsque nous sommes d'humeur noire - certains changements dans le corps sont enregistrés par le cerveau et interprétés comme des émotions positives. De bonheur.
Pourquoi cette information est intéressante est claire: moduler ses émotions, avoir un ciel intérieur clair, n'est pas toujours facile; au contraire, le petit effort nécessaire pour agir sur les muscles est définitivement à la portée de tous. À chaque fois. Il n'en faut pas beaucoup, par exemple pour commencer par un sourire: même s'il est «forcé» ou inconscient (car obtenu, indirectement, par exemple en tenant un crayon entre les dents, activant ainsi les muscles de la bouche et des joues) il produit son bel effet. En bref, le sourire, de quelque manière que ce soit, nous fait nous sentir mieux, nous rend plus calme et confiant dans la vie.
En psychologie, cet effet est expliqué par la théorie de la rétroaction faciale; dans l'une des expériences les plus récentes, pour le démontrer, les participants (qui pensaient participer à une étude sur les réactions musculaires du visage) ont été invités à «lever les joues» ou à «tordre les sourcils» tout en recevant des images. Résultat: tout le monde a trouvé les images plus agréables lorsque l'indication était de «lever les joues» (ie sourire); le contraire s'est produit quand - à la place - ils ont pris la position de regard froncement et bourrue requise. Les effets de cette perception et de cet état d'esprit n'étaient pas instantanés mais duraient: jusqu'à 4 minutes.
Vivre dans un environnement où tout le monde sourit facilement augmente aussi notre capacité à sourire et à être plus de bonne humeur (le feedback social au sourire, dans les deux sens, a son poids!).
Pour résumer: oui, on peut tromper le cerveau et, en souriant et en riant, changer nos émotions vers le bas, les orienter vers le bien-être. Il va sans dire que c'est un remède utile, efficace mais «de premier secours»; à utiliser sans crainte, au besoin; toujours mais surtout en se préparant à regarder la vie autrement.
Ces expériences ont rendu encore plus évident que notre bonheur ne dépend pas tant de ce qui (pour nous) se passe mais de la manière dont nous - et par conséquent notre corps - regardons les choses que nous rencontrons. Sans attentes, simplement vivre ce qui est là.
Anna Maria Cebrelli
