Perdez du poids et perdez du poids grâce aux noix. C'est vrai: consommer ce type de fruits secs augmenterait la volonté de ceux qui envisagent de perdre du poids et leur ferait perdre du poids rapidement.
Déjà la consommation d'aliments riches en oméga 3, comme les graines de lin, les graines de citrouille, les graines de tournesol ou les noix de cajou, est importante pour rétablir le bon rythme du métabolisme car elle peut réduire la production d'une hormone appelé leptine.
Maintenant, la recherche montre que les noix seraient capables d'augmenter l'activité cérébrale dans la région associée au contrôle et à la discipline.
j'étudie
Réalisés au Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston, des sondages suggèrent que les gens auraient moins faim après avoir mangé des noix. Et cela serait dû à une activité cérébrale précise.
Les chercheurs ont échantillonné et surveillé dix personnes en surpoids. Au cours de l'expérience de 5 jours, les participants ont bu un smoothie contenant 48 grammes de noix chaque jour . Dans un deuxième temps, ils ont consommé un smoothie aux noix qui était nutritionnellement le même que le smoothie. À la fin de la surveillance, les patients ont subi une scintigraphie cérébrale, tandis qu'on leur présentait des images d'aliments tels que des hamburgers et des bonbons.
Eh bien, ce qui est apparu, c'est une plus grande activité cérébrale dans la région associée au contrôle. Ainsi, selon les chercheurs, les personnes qui mangent des noix ont un degré de contrôle plus élevé face à la malbouffe.
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En bref, les chercheurs affirment qu'après avoir consommé des noix, on se sent moins affamé ou plus rassasié. Ce qui est vrai, en tout cas, c'est qu'il n'y a pas de raccourcis qui peuvent nous garantir de perdre du poids rapidement, mais qu'il y a certains aliments particulièrement utiles qui, forcément, doivent être accompagnés d'un exercice physique régulier.
Germana Carillo
