L'huile de bourrache est un excellent allié naturel pour notre santé . Il peut être pris à la fois en interne et utilisé pur sur la peau. Mais quelles sont les propriétés et les avantages de cette huile? Y a-t-il des contre-indications à son utilisation?
L'huile de bourrache est extraite à froid des graines de la plante homonyme (Borago officinalis) qui pousse spontanément et peut être collectée et utilisée en cuisine pour créer de nombreuses recettes délicieuses (nous en recommandons quelques-unes ci-dessous).
Mais voyons maintenant toutes les propriétés de l'huile de bourrache.
Huile de bourrache, propriétés
L' huile de bourrache est particulièrement riche en acides gras polyinsaturés de la série oméga 6 dont l'effet positif est évident au niveau des artères et par conséquent du cœur puisqu'elle favorise la vasodilatation et empêche le dépôt de cholestérol.
C'est une huile au pouvoir antioxydant et anti-inflammatoire qui agit à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de notre corps. En effet, il est utilisé non seulement pour le bien-être cardiovasculaire mais aussi dans le traitement de certains problèmes de peau, les principes actifs de la bourrache sont entre autres utiles pour réguler la production de sébum ainsi qu'un remède anti-âge naturel.
Parmi les propriétés les plus intéressantes de l'huile de bourrache, il y a aussi son pouvoir rééquilibrant sur le système hormonal féminin, cela est dû à la présence de phytoestrogènes , ou hormones végétales, à l'intérieur de la plante .
En résumé, l'huile de bourrache est:
- Riche en acides gras oméga 6
- Vasodilatateur
- Anti-inflammatoire
- Antioxydant
- Bénéfique pour la peau
- Rééquilibrage sur le système hormonal féminin
Huile de bourrache, bienfaits
Les bienfaits de l'huile de bourrache , comme déjà évoqué, sont mis en évidence à l'intérieur mais aussi à l'extérieur de notre corps. Prise par voie orale, cette huile est capable d'améliorer la circulation , de réduire la pression et le cholestérol avec un effet bénéfique sur le cœur mais aussi, compte tenu de son pouvoir antioxydant, de contrer les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire.
C'est aussi une huile particulièrement utile pour les femmes car elle améliore les problèmes liés au cycle menstruel et à la ménopause.
Sur la peau, l'effet apaisant, régulateur et anti-âge peut être exploité en cas d'acné, de peau grasse mais aussi sèche ainsi que si vous souffrez de dermatite, de psoriasis ou d'autres problèmes dermatologiques (notamment ceux dus à des déséquilibres hormonaux) . Aussi utile comme anti-rides naturel, pour le traitement des vergetures et pour renforcer les ongles et les cheveux.
Cette huile a également un effet bénéfique sur le système nerveux qui aide à soutenir ses fonctions et a également montré un certain potentiel pour améliorer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
Enfin, c'est un produit indiqué pour le soin des enfants et des nourrissons, il est souvent utilisé en fait pour le traitement de la dermatite atopique, une pathologie courante chez les enfants.
Résumé de l'huile de bourrache:
- Améliorer la circulation
- Réduit les dépôts de cholestérol
- Garde la pression à distance
- Contre le vieillissement
- Il améliore les problèmes liés au cycle menstruel ou à la ménopause
- Il peut être utilisé en cas de peau sèche ou grasse, d' acné ou d'autres problèmes dermatologiques
- C'est un anti-rides naturel
- Améliore les vergetures
- Il a un effet bénéfique sur le système nerveux
- Améliorer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde
Pour en savoir plus sur la bourrache, lisez aussi :
- BORAGE: propriétés, utilisations et contre-indications
- VERS LES HERBES SAUVAGES: BORAGE VERS LES HERBES SAUVAGES: BORAGE
Huile de bourrache, utilisations
L'huile de bourrache s'utilise en interne généralement sous forme de perles à prendre chaque jour à raison de 1 ou 2 (environ 1 cuillère à café d'huile) selon le problème à traiter et pendant une durée allant de 1, 2 mois ou plus . Les perles doivent être prises avec de l'eau pendant les repas.
En externe, cependant, l'huile est utilisée directement (plus difficile à trouver car elle est particulièrement sensible à la lumière et à la température) pour se répandre en petites quantités sur la peau plusieurs fois par jour ou le contenu de 1 ou 2 perles. Un excellent produit pour hydrater la peau ou comme anti-rides.
Vous pouvez essayer d'utiliser l'huile de bourrache dans les situations suivantes (si en interne, il est toujours préférable de demander l'avis d'un expert qui évaluera votre situation spécifiquement):
- Taux de cholestérol élevé
- Hypertension
- Irrégularité du cycle menstruel
- Crampes menstruelles
- Kystes de l'ovaire
- Troubles de la ménopause
- Acné
- Peau sèche ou grasse
- Psoriasis
- Eczéma
- Dermatite
- Ride
- Anti-vergetures
- Contour des yeux naturel
- Ongles cassants
- Dermatite atopique des nouveau-nés
L'huile de bourrache peut également être utilisée pour améliorer la santé des cheveux et du cuir chevelu. Ce n'est pas seulement un antipelliculaire mais aussi un remède naturel pour rendre les cheveux plus brillants et plus forts. Si vous souhaitez expérimenter l'utilisation de cette huile sur vos cheveux, vous pouvez, avant de procéder au shampooing normal, laisser une petite quantité sur les cheveux et le cuir chevelu pendant environ une heure. Après quelques applications, vous remarquerez des cheveux plus hydratés et avec moins de pointes fourchues .
Contre-indications
L'huile de bourrache n'a pas de contre-indications majeures mais doit tout de même être utilisée avec prudence, en informant votre médecin si vous prenez certains médicaments pour éviter d'éventuelles interférences. Ce n'est que s'il est pris à fortes doses et donc incorrectement qu'il peut avoir des effets secondaires de troubles gastro-intestinaux. Un avertissement important, cependant, est d' équilibrer l'apport en Oméga 6 (dont cette huile est très riche) avec celui d'un produit également riche en Oméga 3 (par exemple les graines de lin). Nous savons que pour garantir au mieux la santé, ces deux familles d'acides gras doivent être présentes dans notre organisme dans la bonne proportion.
La prise d'huile de bourrache en interne n'est pas recommandée pendant la grossesse et l'allaitement .
Où le trouver
L'huile de graines de bourrache se trouve facilement sous forme de perles dans les herboristes, les pharmacies, dans le département santé naturelle des supermarchés bio mais aussi en ligne. Il peut être un peu plus difficile de trouver de l'huile de bourrache liquide, dans ce cas rappelez-vous qu'elle doit être consommée dans les 6 mois suivant l'ouverture. Pour les perles, reportez-vous à la date d'expiration imprimée sur l'emballage.
Autres huiles végétales précieuses
L'huile de bourrache n'est en aucun cas la seule huile végétale qui puisse être utile pour notre santé. En savoir plus sur les autres huiles végétales en lisant les articles suivants:
- 15 HUILES VÉGÉTALES PRÉCIEUSES POUR LA SANTÉ ET LA BEAUTÉ
- HUILE D'OLIVE EXTRA VIERGE: CALORIES, PROPRIÉTÉS ET BIENFAITS POUR LA SANTÉ
- HUILE D'AMANDE DOUCE: UTILISATIONS, PROPRIÉTÉS ET O LA TROUVER
- HUILE D'ARGAN: propriétés, avantages et comment la choisir
- HUILE DE ROSE
- HUILE DE COCO: 50 AVANTAGES ET UTILISATIONS CONFIRMÉS PAR LA SCIENCE (ET TOUTES LES CONTRE-INDICATIONS)
- HUILE DU SOIR: PROPRIÉTÉS, UTILISATIONS ET CONTRE-INDICATIONS
- HUILE D'AVOCAT: PROPRIÉTÉS ET COMMENT L'UTILISER
- HUILE DE JOJOBA: PROTECTRICE, HYDRATANTE ET ANTI-ÂGE
- HUILE DE CHANVRE: PROPRIÉTÉS, UTILISATIONS, AVANTAGES ET CONTRE-INDICATIONS
- HUILE DE LIN: AVANTAGES, COMMENT L'UTILISER ET LA CONSERVER
Bourrache, recettes
La bourrache n'est pas seulement de l'huile mais aussi une plante qui se prête à la création de recettes savoureuses, essayez celles-ci:
- FRITTERS AU BORAGE AU THYME
- RISOTTO AVEC BORAGE
Avez-vous déjà expérimenté les bienfaits de l'huile de bourrache? Pourquoi l'avez-vous utilisé?
Francesca Biagioli
