Les vacances de Noël sont malheureusement terminées et l'idée de retourner au travail commence à agiter l'esprit de ceux qui sont sur le point de repartir avec la routine et les engagements habituels. Comment gérer le syndrome du retour avec énergie et sans traumatisme, en retrouvant la productivité habituelle? Voyons cela ensemble.
Anticipez le retour de quelques jours
Si vous avez passé vos vacances à voyager, un bon conseil est d'apporter votre retour un ou deux jours plus tôt , afin de vous habituer à la routine quotidienne. Quelques jours utiles pour récupérer de l'attention sur les câbles PC et imprimante, pour recharger vos batteries et vous préparer au travail l'esprit tranquille. Pour ceux qui travaillent au bureau, une très bonne astuce consiste à nettoyer la boîte aux lettres et à la «préparer» pour le premier jour de travail.
Ranger votre lieu de travail
Les chances d'être accueilli, au retour, par des tas de papiers, e-mails et objets divers sont très élevées. Avant de redémarrer la nouvelle session de travail, il est bon de nettoyer et de ranger votre poste de travail , en faisant attention aux câbles des PC et des imprimantes.
Une précaution importante tant sur le plan logistique que psychologique: avoir un bureau propre et bien rangé vous aidera à partir d'un espace «plus gérable» et calme.
Faites une liste de choses à faire
Pendant que vous mettiez de l'ordre dans votre poste de travail, vous vous êtes rendu compte que vous aviez mille choses à faire et de nombreuses pratiques en suspens. Le conseil n'est pas de commencer à travailler à partir de la première chose que vous trouvez mais de vous arrêter un instant et d'organiser une liste de choses à faire par ordre de priorité. De cette façon, vous créerez une feuille de route à suivre et vous ne vous sentirez pas dépassé par la quantité de travail.
Faites une chose à la fois
Une fois de retour à la maison, vous pouvez ressentir le besoin de rattraper le retard et d'essayer de faire plus de choses en même temps. L'une des erreurs les plus courantes des deux ou trois premiers jours après les vacances. Essayez plutôt de vous concentrer sur une pratique à la fois, en suivant votre emploi du temps: vous n'augmenterez pas le stress et vous pourrez conserver une partie de la sérénité héritée des vacances.
Supprimer les distractions
Pour rendre le retour au travail le plus «doux» possible, essayez de maintenir un haut niveau de concentration et évitez toute distraction inutile. Éteignez vos téléphones portables personnels, fermez les pages de réseaux sociaux et concentrez-vous sur votre liste de priorités. Un conseil fondamental dans les métiers où la concentration est le secret du succès. Prenons comme exemple le monde du poker sportif et la capacité à s'isoler du reste du monde qu'ont les joueurs les plus talentueux: une approche bien expliquée par Daniel Negreanu de Team PokerStars dans une interview intéressante.
Essayez d'intégrer ce que vous avez appris en vacances dans votre travail
Les vacances représentent une manière différente d'aborder la vie quotidienne et, si elles sont assez longues, elles créent une nouvelle routine quotidienne. Essayez de comprendre en quoi ces deux approches sont différentes et de prendre les meilleurs aspects de l'une et de l'autre pour créer de nouvelles habitudes et de nouvelles méthodes pour vivre les engagements quotidiens, qu'ils soient professionnels, familiaux, sportifs, etc.
Offrez-vous des moments agréables
Revenir au travail n'implique pas seulement de longues journées à votre bureau ou ordinateur et accumuler du stress.
Surtout la première semaine de retour, essayez de laisser de la place pour les activités qui vous font vous sentir mieux: offrez-vous des moments de détente, organisez vos pauses déjeuner entre amis, faites-vous plaisir. Vous affronterez le redémarrage de manière plus douce et vous n'accumulerez pas de déchets négatifs en un temps record.
Quittez le bureau à l'heure prévue
Ne vous sentez pas coupable d'avoir été en vacances et n'essayez pas de rattraper le temps perdu dans les premiers jours de travail. N'essayez pas d'être des héros en vous soumettant à des moments absurdes dès votre retour. Vous risquez d'accumuler en très peu de temps tout le stress qui a disparu pendant les vacances et vous perdrez les énergies positives résultant de votre voyage et des moments de détente précédents.
