Le yoga devient un site du patrimoine mondial grâce à la réunion de décision de l'UNESCO à Addis-Abeba, il a reconnu la valeur d'une des anciennes pratiques indiennes, aujourd'hui connue et appréciée dans le monde entier.
La décision est due au fait que le yoga est pratiqué:
«A tout âge, sans discrimination de sexe, de classe ou de religion, associe positions, méditation, respiration contrôlée, récitation de mots et autres techniques visant à offrir des bienfaits pour soulager la douleur et permettre d'atteindre un état de libération», explique le Unesco.
Nous vous avons parlé à plusieurs reprises des bienfaits du yoga qui sont évidents dès les toutes premières leçons. Plusieurs études ont montré comment il contribue à réduire les niveaux de stress également grâce aux techniques de relaxation et de respiration, qui peuvent accompagner les asanas.
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De plus, la pratique du yoga améliore la fonction cérébrale, abaisse la tension artérielle, améliore la capacité pulmonaire, stabilise la glycémie et améliore notre équilibre physique et mental. En plus de contribuer à créer de nouvelles habitudes, de révolutionner notre corps qui devient plus souple, harmonieux et réduisant les douleurs articulaires.
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Le yoga, dont la valeur est aujourd'hui reconnue même par l'Unesco, est originaire de l' Inde et alors qu'à l'origine en Occident il n'était pratiqué que pour n'en bénéficier que sur le plan physique, au fil du temps, sa valeur très élevée liée à la vie intérieure a été redécouverte .
La pratique des asanas, les positions du yoga, ne peut être séparée de l'action bénéfique tant sur le corps que sur l'esprit. C'est une discipline qui donne un bien-être naturel global.
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Des exercices de relaxation particuliers permettent de concilier le sommeil et de donner plus de sérénité. S'aimer davantage, c'est aussi être plus prédisposé à la rencontre avec l'autre, même d'un point de vue physique. Une étude réalisée en 2007 a montré que le yoga peut dans certains cas être plus efficace que le Prozac pour contrer l'éjaculation précoce.
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Les exercices dynamiques, les positions statiques et les pratiques respiratoires pendant les asanas visent souvent à masser les organes internes à travers la respiration et à améliorer la circulation sanguine et lymphatique du corps, contribuant ainsi à sa désintoxication et à ralentir le vieillissement.
Bref, une discipline qui contribue à la renaissance mentale et physique.
Rédaction de GreenMe.it
