Grottes de sel . Peut-être avez-vous entendu parler de ces lieux reposants et suggestifs qui promettent, en quelques heures de séjour, les avantages et les bienfaits de l'air marin . Parfait pour soulager le stress mais aussi excellent pour traiter les maladies respiratoires et dermatologiques, on découvre tous les bienfaits des grottes de sel et de l' halothérapie
Bien que les bienfaits du sel soient connus depuis l'Antiquité, c'est le Dr Felix Boczkowski qui a émis l'hypothèse que rester dans des endroits salins avec certaines caractéristiques d'humidité et de température à long terme favorisait une bonne santé et en faisait une véritable thérapie. Le médecin polonais, qui vivait au milieu du XIXe siècle, avait remarqué que ceux qui travaillaient dans les mines de sel jouissaient généralement d'un meilleur état de santé que ceux qui travaillaient dans d'autres types de mines ou ceux qui exerçaient d'autres emplois. C'est ainsi qu'il a conçu l' halothérapie, c'est-à-dire la thérapie curative qui exploite les effets positifs du sel et de l'iode grâce à une exposition dans des environnements qui en sont riches.
En substance, les grottes de sel, aujourd'hui très appréciées des médecines alternatives, reproduisent ce que l'air marin sain peut faire à notre corps. Évidemment faites pas avec du sel de table mais avec du sel gemme ou du sel rose de l'Himalaya, ces grottes ont des sols, des murs et des plafonds de sel ainsi que des stalactites, de petites cascades et d'autres détails utiles pour faire le ambiance pour les visiteurs (cependant, il y en a aussi des plus simples consistant en une seule pièce couverte de sel).
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Une grotte de sel pour s'appeler telle doit également avoir d'autres caractéristiques qui la rendent bénéfique: température entre 18 ° et 24 ° , humidité entre 40% et 60% ainsi que bien évidemment l'absence de polluants éventuels.
Les grottes de sel se trouvent dans toute l'Europe et également en Italie dans les centres de bien-être, les hôtels, les spas, etc. Les centres dotés de grottes de sel proposent des entrées uniques ou des forfaits bien-être avec plusieurs entrées dans la grotte. L'idéal serait d'y assister une à deux fois par semaine pendant quelques mois. En général, nous recommandons 10 à 20 séances de 30 à 40 minutes chacune . Le coût, cependant, n'est pas pour tous les budgets puisqu'il commence à environ 20 euros pour chacun, bien que certaines structures proposent des forfaits moins chers pour ceux qui souhaitent fréquenter la grotte de sel plus régulièrement.
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À l'intérieur, vous pouvez vous habiller comme vous le souhaitez , bien que des vêtements confortables soient recommandés, et évidemment sans chaussures. Pendant la demi-heure de thérapie, il est possible de se détendre sur les transats en respirant profondément, tandis que pour les enfants il y a souvent un coin de jeu qui comprend un seau et une pelle à utiliser avec du sel.
Résumant ensuite les grottes de sel:
• Ils ont des sols, des murs et des plafonds salés
• Ils sont fabriqués avec du sel gemme ou du sel rose de l'Himalaya
• Ils proposent une halothérapie
• À l'intérieur il y a une température entre 18 ° et 24 °
• L' humidité est de 40 à 60%
• Vous pouvez accéder aux vêtements comme vous le souhaitez, de préférence confortables
AVANTAGES
L'halothérapie permet d' aider à résoudre de nombreuses pathologies, notamment celles du système respiratoire et de la peau . Les effets bénéfiques de rester dans ces grottes sont dus précisément au sel gemme qui est introduit dans le corps par la respiration mais également absorbé par la peau.
En effet, en plus d'être couvertes de sel, ces grottes disposent de systèmes capables de nébuliser les microparticules de sel dans l'air afin que les personnes qui les visitent puissent le respirer et profiter de ses bienfaits.
Les particules de sel de mer qui pénètrent dans les voies respiratoires offrent l'avantage d' apaiser l'inflammation des muqueuses , de fluidifier le mucus et de libérer les bronches. C'est pourquoi les grottes de sel sont souvent recommandées aux personnes souffrant de maladies chroniques ou aiguës des voies respiratoires supérieures ou inférieures. De bons résultats sont également obtenus dans le traitement des maladies de la peau: psoriasis, dermatite, eczéma, etc.
Il faut dire cependant que pour voir les avantages, il faut y assister périodiquement (par exemple deux fois par semaine) pendant un certain temps. Des conseils en ce sens peuvent être donnés par votre médecin mais aussi par ceux qui proposent ce type de thérapie.
Un autre avantage des grottes de sel est de détendre le système nerveux en agissant comme un agent calmant contre le stress. Ce n'est pas un hasard s'il existe désormais plusieurs centres qui combinent le séjour dans la grotte de sel avec la pratique du yoga , de la méditation , de la musicothérapie ou autre pour rendre l'expérience encore plus complète et saine tant d'un point de vue physique que psychologique.
Les avantages des grottes de sel sont donc mis en évidence notamment sur:
• Système respiratoire
• Peau
• Système nerveux
AVANTAGES
Les avantages offerts en séjournant dans les grottes de sel sont:
• Améliorer le bien-être des voies respiratoires
• Dissoudre les mucosités
• Améliorer la sinusite
• Traitez l'asthme
• Traitez le psoriasis ou la dermatite
• Améliorer les problèmes de circulation et l'hypertension
• Aide aux maladies rhumatismales
• Améliorer les allergies
• Soulager le stress
Il faut dire que tous les spécialistes ne s'entendent pas sur les avantages réels des grottes de sel , il y a en fait aussi ceux qui croient que c'est avant tout affaire et que le conseil d'aller le plus possible pour respirer l'air de mer plutôt que d'utiliser ces installations.
CAVES DE SEL ET ENFANTS
Surtout quand il s'agit d'enfants, pas toujours et tous les experts ne recommandent pas l'utilisation de cette thérapie naturelle. En fait, l' halothérapie n'a aucune preuve scientifique pour étayer sa réelle efficacité à l'âge pédiatrique. Cela signifie qu'aucune étude n'a confirmé les bienfaits des grottes de sel sur les maladies respiratoires ou dermatologiques de l'enfant mais il n'y a que quelques recherches menées sur un échantillon d'adultes (entre autres, elles sont également un peu critiquées pour les modalités et l'échantillon sur lequel ils ont été réalisés).
Il est donc toujours bon de demander conseil à votre pédiatre de confiance . Le risque est en effet que, en inhalant dans un laps de temps très rapide ce qu'un enfant inhalerait généralement en deux ou trois jours en mer, le petit puisse aussi avoir des effets indésirables notamment en cas d' hypertension ou d'asthme. Le bricolage ou le bouche à oreille chez les mères n'est donc pas recommandé dans ce cas (beaucoup ont en fait trouvé des avantages à amener constamment leurs enfants dans les grottes de sel), mais les risques et les avantages doivent être soigneusement évalués avec l'aide du pédiatre .
CONTRE-INDICATIONS
Les contre-indications des grottes de sel sont très limitées. Fondamentalement, l'halothérapie n'est pas recommandée uniquement aux personnes allergiques à l'iode, mais également en cas d'hyperthyroïdie, d'hypotension ou de cancer, il est bon de faire des contrôles médicaux préventifs pour comprendre s'il pourrait y avoir des effets secondaires. Un effet secondaire qui peut être trouvé assez fréquemment est au contraire la rougeur de la peau et (en cas d'hypersensibilité) due au sel.
Francesca Biagioli
